Los días de luna nueva y luna llena la escuela cierra por ser días de descanso según la tradición de ashtanga yoga.
Festivo. Descansar en los días de luna tiene que ver con la tradición hinduista de donde procede nuestra práctica. Pattabhi Jois, maestro de Ashtanga yoga, solía cerrar su escuela esos días para dedicarlos a rituales, cantos y prácticas meditativas específicas y honrar así las festividades regidas por el calendario lunar.
Por otro lado, se dice que en esos días del mes la energía de la luna ejerce una influencia tal sobre la tierra y nuestros cuerpos (formados en un 70% por agua) que se recomienda hacer prácticas más suaves o acordes con la energía que disponemos en ese momento.
Por lo general en los días de luna llena la energía es más expansiva. Nos podemos sentir tan cargados hasta llegar a perder el enraizamiento a la tierra. En cambio, a los días de luna nueva suele corresponderle una energía más contractiva, y solemos sentirnos con poca energía y capacidad para una práctica física intensa y dinámica.
Sea cual sea nuestra sensibilidad a la luna, reconectarnos con los ritmos de la naturaleza es una necesidad urgente para todos los seres humanos que habitamos este planeta. Seguir el calendario lunar es una manera de reconectar y respetar los ritmos circadianos y ciclos naturales, y de sintonizarnos con nosotros mismos y la profundidad de nuestro ser.
Reconectar con nuestra verdadera esencia es a donde apunta nuestra práctica de yoga y la naturaleza nos ayuda a ello cuando le prestamos atención y la respetamos. Es un buen ejercicio observarnos en cada momento del mes y sentir cómo nuestra energía va fluctuando, contrayéndose o expandiéndose, para que adaptemos cada actividad (y cada práctica) a cómo nos encontramos cada día. Algunas personas se pueden sentir más sensibles no tanto el mismo día de la luna, sino algunos días antes o después.
Calendario de cierres por lunación
A continuación se presentan los días de luna nueva y luna llena en los que la escuela cierra, siguiendo la tradición del ashtanga yoga; estos días son observados con respeto y descanso para acompañar los ritmos lunares.
- 1 y 6 de enero
- 3 de enero
- 18 de enero
- 1 de febrero
- 17 de febrero
- 3 de marzo
- 19 de marzo
- 2 de abril
- 3 de abril
- 17 de abril
- 1 de mayo
- 2 de mayo
- 16 de mayo
- 15 de mayo
- 31 de mayo
- 15 de junio
- 30 de junio
- 14 de julio
- 29 de julio
- 12 de agosto
- 15 de agosto
- 28 de agosto
- 11 de septiembre
- 26 de septiembre
- 10 de octubre
- 12 de octubre
- 26 de octubre
- 2 de noviembre
- 9 de noviembre
- 24 de noviembre
- 7 y 8 de diciembre
- 9 de diciembre
- 24 de diciembre
- 25 de diciembre
Además de estos días, la energía lunar propone una reflexión continua sobre nuestra práctica y la necesidad de adaptar intensidad, duración y enfoque a cada jornada, manteniendo una observación consciente de nuestras sensaciones y energía.
Imágenes y videos recomendados
Estiramientos para la luna llena con Daniella Rondón
Observación y educación sobre cómo las fases lunares pueden influir en la respiración, vinyasas y concentración durante la práctica.
Tabla de recomendaciones prácticas
| Fase lunar | Energía típica | Consejo de práctica |
|---|---|---|
| Luna llena | Expansiva | Práctica más suave, enfoque en respiración y alineación |
| Luna nueva | Contractiva | Reducción de intensidad, observación y meditación |