En estas clases revisamos enseñanzas budistas y meditaciones en relación a un tema en específico para que las podamos aplicar y así cultivar paz mental y vivir una vida más feliz y constructiva (por ejemplo algunos temas: cómo superar la ansiedad; cultivar amor, la compasión y eliminar el apego; aumentar nuestra paciencia y oponer el enojo; el poder de la mente; mucho más). Se comienza con una meditación guiada, luego se da una enseñanzas sobre el tema de la clase y se finaliza meditando sobre la enseñanza entregada. La meditación es un método simple y profundo para mejorar la calidad de nuestras vidas. Por medio de instrucciones sencillas y prácticas podemos aprender a cultivar paz interior y oponer estados mentales negativos como la ansiedad, el estrés, enojo, apego, etc.
Sin inscripción previa. Te inscribes llegando a recepción en Seminario 589, Providencia. Aprovecha de llegar antes y disfrutar de los productos de la cafetería previo a la clase y conocer nuestra tienda. Esta actividad no requiere inscripción previa. Medita por la paz. Sólo debes llegar 15 minutos antes para participar. Esta actividad no requiere inscripción previa. Meditaciones guiadas de 15 minutos, solo debes llegar unos minutos antes y participar. Esta actividad no requiere inscripción previa. Oraciones y meditación. De martes a jueves hacemos la práctica Gema que colma todos los deseos y los Miércoles la realizamos con ofrenda de Tsog. ¡No necesitas experiencia previa para participar. Esta actividad no requiere inscripción previa. Oraciones y meditación sólo debes llegar 15 minutos antes para participar. Esta actividad no requiere inscripción previa. Oraciones y meditación. Los lunes y viernes hacemos la práctica Gema del corazón. ¡No necesitas experiencia previa para participar.
Puedes adquirir la tarjeta kadampa (membresía mensual) para asistir a todas las clases del Programa General. Asiste de manera regular al Centro de Meditación Kadampa Chile. Todas las clases del Programa General de Lunes a Jueves de 19:30 a 21 hs y Viernes las actividades son gratuitas (a excepción de eventos especiales). Todas las actividades son presenciales. Esta membresía le permite a las personas de regiones donde no hay un centro Kadampa o personas con dificultades para ir en modo presencial a las clases del Centro de Meditación Kadampa Chile poder acceder en modalidad online. Esta membresía incluye las clases de lunes a viernes.
Nuestras clases están basadas en sabiduría ancestral budista que ha sido transmitida en un linaje ininterrumpido de maestros desde la época de Buda Shakyamuni. Por medio de la práctica de la meditación podemos cultivar y mantener una mente apacible en todo momento. Si nuestra mente está en paz en todo momento, nos sentiremos felices siempre. La maestra principal del Centro de Meditación Kadampa Chile es Guen Kelsang Yeshe quien fue designada por Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché.
Sobre el Instituto Mindfulness y el equipo del programa
El Instituto Mindfulness es una organización que surge de la inspiración de acercar las prácticas contemplativas al público general y especializado, reconociendo que la presencia plena es una capacidad innata de cada ser humano y que con las herramientas y condiciones necesarias todos podemos conectarnos con nuestra bondad, presencia y claridad.
La historia: el Instituto Mindfulness fue fundado por Verónica Guzmán hace más de 15 años. En aquel entonces Verónica era instructora de meditación y profesora en la tradición Budista Shambhala. Desde 1995 comenzó a ofrecer cursos de psicología budista. Desde entonces el Instituto ha ofrecido cursos y talleres por más de una década transmitiendo las prácticas de mindfulness a un público amplio y variado. Hemos ofrecido múltiples versiones de nuestros cursos de introducción al mindfulness e introducción a la psicología budista, así como diplomados de especialización en Psicoterapia Contemplativa y educación.
Nuestros Valores: Hoy en día las prácticas de mindfulness se han vuelto más populares, eso es una gran cosa. Queremos honrar y preservar la amplia tradición espiritual y cultural de la que surgieron las prácticas contemplativas. Al transmitir las prácticas de mindfulness, también buscamos balancear la práctica y el estudio. Es central profundizar nuestra experiencia de la meditación sentada para comprender qué es realmente el mindfulness y qué beneficios puede ofrecernos. Así también, valoramos el estudio de los principios en que se sustenta la práctica. Por último, intentamos hacer un balance entre la precisión y la gentileza. Queremos honrar estas prácticas y transmitirlas con claridad y excelencia. Al mismo tiempo, queremos hacerlo de forma amable, agradable y con buen humor. Así, poder incorporar estas prácticas y principios a nuestro día a día. Nos gusta disfrutar del proceso.
Nuestras influencias: Reconocemos que las aplicaciones de mindfulness tienen una honda raíz en las tradiciones contemplativas de las que surgieron. Psicóloga y Licenciada en Psicología en la Pontificia Universidad Católica de Chile en el año 1976. Trabaja durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco como psicóloga clínica y supervisora de práctica de alumnos de psicología de distintas universidades y médicos becados en psiquiatría. Posteriormente, realiza labores de docente y ocupa diversos cargos en distintas universidades del país. Actualmente es psicóloga y supervisora clínica acreditada. Estudia Budismo y practica meditación desde 1989. Se entrena para ser instructora de meditación y profesora de Budismo, autorización que recibe de Sakyong Mipham Rinpoche en 1994. Morir. Actualmente es estudiante de Pema Chödrön con quien realizó su retiro de 3 meses en el monasterio de Gampo Abbey en 2016. Psicólogo Clínico en la Universidad Diego Portales de Chile, en 2012. Desde 2012 a 2016 realiza estudios de postítulo en Instituto Mindfulness donde se especializa en las aplicaciones clínicas de la práctica de mindfulness y la psicología budista. Inspirado en profundizar su formación, en 2017 viaja a la Universidad de Naropa en Boulder Colorado para estudiar Psicoterapia Contemplativa por tres años. En 2019 obtiene el grado de Magíster en Psicoterapia Contemplativa y Psicología Budista, en la Universidad de Naropa. En esos años, se forma en psicoterapia de pareja, focusing, teoría del apego y la teoría del trauma. Actualmente, es Director del Instituto Mindfulness, y docente en los cursos de Psicología Budista y Psicoterapia Contemplativa. Además, docente en el Diplomado de Mindfulness y Psicoterapia de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Cineasta y fotógrafa de formación, estudia cine en la Escuela de Cine de Chile, Licenciatura de Cine documental en la UAHC y Cámara en la escuela de cine HFF en Berlín. Ha desarrollado proyectos audiovisuales como largometrajes, cortometrajes, video clips y documentales como directora de fotografía, productora y directora en Alemania, España y Chile. Socia fundadora de la Asociación Chilena de Cinematografía, obtuvo la sigla ACC por la película Fiebre de Elisa Eliash el 2022. Fue Productora General de la Escuela de Cine del Instituto Profesional Arcos durante 4 años. Durante los últimos 20 años se ha desempeñado como docente facilitando conocimientos en videocreación, montaje, dirección de fotografía y cámara y en cine documental. Co-autora del libro ¨Documentales Autobiográficos Chilenos” junto a Constanza Vergara. Docente y gestora del Taller de Creación Autobiográfica, modalidad online. Michelle vive en Chile y Alemania y trabaja como docente en la Universidad Católica y Udd. Practicante de meditación desde el 2002, con formación como profesora en budismo Shambhala y ha participado en retiros de distintas tradiciones. Cristina Fuentes Antoniazzi es Doctora en Teatro Drama y Performance en la Universidad de Huddersfield, Reino Unido; Actriz-investigadora; Experta en mindfulness y Consultora comunicacional. Cristina tiene más de diez años como profesora de mindfulness, diseñando y dictando talleres tanto en Chile como en Inglaterra. Practica meditación desde el año 2000 y es miembro del equipo fundador del Instituto Mindfulness Chile desde el año 2014. Se formó como instructora de meditación en la tradición Budista Shambhala. Rodríguez es profesor de literatura e instructor de yoga. Budismo Shambhala, en la que se forma como guía de meditación. Rodrigo se desempeña actualmente como docente universitario.
Introducción a los cuencos tibetanos: historia y origen, propiedades terapéuticas del sonido y las vibraciones, tipos de cuencos y cómo elegir el adecuado. Introducción a la Meditación en Calma Mental (Shamatha): qué es, beneficios, técnicas básicas para cultivar atención y concentración, respiración y relajación, práctica guiada de Shamatha para principiantes. Bases de la Meditación con Sonido: creación de un espacio sagrado, conciencia del sonido. Práctica con Cuencos Tibetanos: sanación y autoconocimiento, cómo tocar los cuencos para meditar: métodos y ritmos, meditación guiada con cuencos para la relajación profunda. Integración y Cierre: reflexión sobre los beneficios experimentados. Cómo continuar tu práctica de meditación con cuencos. Duración: 4 horas. Materiales necesarios: cuencos tibetanos (se pueden proporcionar para la práctica). Dirigido a: principiantes que deseen explorar el poder sanador de la meditación y el sonido. Facilita: Alonso Fabres. Con una profunda conexión con el mundo del sonido y la introspección, Alonso ha cultivado la práctica de la meditación budista desde 2016, lo que le ha permitido cultivar un profundo vínculo con técnicas de relajación y autoconocimiento.
Su trayectoria académica refuerza su enfoque holístico: Licenciado en Letras con mención en Lingüística y Literatura Hispánicas y Magíster en Letras por la Pontificia Universidad Católica de Chile, lo que le permite integrar narrativa y simbolismo en sus sesiones. Además, su Diplomado en Filosofía de la Ciencia, mención Sistemas Complejos (IFICC), le aporta una perspectiva interdisciplinaria sobre la mente, el sonido y la conciencia. Como monitor de talleres de escritura autobiográfica, ha guiado a otros en procesos de autodescubrimiento, habilidad que enriquece sus sesiones de meditación.
- Introducción a los Cuencos Tibetanos
- Introducción a la Meditación en Calma Mental
- Bases de la Meditación con Sonido
- Práctica con Cuencos Tibetanos: Sanación y Autoconocimiento
- Integración y Cierre
Video recomendado para ampliar la comprensión de los conceptos presentados y acompañar la práctica:
PORTAL de sanación con CUENCOS TIBETANOS 🌟 Sanación vibracional en sólo 30 minutos
Tabla de contenidos de las sesiones
| Sesión | Contenido | Duración |
|---|---|---|
| Introducción | Historia, tipos y selección de cuencos | 45 min |
| Calma mental | Shamatha: atención y respiración | 60 min |
| Sonido | Bases de meditación con sonido | 45 min |
| Práctica | Tocar cuencos y meditación guiada | 60 min |
| Cierre | Reflexión y continuidad de práctica | 30 min |