Osho (Bhagwan Shree Rajneesh) nació el 11 de diciembre de 1931 en Kuchwada, Madhya Pradesh, India. Desde muy niño mostraba una gran independencia y rebeldía que le impedían aceptar las creencias y tradiciones de su cultura. Se dice que, desde muy joven, se interesó por la meditación y que a los veintiún años obtuvo la iluminación. En la universidad de Sagar cursó Filosofía y luego ejerció la docencia universitaria en la Universidad de Jabalpur durante nueve años. Su visión de la vida subraya cualidades humanas que simboliza Zorba el Griego: un ser humano alegre, sincero y espontáneo, capaz de celebrar los placeres de la vida.
Según Osho, de los 112 métodos de meditación que existen, en todos ellos la parte esencial es hacerse observador. Lo único que hay que aprender con la meditación es cómo ser testigo. Si observas una flor, tú estás ahí, la flor está ahí, pero habría que ver que, además de vosotros dos, también allí está el testigo que observa la flor. Osho propone que, en lugar de destinar cierto tiempo al día para meditar, ocupemos todo nuestro día en una continua meditación. Si comes, observa el comer; si caminas, observa el caminar.
-Comienza el día con risas: cuando te despiertes no abras los ojos. Quédate en la cama y cuando ya no tengas sueño comienza a reírte. Al principio te costará pero dale un poco de tiempo.
-Arroja fuera toda tu basura emocional: esta técnica se denomina Gibberish, es profundamente purificadora. Parece ser que se empleaba hace cientos de años por un místico sufí llamado Gibere y Osho la modificó para hacerla comprensible hoy en día. Se trata de: antes de ir a dormir cerrar los ojos y comenzar a emitir sonidos que no tengan sentido, por ejemplo, bla, bla, bla y seguir así hasta que la mente sugiera otro sonido, también sin sentido.
-Haz solamente lo que te guste y conseguirás centrarte: según Osho, cuando haces algo y no te diviertes te desconectas de tu centro. Si no te gusta hacer algo, no lo hagas ya que la diversión nace de tu interior más profundo. Cuenta Osho que, desde muy pequeño, cuando sentía que lo que hacía no le hacía disfrutar, dejaba de hacerlo. Él dice que si lo seguía haciendo lo consideraba una tortura, un hecho violento. Todos podemos imaginar las reacciones de sus padres y maestros.
Procura que tu cuerpo, tu alma y tu mente se fundan: encuentra la forma de vivir como una unidad. Muchos corredores, por ejemplo, consiguen fundirse y meditar mientras corren, sin quererlo.
Meditaciones activas de Osho
Meditaciones activas: Osho opina que si comienzas por sentarte y estar quieto aparecerán interferencias o resistencias que dificultarán la meditación. Meditación dinámica: esta meditación se practica a primera hora de la mañana, intentando despertar con la naturaleza. Dura una hora y comienza con una respiración caótica. Aunque se puede practicar a solas es más recomendable hacerlo en grupo. Meditación Kundalini: es muy similar a la meditación activa y es ideal hacerla al atardecer. Necesitarás fundirte de forma profunda en el baile de las dos primeras etapas para poder deshacer tus bloqueos y que la energía de tu cuerpo fluya libremente y se transforme en gozo. Meditación Nadabrahma: en este caso la meditación se centra en el sonido y el movimiento de las manos. Se consigue, al practicarla, aportar armonía a todo el ser sintonizando las partes que estén en conflicto. Llegado un momento en que consigues unir completamente el cuerpo y la mente te escapas del control, convirtiéndote en el testigo. Es una meditación muy aconsejable para mujeres embarazadas. Si quieres saber como hacerla aquí te dejo los pasos a seguir.
Cómo habrás podido comprobar, todas las técnicas de Osho rompen con la idea que tenemos acerca de la meditación. Con ellas nos olvidamos de la rigidez, de la falta de movimiento y de las obligaciones que nos imponen el resto de las técnicas. Si quieres empezar a practicar la meditación en tu día a día puedes contar con la ayuda de la app Siente, - que puedes descargar aquí - .
Perspectivas y enfoques de Osho
OSHO personifica una revolución al poner la meditación, la presencia, la atención plena y la consciencia al alcance de la humanidad contemporánea. A su entender, si las personas hoy intentan sentarse en silencio como se recomienda ampliamente, se darán cuenta de la locura que hay dentro. Su punto de vista cuenta con el apoyo de muchos estudios científicos que dan validez a los efectos perjudiciales que han sufrido las personas que asisten a retiros en silencio y demás. OSHO Evening Meeting. Una vez hemos descubierto el truco de observar primero el cuerpo y luego la mente con sus pensamientos y sentimientos, entonces podemos llevar esto a nuestras vidas cotidianas. Así, cualquier cosa que esté sucediendo puede ser una experiencia meditativa. Esto depende de ti.
Tal como todos sabemos, la meditación consiste en utilizar la misma habilidad que todos tenemos y aplicarla al tráfico interior. En palabras de Osho: “Un meditador no necesita guía personal. Un meditador necesita solo una cosa: la atmósfera para la meditación. Necesita otros meditadores; precisa estar rodeado de otros meditadores, porque todo lo que está sucediendo dentro de nosotros no sólo pasa dentro de nosotros, también afecta a las personas que están cerca.”
¿Qué es la meditación? ¿Existen lugares y tiempos determinados para meditar? ¿Hay algún prerrequisito? He aquí algunas sugerencias. Es importante entender que la meditación consiste en permanecer conscientes de lo que está pasando tanto por dentro como por fuera de nosotros mismos; aprender el arte de observar puede tomar tiempo. Los métodos están diseñados para enseñarte a aprender este arte y luego permitir que el observador se vuelva lo suficientemente fuerte para integrarlo en la vida cotidiana.
Por ejemplo, la Meditación Dinámica Osho se recomienda a primera hora de la mañana, ya que es un método activador de energía; la meditación Kundalini Osho está diseñada para la tarde; las meditaciones Nataraj Osho y Nadabrahma Osho pueden hacerse a cualquier hora. Si eliges El Arte de Escuchar mediante discursos pregrabados de Osho, la hora adecuada es las 7 pm cada tarde. Lo importante es encontrar el método que más te convenga de acuerdo a tu estilo de vida y mantener ese momento para la meditación si así lo deseas.
Las técnicas de meditación pueden practicarse en muchos lugares; para las meditaciones activas de Osho es recomendable un espacio donde no seas molestado y puedas moverte libremente. La ropa cómoda favorece el flujo de energía. Es esencial distinguir entre el ruido externo y el ruido de distracciones propias, y entender que no siempre se necesita un lugar “tránsito” para meditar según la visión de Osho.
Elección y continuidad de métodos
Experimenta con cualquier técnica que te llame la atención. No todos los métodos son adecuados para cada persona; prueba durante 7 días y, si funciona, comprométete por al menos 3 meses. Es recomendable empezar con Meditaciones Activas Osho, preferentemente Dinámica y Kundalini, o Kundalini y Nadabrahma. También puedes incorporar El Arte de Escuchar y otras técnicas para mantener la alerta en la vida cotidiana. La continuidad es clave: calentar el agua poco a poco hasta que alcance la ebullición interna.
La meditación es una exploración de la presencia y la no-mente. En palabras de Osho, la mente se transforma al observarla sin juicio, y la energía regresa a su fuente para experimentar un profundo gozo. La práctica adecuada facilita que el observador se fortalezca y que la separación entre mente y ser se haga más clara, permitiendo moverse con libertad entre periferia y centro.
Si vives en España o en otro lugar y buscas vivir en primera persona la esencia de Osho, hay festivales y centros que ofrecen cursos y retiros. En este sentido, el OSHO Festival, residencia y encuentros pueden ser una vía para profundizar en la experiencia de meditación y comunidad.
La meditación de Osho propone una visión de la vida donde la atención plena, la presencia y la consciencia se integran con la experiencia cotidiana. Meditar es una aventura de la mente que trasciende la quietud tradicional y abre paso a un estado de mayor libertad y gozo. Osho sugiere que la verdadera meditación ocurre cuando el observador se deshace de la necesidad de control y se permite estar presente sin imposiciones.
OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - SPANISH
En resumen, las técnicas dinámicas de Osho ofrecen rutas prácticas para liberar la mente de patrones habituales, facilitando la entrada a estados de calma, creatividad y alegría a través del cuerpo en movimiento. Si aún no has encontrado tu método, prueba, observa y continúa; la elección consciente de una práctica puede convertirse en un recurso sostenible para la vida diaria.
Si quieres profundizar más, explora recursos y guías disponibles en plataformas y comunidades dedicadas a OSHO, y considera probar una sesión guiada para adaptar las prácticas a tus necesidades y ritmo de vida.
Prem Arpitam (Ana E. Cond.). OSHO’s meditation techniques break the mold. For anyone who struggles with sitting still, these dynamic, movement-based methods unlock a new path to mindfulness. They help shake loose mental patterns, release tension, and invite fresh energy and joy into your practice.