La práctica tradicional del yoga une movimiento, respiración y conciencia para provocar un estado de armonía en cuerpo, mente y espíritu. El yoga, nacido en India hace miles de años, es una técnica antigua que permite alcanzar una mayor consciencia del propio cuerpo y mejora la calidad de vida, sirviendo además como medio eficaz para liberar tensiones que afligen tanto al cuerpo como a la mente.
La vía Hatha Yoga se centra en cuidar el cuerpo para obtener bienestar, salud y fuerza. A través de un conjunto de ejercicios -asanas-, el control del aliento -pranayama- y el relajamiento, se produce un desarrollo armonioso de todos los músculos, órganos internos, nervios y huesos. Con la práctica se entra en contacto con el propio respiro, la estabilidad y la fluidez de los movimientos, las propias reservas interiores y un relax profundo.
La práctica de Hatha Yoga ayuda a aliviar tensiones musculares, a deshacer las tensiones articulares y a eliminar bloqueos energéticos. Beneficios: mejorar la eficiencia psico-física, elongar y tonificar la musculatura, movilizar las articulaciones, liberar la respiración, disminuir el estrés y recuperar la energía. El curso es apto para personas de todas las edades; se recomienda ropa cómoda, llevar una esterilla y una toalla.
En Bolzano, ARpA representa la Asociación delle Residenze per Anziani dell’Alto Adige y ha inaugurado nueva sede para ampliar la oferta de servicios y actividades, entre ellas el yoga para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. El presidente de la provincia Arno Kompatscher y la consejera Waltraud Deeg destacaron la importancia de envejecer con dignidad y de que ARpA pueda responder a las crecientes demandas de cuidado y atención. Moritz Schwienbacher, presidente de ARpA, expresó su satisfacción por la nueva sede, que permitirá organizar asambleas, cursos de formación y reuniones de trabajo, mejorando la gestión de los espacios y la atención a los residentes.
La propuesta de ARpA se apoya en el desarrollo demográfico de Alto Adige y en la necesidad de continuar elevando la calidad de los servicios de cuidado. En la inauguración de la sede participaron músicos como el Trio de Janiero, que ofreció un acompañamiento cultural para la ocasión, demostrando que la cultura y el bienestar pueden ir de la mano. El proyecto busca garantizar la máxima calidad de servicios para residentes, familias y personal.
La instructora de yoga certificada por YOGA ALLIANCE (RYT 500) y experta en meditación con mantras, además de presidenta de un centro de tantra y directora de una escuela de Mantra Yoga, ofrece clases en Italia para adultos y niños. Con experiencia desde 1990, ha impartido cursos, conferencias y seminarios de yoga y meditación con mantras en diversas regiones, ha producido CD de Mantra Yoga y Yoga Nidra, y ha publicado artículos en revistas especializadas. Su formación se complementa con experiencia musical y docencia en musicoterapia, aportando un enfoque holístico al bienestar.
Nueva sede, recursos y actividades de ARpA permiten ampliar la oferta de prácticas saludables para la comunidad, incluyendo sesiones de yoga al aire libre y sesiones de yoga acompañadas de arpa para enriquecer la experiencia sensorial y el estado de relajación. COSA PORTARE: vestiti comodi, tappetino, copertina per coprirsi, cuscino para la cabeza. En la vida cotidiana agitada, el yoga ofrece un momento para ti: un espacio para ralentizar, respirar profundo y recuperar armonía y energía. Más que una simple actividad física, el yoga favorece el bienestar del cuerpo y la mente, ayudando a vivir el presente con mayor conciencia y serenidad.
La experiencia de Marlene, con sesiones en entornos naturales, invita a todos, desde principiantes hasta practicantes avanzados, a conectarse con el entorno para potenciar la energía interior. Las clases se organizan en distintos escenarios: en el Pontile del Lago di Costalovara los miércoles a las 10:00 (temporada hasta el 26 de agosto de 2026) y en el laghetto balneable di Caminata los viernes a las 8:00 (temporada hasta el 25 de septiembre de 2026); ante mal tiempo, las lecciones se trasladan al Hotel Ansitz Kematen. Precios: Lección individual 18 €, paquete de 5 lecciones 72,50 €. Se recomienda traer la propia esterilla y es posible alquilar una en el lugar por 5 €.
Movimientos suaves sumergidos en la naturaleza y clases para todos los niveles caracterizan estas propuestas. Además, cada jueves de 18:00 a 19:00, en Longostagno, Renon, se ofrecen sesiones de yoga con arpa, combinando la fluidez de la práctica con el poder sonoro de la arpa para amplificar el bienestar.
Yoga y arpa: una sinergia que favorece un relajamiento profundo y reduce el estrés, potenciando la conexión con la naturaleza y con paisajes inspiradores. La fecha de la jornada internacional del yoga, elegida para coincidir con el solsticio de verano, resalta la tradición hindú: Shiva transmitió enseñanzas que siguen siendo relevantes. En el servicio se incluyen entrevistas a Antinea Pasinato, profesora de yoga, y Francesca Bolognese, arpista y arpaterapeuta.
- La práctica del yoga promueve la salud y el bienestar en la vida diaria.
- La Hatha Yoga se centra en el cuidado del cuerpo y su fortalecimiento.
- La experiencia de ARpA busca responder a las necesidades de los residentes mayores con una sede renovada.
- Las sesiones de yoga y arpa combinan beneficios físicos, mentales y sensoriales.
La combinación de yoga, cuidados para la tercera edad y actividades culturales presenta una propuesta integral para la comunidad de Bolzano y Alto Adige, promoviendo la salud, el bienestar, la conexión con la naturaleza y la serenidad interior a través de prácticas milenarias y enfoques contemporáneos.
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