Una meditación es una profunda concentración de la mente en una doctrina, un problema, ecc. Sai di cosa si tratta se pratichi lo yoga e mediti spesso. Vieni facilmente scosso dagli eventi? Prendi in considerazione la meditazione: rallentare i tuoi pensieri e concentrarti per un po' su di essi potrebbe farti sentire meglio.
La contemplación de los santos ofrece una guía para comprender la quietud interior y la paz que trasciende las circunstancias externas. Focalizza l’attenzione sulla sensazione dentro di te. Riconosci che si tratta del corpo di dolore. Accetta la sua esistenza. Non pensarci, non lasciare che la sensazione diventi pensiero. Non giudicare e non analizzare. Non identificarti con esso. Resta presente e continua a essere l’osservatore di ciò che accade dentro di te.
La vida podría ser divisa en tres fases: Rivoluzione, Riflessione e Televisione. Non si trovava mai riposo quando si era se stessi, ma solo quando si era un nucleo di buio. Figuratevi una magnifica montagna, magari con la vetta innevata. Guardandola, potete accorgervi che al suo centro c’è una pace perenne, una temperatura costante, così che, indipendentemente da quello che accade all’esterno, dentro è sempre uguale. Ora immaginate il susseguirsi delle stagioni. Un giorno mientras Siddharta meditava sotto al solito fico... gli si avvicinò un viandante che stava cercando la via dell'illuminazione.
Non vi è nulla da praticare. Conosci te stesso, solo te stesso. Per essere te stesso, fermati ad immaginare d'essere questo o quello. Así semplicemente. Lascia emergere la tua vera natura. La meditazione è arrivare a se stessi directamente, immediatamente. Quando veniamo da una meditazione, da un periodo di lavoro su noi stessi, o cuando abbiamo appena acquisito una nueva conoscenza, ritorniamo alla vita quotidiana e subito siamo aggrediti, umiliati: si prendono gioco della nostra scoperta. Ciò è deplorevole.
Quando guardate nello stato di quiete un albero o un essere umano, chi sta guardando? Qualcosa di più profondo della persona. Camminare è un modo magnifico di sgombrare la mente senza tentare di sgombrarla. No dici: «Ora sto per praticare la meditazione!» o «Ora mi accingo a non pensare!». No avete bisogno di incenso o preghiere o invocazioni del nome di Buddha, o di confessioni o scritture sacre. Quando inspiri, torni a te stesso.
Nell'atteggiamento del silenzio l'anima trova il sentiero in una luce più chiara, e ciò che è sfuggente e ingannevole si risolve in una chiarezza cristallina. Fatta eccezione per la meditazione profonda, non ci si imbatte mai nella religione. No es algo escrito en la Gita, ni en el Corano, no es escrito por ninguna parte; no puede serlo, porque non è qualcosa che si possa scrivere. Ciò che è scritto è moralità. Ciò che è scritto è: “Devi fare questo, non devi fare quest’altro”.
Nosotros siamo come la montagna. No dobbiamo позволtare che eventi esterni ci derubino della gioia e dell’armonia, a prescindere da quanto forte infuri la tempesta o ululi il vento. Noi tutti abbiamo quel centro interiore di calma e silenzio. È lì in qualunque momento vogliamo o ne abbiamo bisogno. Seguii quest’idea fino alla sua conclusione. Mi ritrassi dalle mie meditazioni. Mi osservai mentre pensavo.
È más fácil meditar que hacer realmente algo por los demás. Limitarsi a meditare sulla compassione equivale a optare per l'opzione passiva. Serenamente contemplava la corrente del fiume; nunca un'acqua gli era tanto piaciuta come questa, mai aveva sentito così forti y così belli la voce e el significado dell'acqua que pasa. Yo non so né perché venni al mondo; né come, né cosa sia il mondo; né cosa io stesso mi sia. E s'io corro ad investigarlo, mi ritorno confuso d'una ignoranza siempre más temible.
Non c'è meditazione senza saggezza, e non c'è saggezza senza meditazione. La volontà di pensare l'impensabile richiede il coraggio di restare in solitudine, di correre il rischio del ridicolo.
Понимание и практика через слова святых
Estas ideas apuntan a que la verdadera meditación no es un acto de técnica aislada, sino una actitud de presencia y comprensión que trasciende dogmas y prácticas externas. La serenidad interior permanece incluso cuando el mundo exterior ruge, y el observador interior se mantiene intacto ante la tormenta.
En resumen, los aforismi de los santos sobre la meditación nos invitan a:
- Recalibrar la mente y reducir el ruido de pensamientos.
- Conocerse a sí mismo más allá de identidades y roles.
- Observar sin juicio y sin identificarte con lo observado.
- Buscar la paz interior como centro estable ante cambios externos.
