Non molto tempo fa, mi sono imbattuta in un reel di Nam Nidham, una dedicata insegnante di Kundalini Yoga le cui parole hanno profondamente risuonato in me. Nam Nidham è appassionata nell’aiutare le donne a guarire le loro ferite e a entrare nella loro autentica forza con amore e scopo. Nam Nidham sottolinea l’importanza di una polarità integrata (yin e yang) all’interno di una persona. L’energia maschile (yang) è strettamente legata al nostro 3° chakra (Manipura), situato a livello dell’ombelico. Questo è il centro del potere personale, dell’identità e della fiducia in sé stessi. Per nutrire la tua energia yang, è essenziale concentrarsi sul chakra del plesso solare. Pratiche come yoga, tecniche di respirazione e meditazione possono aiutare a canalizzare l’energia in quest’area. Il Kundalini Yoga, con i suoi kriya e meditazioni dinamiche, è particolarmente potente per risvegliare questa energia.
Ispirata da questi insegnamenti, Tammy ha progettato uno splendido japa mala di 108 grani per il mio negozio, pensato per bilanciare lo yin e lo yang dentro di te. Ogni grano è annodato a mano con cura, garantendo durabilità e consapevolezza in ogni dettaglio. La saggezza di Nam Nidham ci ricorda che l’autopotere inizia con la guarigione e l’integrazione delle nostre energie. Per praticare, tieni il mala nella mano destra. Per ogni mantra, passa al grano successivo, ripetendo il mantra 108 volte.
Le discipline orientali individuano il corpo umano come sede di sette centri energetici principali, detti chakra. Il loro equilibrio rimane alla base del benessere e della salute fisica e psichica della persona. La parola deriva dal sanscrito, antica lingua indiana. Il suo significato è centro di forza energetico, cioè punti nevralgici del corpo umano in cui si raccoglie l’energia circolante che viene poi rimessa in circolo. Questa energia viene chiamata Prana. I sette Chakra coincidono con alcuni organi, di solito vengono collocati in prossimità delle ghiandole endocrine.
Chakras principali e loro significato
- Chakra 1 - Muladhara Si trova alla base della colonna vertebrale, è collegato al colore rosso e all’elemento terra. Per mantenere l’equilibrio di questo chakra sono consigliati esercizi di respirazione addominale.
- Chakra 2 - Svadhisthana Si trova nella parte bassa del ventre sotto all’ombelico. È connesso con il piacere sessuale perché collegato con l’apparato riproduttore maschile e femminile. Collegato al colore arancio e all’elemento acqua.
- Chakra 3 - Manipura Si trova nell’Alto Ventre nell’apparato digerente. Detto anche plesso solare. È collegato al colore giallo e all’elemento fuoco. Anche per mantenere in equilibrio Manipura sono consigliati esercizi di respirazione addominale e di rilassamento profondo.
- Chakra 4 - Anahata Detto anche chakra del cuore, perché situato nell’area cardiaca dietro lo sterno. Qui risiedono le emozioni e i sentimenti. È collegato con il colore verde e l’elemento aria. Per mantenerne l’equilibrio è consigliata la respirazione toracica per alcuni minuti al giorno.
- Chakra 5 - Vishudda Si trova all’altezza delle clavicole nella parte inferiore del collo. È collegato con il colore azzurro e l’elemento etere. Per riequilibrare questo centro energetico può essere utile la respirazione, ma soprattutto è molto utile leggere ad alta voce, recitare oppure cantare.
- Chakra 6 - Ajna Si trova al centro della fronte fra le sopracciglia viene detto anche il terzo occhio, con le funzioni della mente. Il suo colore è l’indaco mentre il suo elemento è la luce. Caratteristiche ad esso legate sono il comando, la logica e la genialità. Per mantenerne l’equilibrio sono consigliati gli esercizi di respirazione completa.
- Chakra 7 - Sahasrara Viene collocato sopra il cranio in prossimità della fontanella. È connesso con il sistema nervoso e con l’autorealizzazione della persona il suo colore è il viola. Attraverso lo yoga si possono imparare opportuni esercizi e respirazioni per riequilibrare i canali energetici, contribuendo ad un buono stato di salute fisica e mentale.
Nella pratica yogica contemporanea, focalizzarsi sui sette chakra significa recuperare una mappa antica ma estremamente attuale di ascolto interiore. Il centro Sakti Yoga organizza corsi di yoga e pilates a Milano in Zona Istria, Maggiolina, Zara, Niguarda, Dergano, Montalbino.
Femminilità e mascolinità: dualità e integrazione
La femminilità è definita come un insieme di attributi, atteggiamenti e ruoli associati alla figura della donna. Quindi sentirsi femminili vuol dire riconoscere in sé quegli attributi e atteggiamenti, sentirsi a proprio agio in quei ruoli. Non è semplice perché non tutte ricadiamo nel modello di donna femminile proposto dalla società contemporanea. Poi tante donne sentono che le caratteristiche della femminilità sono ormai un insieme di stereotipi che non rispondono alla realtà e li rifiutano a cuor leggero. Scegliere come vivere la tua femminilità dipende da te e dal tuo modo di approcciarti alla vita.
Ogni essere vivente racchiude in sé un aspetto maschile e un aspetto femminile. Shiva (maschile universale) è associato all’energia solare, alla coscienza, alla vitalità. Shakti (femminile universale) è invece associato all’energia della luna con le sue caratteristiche morbide e misteriose. Rappresenta il movimento, l’energia, l’intuito, le emozioni, la capacità ricettiva. Tradizionalmente, l’energia maschile universale risiede nel settimo chakra, mentre l’energia femminile universale risiede nel primo chakra. Quando il sistema dei chakra è in equilibrio, queste energie fluiscono liberamente. Quando invece c’è un blocco dei chakra, nascono i conflitti.
Anche il tuo tema natale può aiutarti a capire perché ti senti poco femminile e hai un rapporto complicato con questo lato di te. La Luna rappresenta le qualità più “morbide” del femminile: la sensibilità, l’introspezione, l’intuito, la capacità di ricevere, l’istinto materno, l’ascolto. Un aspetto sfavorevole tra i due pianeti invece suggerisce difficoltà nel rapporto con il proprio lato femminile.
Sapevi che esiste il concetto di “chakra debole”? Ogni chakra infatti è associato a specifiche funzioni fisiche, mentali o spirituali della persona. Questi sistemi di conoscenza antichi però ci hanno tramandato anche rimedi e pratiche per sostenere l’equilibrio dei chakra e vivere meglio ogni giorno. Questo articolo ti fornirà tutto ciò che devi sapere sul tuo Chakra del Sesso.
IL Sistema dei chakra è composto da sette centri energetici principali che corrono lungo la colonna vertebrale. I due chakra più in basso - il Chakra della radice e il Chakra sacrale - hanno molto a che fare con l'energia sessuale e la connessione con gli altri. Quando inizi a lavorare con l'energia lì immagazzinata, ti troverai più connesso a te stesso e agli altri.
Il Chakra della Radice è rappresentato dal colore rosso, che di per sé è un colore sensuale - pensate agli abiti rossi e al rossetto rosso - il modo in cui indossate il rosso può essere usato per aumentare il vostro fascino sessuale. Questo Chakra è anche legato al vostro senso di appartenenza e alla connessione con gli altri, motivo per cui è importante sapere come riequilibrare il Chakra della Radice in modo da poter costruire relazioni stabili e di supporto con gli altri.
Il Chakra Sacrale è il secondo Chakra situato appena sotto il ombelico nella zona pelvica del tuo corpo. Questo Chakra è direttamente correlato al tuo organi sessuali e come funzionano, da qui il motivo per cui spesso viene chiamato 'Chakra del sesso Se carichi il tuo Chakra Sacrale, stai anche caricando il tuo desiderio sessuale, perché è un'energia che vuole esprimersi. L'espressione è anche un tema del Chakra Sacrale: come esprimi la tua sessualità?
Il terzo Chakra da considerare per migliorare la vita sessuale è il Chakra del Cuore. Questo è il luogo in cui l'amore può essere dato e ricevuto. Mantenere aperto questo canale durante il sesso permetterà una connessione più profonda e sincera tra voi e il vostro partner. Un modo per aprire il cuore prima del sesso è quello di posizionare le mani sul cuore del partner e viceversa. Fate da tre a cinque respiri profondi insieme e sintonizzatevi sull'energia del cuore del vostro partner.
Come accennato in precedenza, il Chakra Sacrale governa la salute degli organi sessuali. Quando è in squilibrio, si può sperimentare una mancanza di desiderio o libido. D'altra parte, si possono sviluppare dipendenze, poiché si ricerca costantemente il piacere sessuale per colmare il vuoto. Le manifestazioni a livello di salute sono diverse per uomini e donne.
Trova un posto comodo dove sdraiarti e sdraiarti sulla schiena. Fai qualche respiro profondo, portando il respiro al tuo centro sessuale. Con ogni respiro nutriente, lascia che il tuo corpo si rilassi e si goda l'esperienza. Ora, immagina un serpente rannicchiato in questa zona del tuo corpo. Il serpente è arrotolato su se stesso ed è di un brillante, bellissimo colore arancione e rosso. Il serpente dorme dolcemente qui, ma a ogni respiro che fai, inizia a risvegliarsi. Fai dieci respiri profondi mentre vedi questo serpente che inizia a salire dentro di te. Sentilo sollevare la testa e avvolgersi intorno alla tua spina dorsale. Immagina questo serpente che sale lungo la tua spina dorsale, portando con sé la sua divina energia sessuale mentre sale. Sentiti risvegliato nei tuoi organi sessuali. Sentiti vivo in questa zona. Sentilo mentre sale sempre più in alto, abbracciando il tuo cuore e portando la passione nel tuo petto. Mentre il serpente sale, rilascia energia sessuale in tutto il tuo corpo. Potresti voler allargare le braccia o muovere il corpo. Imparando a potenziare il tuo Chakra Sessuale, potrai condividere le tue esperienze con il tuo partner. La meditazione sul chakra sessuale mira a incanalare e bilanciare questa energia per ottenere benefici fisici, emotivi e spirituali. Praticare la meditazione sul chakra sessuale può contribuire ad aumentare la consapevolezza di sé, incrementare l'energia sessuale, migliorare le relazioni e promuovere il benessere generale. Tuttavia, è importante ricordare che si tratta di una pratica personale e intima, e che le esperienze e le interpretazioni di ognuno possono variare. La meditazione aiuta a guarire ed equilibrare i centri energetici del Chakra Sacrale e della Radice. Più lavori su queste aree, più forte diventerà il tuo desiderio sessuale e sarai in grado di condividere questa passione con il tuo partner.
La Sig.ra Sharma è un'imprenditrice consapevole, scrittrice e insegnante di yoga, mindfulness e meditazione quantistica. Fin da piccola, ha nutrito un vivo interesse per la spiritualità, la letteratura sui santi e lo sviluppo sociale, ed è stata profondamente influenzata da maestri come Paramhansa Yogananda, Ramana Maharishi, Sri Poonja Ji e Yogi Bhajan. Questo centro energetico è associato all’elemento acqua, il che lo rende responsabile della regolazione dei liquidi nel corpo. Affermazione: Io sento. Io desidero. Quando questo chakra è in disequilibrio, possono emergere difficoltà sia sul piano fisico che emotivo.
Pratiche pratiche e scelta consapevole
Quando l’energia del secondo chakra è in eccesso, le emozioni diventano intense e spesso ingestibili. Il desiderio di piacere, relazioni e stimoli emotivi può diventare incontrollato, portando a comportamenti impulsivi o eccessivi. Per riequilibrare un secondo chakra iperattivo, è utile introdurre pratiche che favoriscano la moderazione, il controllo emotivo e la connessione con il proprio sé interiore. Quando il secondo chakra è in carenza energetica, si tende a sviluppare una relazione conflittuale con le emozioni, il piacere e la creatività. Per stimolare un secondo chakra carente, è necessario lavorare sulla riscoperta del piacere, delle emozioni e della connessione con il proprio corpo.
Come eseguirlo: Metti della musica rilassante o ritmata e lascia che il tuo corpo si muova liberamente, concentrandoti sui movimenti circolari del bacino e sui fianchi. Come eseguirlo: Siediti comodamente e immagina di essere immerso in un lago o in un fiume che scorre dolcemente. Visualizza l’acqua che avvolge il tuo corpo e porta via ogni tensione. Come eseguirlo: Sdraiati o siediti comodamente. Inspira profondamente gonfiando l’addome, poi espira lentamente lasciando che l’aria fluisca senza sforzo.
Attività a contatto con l’elemento acqua: nuoto, surf, bagni caldi rilassanti, docce consapevoli in cui si visualizza l’acqua come fonte di purificazione e rilassamento. Puoi ripetere questo test tutte le volte che vorrai perché i nostri chakra, che ci piaccia o no, si sballano spesso. Ogni settimana lavoreremo con un chakra differente. I Chakra, anche chiamati centri di forza dell’Essere, sono dei punti allo stesso tempo fisici, li possiamo percepire concentrandoci su una zona precisa del nostro corpo, ed energetici.
Nella tradizione tantrica e yogica c’è l’idea che lavorando su questi punti possiamo lavorare allo stesso tempo sulla nostra salute fisica, sulla nostra sfera psichica e sul nostro equilibrio emotivo. E’ un’idea che sottende la gran parte delle filosofie e delle medicine orientali: corpo, mente e spirito non sono qualcosa di slegato ma di profondamente correlato e agire su uno di questi tre poli significa avere inevitabilmente degli effetti sugli altri due. Possiamo vedere anche i Chakra come delle porte che collegano il nostro mondo interiore con l’esterno, siamo un sistema che scambia energia con l’esterno, a tutti i livelli. Sotto un altro aspetto, possiamo vedere i Chakra anche come delle radioline, quando un Chakra è armonioso è come se riuscisse a collegarsi a una certa frequenza di vibrazione.
Ma come si lavora sui Chakra? In molti modi: attraverso le posture yoga, attraverso la meditazione ma anche attraverso la consapevolezza di un’esperienza sensoriale o cercando di mantenere una determinata attitudine. I primi sei Chakra - dal fondo della colonna al centro della fronte - sono Chakra polari ovvero, semplificando, è come se avessero due poli di una calamita: uno positivo e uno negativo. Il polo negativo è collegato a un aspetto ricettivo, femminile, lunare, Yin. Il polo positivo è collegato a un aspetto emissivo, maschile, solare, Yang. I diversi Chakra hanno un diverso grado di raffinamento, dal basso verso l’alto. Un Chakra superiore avrà un’energia più raffinata e una frequenza di vibrazione più alta rispetto a un Chakra inferiore. Tuttavia tutti i Chakra sono ugualmente importanti perché per avere dei Chakra superiori attivati in maniera armoniosa è necessario avere dei Chakra inferiori ben sviluppati e aromonizzati.
Immagini utili
Los 7 Chakras: Significado y Funciones
Note e ulteriori letture
Questo articolo integra una visione olistica su chakra, sessualità e femminilità, evidenziando come equilibrio energetico possa supportare relazioni sane, autostima e benessere complessivo, mantenendo lo spazio per pratiche personali e scelte individuali.