Durante il corso ti mostreremo anche tutte le soluzioni che potrai adottare per allestire uno spazio in modo adeguato e sicuro per insegnare Aerial Yoga. Ci sono vari modi di installare le Amache e ti mostreremo come gestirle, che materiali usare e come ottimizzare al massimo lo spazio. Nella pratica di Aerial sviluppiamo, e facciamo sviluppare ai nostri allievi, nuovi schemi motori per ampliare le capacità del nostro corpo in un contesto di consapevolezza e presenza tipico della pratica yogica.
Qué implica el costo de la lección y qué cubre
Costi del Corso a Weekend in presenza: Soluzione unica: 1.290€ con possibilità di rateizzazione. Nella quota del corso è compreso il tessuto, per poter iniziare da subito a praticare in autonomia. Este programa de formación está reconocido por CSEN y por ASI, y al finalizar la formación y superar el examen final, con el certificado de Samadhi es posible solicitar diplomas y carnets técnicos deportivos ante estas entidades.
Formato y duración de los cursos
Timetable: Il corso in formula residenziale (livello base) comienza a las 15:00 del primer día y termina a las 14:00 del último día. Il corso in formula residenziale (livello avanzato) comienza a las 10:30 del primer día y termina a las 17:00 del último día. No es requerida la permanencia en la sede del curso, pero se ofrece la opción de alojarse en Cascina Bellaria durante la formación.
Qué aprenderás y cómo se enseña
Questo corso di formazione è riconosciuto da CSEN e da ASI: Al termine della formazione e al superamento dell'esame finale, con l'attestato/certificato di Samadhi è possibile richiedere i relativi diplomi e tesserini tecnici sportivi a questi Enti di Promozione Sportiva.
Programma livello base: Practica asanas con y sobre el tejido, asanas de equilibrio, inversiones y meditación en suspensión; teoría sobre historia dello yoga aereo, anatomía delle inversioni e la colonna vertebrale, equilibrio, muscoli del core, muscoli degli arti superiores; beneficios e contraindicazioni dello yoga in amaca. El objetivo es construir una secuencia y aprender a impostare una lezione, usando el respiro nelle sequenze e nelle asana.
Beneficios y fundamentos del Yoga en amaca
Yoga su amaca: metodo di allenamento per disintossicarsi dalla gravità quotidiana. Liberarsi dal senso di gravità tiene molti vantaggi: allunga la colonna vertebrale, svincola le articolazioni dalla compressione, allevia la tensión musculare, mejora el sistema circulatorio y linfático. Lavorare in sospensione es un entrenamiento valioso porque al separarse de la tierra y estar cabeza abajo, el cuerpo activa el core y las fibras musculares más profundas, con efecto tonificante.
El uso del tejido, en contacto con el cuerpo, estimula la piel, nuestro órgano sensorial más extenso. Dondolare nelle amache è un antistress potente, creando una sensación de ligereza y juego dentro de una nido entre tierra y cielo. Le inversioni caracterizzano questo stile, aportando un estado de relajación total y decompression de la columna vertebral.
Cómo se practica y qué se necesita
¿Cómo se practica? Los ejercicios comienzan en tierra y usan la amaca como soporte para ejecutar posiciones de equilibrio, de apertura o para calentar las zonas del cuerpo que se activarán más adelante. Este calentamiento, centrado en aumentar la fuerza y la flexibilidad, permite un trabajo muscular intenso y gradual para acercarse al corazón aéreo de la lección.
Se inicia con posiciones simples, y poco a poco se incorporan figuras cada vez más acrobáticas en un crescendo para hacer las secuencias seguras y divertidas. Todas las personas pueden practicar gracias al sostén de la amaca, que reduce el esfuerzo en la columna vertebral y articulaciones. Al principio pueden surgir mareos o sensación de nausea por las inversiones, pero se acostumbra ya desde la segunda clase.
Formato de las sesiones y posibles extras
La sesión individual típica cuesta alrededor de 25 euros, dura 1 hora y progresa hacia un crescendo de intensidad hasta llegar al cierre envolvente. Además de las prácticas en tejido, se pueden añadir elementos como las maniglie del Trx para ampliar la intensidad y el rango de ejercicios. La amaca cumple varios roles: sirve de soporte para calentamiento, ayuda en la ejecución de asanas y permite trabajar todo el cuerpo con énfasis en equilibrio y fuerza.
El Yoga aéreo se complementa con otros props como feetup y yoga wall, y se dedica parte del tiempo a enseñar a “estar con los pies en la tierra” mediante yoga y meditación. El objetivo es que cada alumno pueda moverse con control en una dimensión inusual y sin impacto excesivo en las articulaciones. El path de aprendizaje culmina en una fluidez de movimientos que reduce transiciones y eleva la sensación de ballet en la práctica.
Historia y contexto
Las origines del yoga aéreo se remontan a los primeros años 2000, con la creación del antigravity por Christopher Harrison, que combinó elementos de gimnasia y danza para desarrollar un método utilizando una tela: una hamaca suspendida que permite entrenar y divertir a la vez, aliviando el estrés articular gracias a la flotación. Es una evolución contemporánea del yoga que se practica en suspensión para realizar asanas sin la limitación de la gravedad y con control mental.
Formato de certificación y entorno del curso
El Master Training YOVOLO - Yoga su amaca base está abierto a cualquiera que desee profundizar para sí mismo o enseñar Yoga en amaca. No es obligatorio poseer un diploma de enseñanza de yoga para participar; el programa incluye teoría y práctica, así como ejercicios de historia, anatomía, y beneficios y contraindicaciones del yoga en amaca. En Cascina Bellaria (AL), el entorno ofrece vistas abiertas, comida simple y natural, y un espacio creativo con música en vivo y spa para relajarse entre sesiones.
Posibles tablas y visualizaciones
| Elemento | Descripción |
|---|---|
| Precio | 1.290€ (solución única) con opción de pago a plazos |
| Duración del curso base | Fin de primera jornada a las 14:00; duración de varios días |
| Beneficios clave | Mejora de cuello y espalda, fortalecimiento del core, mayor equilibrio, reducción de tensiones |
Para completar la experiencia, se sugiere acompañar con una infografía sobre instalación de amacas, tipos de anclajes y rutas de seguridad, así como un diagrama de progresión de ejercicios desde nivel básico a avanzado.