Pratichi yoga e non vedi l’ora di concederti un momento tutto per te, all’insegna dello yoga e del mare? Sei nel posto giusto. Ecco una panoramica di cosa significhi praticare yoga al mare, i benefici e le migliori destinazioni in Italia.
Se stai leggendo questo articolo è perché sei interessato allo yoga, ma prima di andare a vedere perché praticare yoga al mare, facciamo un passo indietro e ricapitoliamo perché iniziare a fare yoga.
Nel corso degli ultimi anni sono stati effettuati molti studi clinici in diversi Paesi e tutti hanno rilevato che lo yoga ha un impatto positivo sulla salute fisica e psicologica.
A questo punto ti starai chiedendo perché praticare yoga al mare. Anche in questo caso le ragioni sono innumerevoli.
Innanzitutto il fatto di poter unire i benefici dello yoga a quelli del mare, a partire da un clima più mite e senz’altro più favorevole di quello di città.
Poi vuoi mettere praticare yoga in spiaggia davanti a una distesa d’acqua infinita. Solo al pensiero, la mente si calma e la pratica ne risente in positivo.
C’è da aggiungere anche la possibilità di abbinare la pratica yoga ad altre discipline, quali il nuoto, la barca a vela, le immersioni, le escursioni lungo la spiaggia.
Per ultimo, anche se ultimo non è, il mare, così come la montagna, dà la possibilità di esplorare paesaggi naturali che magari - se abiti in città - non appartengono al tuo quotidiano.
E cambiare aria, fa sempre bene.
Se hai già partecipato a vacanze yoga o a ritiri yoga sai bene come funziona e a cosa fare attenzione in fase di prenotazione.
Se invece è la tua prima volta ecco qualche consiglio per orientarti nell’offerta.
il prezzo, che deve essere congruo, in relazione all’offerta.
Ecco una selezione di regioni che ti consigliamo per praticare yoga al mare.
Più di 130 chilometri di litorale che alternano coste frastagliate ad arenili dorati, spiagge animate e lidi solitari.
Si presenta così il mare d’Abruzzo, ed è solo un tassello, che va ad aggiungersi alla bellezza del suo entroterra e all’ospitalità degli abruzzesi.
Un mare degno di nota, un entroterra meraviglioso e tradizioni secolari.
La Basilicata è una di quelle regioni da scoprire, ospitale e generosa.
Una regione che esprime in sé tutto quello che l’Italia è in grado di offrire: bellezze naturali, tradizioni, arte, cultura e una cucina di cui ci si innamora al primo assaggio.
Chi ha sperimentato l’ospitalità dei romagnoli sa bene quanto siano preziose le vacanze trascorse in questa regione, coccolati e ricoperti da attenzioni. Da segnalare anche l’entroterra, assolutamente da scoprire.
Un’altra regione da scoprire, capace di accontentare tutti (ma proprio tutti): grazie alla sua felice posizione geografica, le Marche possono essere scelte dagli amanti del mare, della montagna, della natura più selvaggia.
E cosa dire poi dell’ospitalità e della cucina marchigiane? Semplicemente spettacolari.
Proprio in questa regione, noi di Eventi Yoga organizziamo il Tour Yoga incontra la Cultura: alla scoperta delle Marche.
Mare, parchi, natura imponente, bellezza. Uno scrigno di poesia, che regala emozioni in ogni suo scorcio.
Sul fronte mare, come non citare la Maremma e l’Isola d’Elba, giusto due tra le numerose destinazioni ideali per vacanze yoga al mare.
“Lu Sule Lu Mare Lu Ientu del Salentu” ma non solo, anche il Gargano e tante altre località bagnate da un mare cristallino e da un’atmosfera davvero unica.
Ca va sans dire, la Sardegna da sempre, è tra le regioni più apprezzate dagli yogi: il suo mare non ha eguali e il suo entroterrro regala scorci di natura incontaminata.
E cosa dire della Sicilia? Una regione che incanta col suo mare, con la sua storia e la sua cucina in grado di lasciare il segno.
Favolose anche le isole siciliane, dalle Egadi alle Eolie, dalle Pelagie fino a Ortigia e Pantelleria.
Anche il Veneto regala stupore agli amanti dello yoga: grazie alla sua varietà di paesaggi (si spazia dalla lagunare e affascinante Venezia alle coste sabbiose), può essere scelto per abbinare pratiche di yoga, meditazione e benessere a itinerari nella natura o alla scoperta di alcune tra le città d’arte più suggestive d’Italia.
Le regioni proposte qui sopra sono le più gettonate tra gli yogi amanti del mare soprattuto in estate.
Ma il mare non è da vivere solo durante la stagione estiva. Il mare - mi piace pensare - non è solo un luogo geografico, è una dimensione, così come la montagna.
E in ogni stagione riserva meraviglie e sorpresa.
Certo, se vuoi praticare al mare per poi farti una bella nuotata, l’estate è la stagione più indicata. Ma lo yoga al mare anche nelle altre stagioni regala un senso di quiete davvero ineguagliabile.
Ed eccoci alla panoramica di alcune delle proposte per vacanze yoga mare, pubblicate sul nostro portale.
Eventi Yoga è il portale per gli amanti dello yoga che può rivelarsi molto utile, sia che tu sia un praticante, sia che tu sia un insegnante.
Vediamo come e perché.
La pubblicazione è davvero semplice.
ll Bosco Yoga è una realtà unica e particolare, chi vi arriva comprende immediatamente di trovarsi in un posto che potrebbe essere ovunque nel mondo, l’atmosfera ricorda un Ashram indiano ma anche un po’ le foreste sudamericane.
La natura rigogliosa abbraccia letteralmente, in certi spazi, davanti alle camere, i rami degli alberi , accarezzano dolcemente, arrivando fino al portico.
Quando sei totalmente nel presente, senti la vita, dentro e fuori di te, il Bosco, credimi, ha un’anima propria, sensibile, emotiva e forte.
Il Bosco è un maestro consapevole ed equilibrato.
Insegna a stare con ciò che c’è nel momento presente, con gratitudine, rispetto e onorando la Vita.
Ogni creatura del Bosco è parte integrante dell’energia che lo mantiene vivo e sano.
A volte la superbia unita alla non conoscenza fa commettere gravi errori.
Anche per questo motivo, al Bosco, la pratica è fondamentale!
Siamo circondati da numerose creature che hanno il diritto di esistere secondo la loro natura, il nostro compito è sostenerle e condividere, non essere invasori che tolgono, per soddisfare la propria stupidità.
Da più di venti anni, ogni giorno, ci accordiamo alla frequenza della vita, della gioia e della bellezza e questo ci fa vivere nell’abbondanza.
Il Bosco è arrivato quando, dopo qualche anno di insegnamento in varie palestre e centri olistici sparsi per il nord Italia, ho sentito che occorreva praticare in luoghi naturali, sentendosi al sicuro, lontani dal caos e dalla confusione, lontani dal cemento, così da aprirsi totalmente alla pratica, soprattutto perché i sensi si espandono a ricevere energia e un luogo così naturale e ricco di vegetazione è un abbondante buffet, con suoni , colori, profumi inebrianti.
La sensazione di gioia infinita nel cuore è arrivata grazie a Evita, una splendida Frisona, e a una serie di esperienze con i cavalli che hanno arricchito l’approccio olistico.
Sostenere cavalli, trattarli con rispetto e condividere pratiche di yoga e horsemanship è parte integrante della filosofia del Bosco.
Lo yoga è una pratica molto utile per il benessere psicofisico: aiuta la lucidità mentale, la gestione delle emozioni e armonizza corpo, energia e mente.
Se sei un amante di questa pratica, ecco a te sei bellissime location per un ritiro yoga vicino al mare, tra Liguria e Toscana.
Yoga sul mare della Liguria, a pochi km dalla Costa Azzurra Immersa nella natura di Bordighera (in provincia di Imperia), con una splendida vista sull’azzurro del mare Ligure, l’eco Guest House Agrilunassa è perfetta per accogliere piccoli gruppi appassionati di yoga, ritiri e corsi di formazione fino a 15 persone.
Le camere sono arredate in modo originale secnd le regole del Wabi Sabi e del Feng Shui. Ogni stanza ha un nome di uno dei 5 elementi. Durante la prima colazione potrete assaggiare i prodotti freschi e a km zero dell’orto.
Il mare e la spiaggia pubblica più grande di Bordighera si trovano a soli 350 metri dalla casa. Per questo, le sessioni di yoga possono essere alternare a vari sport al mare e all’aria aperta.
Dalle escursioni in mountain bike o e-bike nella Riviera dei Fiori, al nuoto, paddle, o alla ginnastica sulla spiaggia .. per rigenerare il corpo, la mente e l’anima, con un approccio Olistico.
Un agriturismo per lo yoga di gruppo nella natura
L’Agriturismo il Mulino è un’oasi di benessere ristrutturata con l’architettura Feng Shui, utilizzando materiali naturali e locali, che ha permesso la creazione di uno spazio in armonia con l’ambiente circostante. I pavimenti sono decorati con colori e forme del Feng Shui che valorizzano l’energia degli spazi.
Questa struttura si trova vicino a Genova, in un boschetto. È il luogo perfetto per un ritiro yoga non lontano dal mare. Inoltre, soggiornando in questo agriturismo, avrete la possibilità di seguire delle lezioni di yoga e Tai Chi. Da non perdere, il Parco Rurale, con un’esperienza formativa indimenticabile a contatto con gli animali.
Un ecovillaggio tra mari e monti
Il centro vacanze Torri Superiore è un ecovillaggio nel ponente ligure, situato in un borgo medievale, dove potrete vivere una vacanza tra mari e monti. Se amate stare in compagnia, qui non sarete mai soli: c’è una comunità di 20 persone e nella bella stagione ci sono molti turisti. Se invece preferite la solitudine e la tranquillità, si possono fare delle passecciate nei dintorni per cercare la calma e stare lontano dal caos della città.
Ci sono molti posti da visitare nei dintorni: si possono fare escursioni a piedi di varia difficoltà per arrivare nei posti più vicini, o prendere la macchina, con la quale potrete arrivare anche a Nizza. Inoltre, c’è anche una stazione dei treni molto vicina e, nel paese di Varase, c’è anche un maneggio per chi ama l’equitazione.
Un B&B per rilassarsi tra le colline toscane
Il B&B Casa Torretta si trova a Borgo4Case, una piccola tenuta familiare ecosostenibile nel cuore della Toscana, un luogo ideale per rilassarsi tra le colline di Camaiore. La casa è stata rinnovata con materiali naturali e decorazioni che danno luminosità e un senso di accoglienza.
Qui, potrete rilassarvi al sole con una magnifica vista sulle colline della Versilia, e potrete fare escursioni nel Parco delle Apuane o sulle colline. Inoltre, nel giardino, c’è un’area con una piattaforma in legno per praticare yoga, danza e pilates, oltre ad un teatro naturale per eventi, musica e spettacoli all’aperto.
Un resort per fare yoga con viste mozzafiato
Stai cercando la location giusta per un ritiro yoga vista mare? Il Sesta Terra Natural Resort si trova vicino alle Cinque Terre, nell’antico borgo di Framura, a picco sul mare. Il posto è appartato, al riparo dai grandi circuiti turistici. Gli alloggi sono naturali, in armonia con l’ambiente circostante.
Si tratta di un luogo dove ritrovare l’equilibrio interiore, in una struttura che unisce comfort e sostenibilità.
Nel territorio circostante si possono praticare numerose attività sportive e culturali. Potrete rilassare il corpo e la mente partecipando alle lezioni di yoga, individuali o di gruppo. Avrete anche la possibilità di godere di viste mozzafiato e di utilizzare l’e-bike per esplorare la natura incontaminata delle Baie di Levante. Infine, potrete fare escursioni a piedi tra i boschi o prendere il treno per arrivare alle Cinque Terre.
Un appartamento isolato per riconnettersi con la natura
Il Peaceful Forest View Apartment è un casale circondato da una magnifica foresta mediterranea, a Riparbella. Da qui è possibile ammirare il mare dell’Arcipelago Toscano con le sue isole. L’appartamento è isolato, quindi è il luogo ideale per le persone che vogliano riconnettersi con la purezza della natura.
Sarà possibile fare passeggiate lungo i sentirei naturalistici con la vista del mare, andare a cavallo o anche in mountain bike. Nella struttura c’è anche una sala per lo yoga e per la meditazione, perfette per rilassarsi e riprendere le energie.
Queste magnifiche strutture sostenibili sono ideali per un ritiro yoga al naturale. Dopo essere arrivati a Palermo, ci dirigeremo nell’entroterra verso Prizzi, attraversando campi dorati e villaggi senza tempo. Età minima: 18+ Livello: Medio e avanzato Tipologia di alloggi: B&b e Azienda Agricola Attrezzatura: Consigliamo di portare il proprio cap, borraccia, marsupio, burro cacao e crema solare per il clima siciliano! Abbigliamento: Consigliato un abbigliamento adatto alle varie condizioni climatiche relative alle differenti stagioni. A strati in caso di temperature più rigide in montagna o più calde nelle zone costiere; alle eventuali giornate ventose e/o piovose. Consigliamo scarpe comode anche per camminare (es. Informazioni aggiuntive: Per le lezioni Yoga non viene richiesta nessuna particolare esperienza e competenza. Praticare Yoga è un viaggio interiore verso se stessi. La natura ci aiuta a connetterci al “Prana” - la grande fonte di Energiaalla quale siamo tutti connessi e con cui possiamo ricaricarci.
Sviluppa un equilibrio ed un’armonia con i cavalli, entrando in contatto con il loro Spirito Selvaggio e le Energie vitali che li circondano. I nostri cavalli vagano liberamente e partecipano di loro spontanea volontà alle attività proposte. Tengono insieme uno spazio sacro, creando un campo vibrazionale in cui tutte le energie iniziano ad armonizzarsi.
Sembra un’associazione atipica, ma lo yoga e l’equitazione sono due discipline antiche quanto l’uomo. Se messe insieme, danno vita ad un’attività dedicata a cavalieri con esperienza e principianti, utile per migliorare la postura e imparare a rilassarsi.
Sono molti i Paesi, inclusa l’Italia, in cui stanno aumentando i corsi all’interno di maneggi in cui vengono proposte contemporaneamente le due discipline. In genere si inizia con il lavoro da terra, imparando tecniche di respirazione e rilassamento. Poi passa in sella, portando l’attenzione su determinate posture adatte ad adulti e bambini. Gli esperti di equitazione hanno rilevato i benefici di questa sinergia.
Questo personale lavoro specifico permette di migliorare la comunicazione con il proprio cavallo, rafforzando la fiducia reciproca e la sintonia necessaria per qualsiasi tipo di pratica equestre. Una delle fasi più emozionanti e suggestive è quando il cavaliere riesce a sincronizzare il proprio respiro con quello del cavallo.
È chiaro che grazie a questo supporto viene rafforzata l’armonia tra i due. La pratica yoga in un settore così particolare, aiuta certamente a migliorare la comunicazione con gli animali, i quali, sappiamo, sono in grado di avvertire ogni nostro stato d’animo.
Sono tanti i maneggi e i centri d’equitazione che propongono questo nuovo approccio, benefico sia per i bambini, sia per gli adulti.
Consapevolezza, ascolto e relazione con il cavallo
La pratica dello Yoga aiuta a sviluppare una profonda consapevolezza del corpo e del respiro, fondamentali per comunicare in modo chiaro e autentico con il cavallo, sia a terra che, per chi lo desidera, in sella.
Questo corso è un invito a rallentare, ascoltare e ritrovare equilibrio, creando le basi per una relazione armoniosa con se stessi, con il cavallo e con l’ambiente naturale che ci circonda.
Risvegliare corpo e mente
Le giornate iniziano con una pratica di yoga dolce e consapevole, immersi nella quiete della natura. Attraverso movimenti fluidi, respirazione guidata e momenti di ascolto, il corpo si risveglia gradualmente e la mente si apre a una presenza calma, stabile e vigile.
Gli esercizi mattutini preparano in modo delicato all’incontro con il cavallo, favorendo: maggiore consapevolezza fisica e posturale chiarezza mentale ed equilibrio emotivo una profonda sensazione di calma e centratura
Imparerai a percepire il tuo corpo in modo più chiaro, a riconoscere tensioni e rigidità e a lasciarle andare, creando una connessione autentica con te stesso e con l’animale.
sviluppare una postura stabile e armoniosa migliorare coordinazione e mobilità affinare il legame tra respiro, movimento e presenza
Particolare attenzione è rivolta alla relazione tra bacino, colonna vertebrale e arti, elementi fondamentali per un movimento fluido e naturale, utile anche nel lavoro con il cavallo.
Horsemanship: l’incontro con il cavallo
Nel corso della mattinata, Fabio accompagnerà i partecipanti nell’approccio all’equitazione naturale, con un focus sul lavoro a terra.
Attraverso un processo empatico e rispettoso, imparerai a: osservare il cavallo e comprenderne il comportamento riconoscere segnali sottili e bisogni dell’animale comunicare in modo chiaro, calmo e coerent il lavoro con il cavallo diventa così un’esperienza di ascolto reciproco, in cui la qualità della presenza è più importante della tecnica.
I benefici dello Yoga La pratica quotidiana porta benefici concreti che si riflettono anche nella relazione con il cavallo: maggiore conoscenza del proprio corpo e dei propri limiti mente più calma e centrata miglioramento della mobilità e della coordinazione consapevolezza del respiro capacità di essere pienamente presenti
Nel pomeriggio potrai osservare come questi benefici influenzano il tuo modo di muoverti, di ascoltare e di relazionarti.
Il pomeriggio: libertà e integrazione
Nel pomeriggio, in base ai tuoi desideri, potrai: Partecipare a una sessione Be Present con i cavalli (quando disponibile, non Incluso nel programma) avere delle lezioni di Natural Western Riding e Leadership (non Incluse nel programma) Partecipare alle passeggiate a cavallo di 2 ore (non incluse nel programma)
Elisabetta Mancini
Elisabetta accompagna da oltre 25 anni persone e gruppi in percorsi di consapevolezza, crescita interiore e conoscenza di sé. Insegnante di Yoga per adulti e bambini e formatrice esperta, il suo lavoro nasce dall’osservazione diretta dell’esperienza e dall’incontro tra tradizioni spirituali e filosofiche orientali e occidentali.
Al centro del suo approccio c’è la consapevolezza di sé, intesa come chiave per comprendere la propria natura e vivere in maggiore armonia.
Il suo metodo è olistico e pratico: si ispira agli insegnamenti universali del Taoismo, del Buddhismo e dell’Advaita Vedanta, offrendo strumenti concreti e accessibili per il benessere integrale di corpo, mente e coscienza.
Per Elisabetta lo Yoga è molto più di una pratica fisica: è un percorso di ascolto, presenza e auto-conoscenza, capace di accompagnare ogni persona - con semplicità e rispetto - verso un equilibrio più autentico e profondo.
Programma
Sabato Arrivo, accoglienza e sistemazione. Domenica mattina Lezione teorica e interattiva introduttiva sui temi fondamentali della relazione con il cavallo: I bisogni primari del cavallo e la sua percezione del mondo Comunicazione corporea e gestione delle emozioni Leadership nella relazione: differenza tra leadership e amicizia Propriocezione e padronanza del corpo come base della comunicazione Respirazione consapevole come strumento di equilibrio emotivo Condivisione delle difficoltà personali nella relazione con il cavallo, a terra e in sella Lo Yoga come supporto alla gestione del corpo, delle emozioni e del respiro, in preparazione all’incontro con il cavallo Da lunedì a venerdì - mattina 7:30 - 9:00 Sessione di Yoga con Elisabetta 9:00 - 9:30 Colazione 10:00 - 12:00 Horsemanship con Fabio: comunicazione e relazione con il cavallo a terra Sabato Partenza.
Viaggio in Sicilia Mare e Yoga
Ristorazione e ospitalità
Durante il soggiorno sarete coccolati dalle nostre cuoche con piatti sani, genuini e preparati con amore, pensati per sostenere il corpo e accompagnare le attività della giornata. La cucina tiene conto delle principali esigenze e scelte alimentari: vegetariana, vegana e senza glutine. Se desiderate vivere un’esperienza ancora più profonda di radicamento e connessione con la natura, oltre al pernottamento nelle nostre accoglienti camere, avrete la possibilità di dormire in uno dei nostri tepee: romantici, spaziosi e confortevoli, immersi nel silenzio del bosco e cullati dal richiamo dei gufi.
Un invito ad abbandonarsi al ritmo naturale delle giornate, tra cavalli, buon cibo e momenti di autentico relax, pace e benessere.
E' possibile nel pomeriggio: Partecipare a una sessione Be Present con i cavalli (quando disponibile, non Incluso nel programma) avere delle lezioni di Natural Western Riding e Leadership (non Incluse nel programma) Partecipare alle passeggiate a cavallo di 2 ore (non incluse nel programma)
Servizi & Prezzi
Corso e pensione completa 8 giorni / 7 notti pensione completa 5 sessioni di 2 ore ciascuna di Yoga al mattino 2 sessione serali di rilassamento, conclusioni e confronto 5 sessioni di horsemanship di circa 2 ore 1 lezione teorica su comunicazione e leadership con il cavallo Sistemazione in camera da due Camere singole su richiesta e a pagamento Prezzi: Yoga + pensione completa + relazione cavallo € 995,00* Yoga + pensione completa + relazione cavallo in tepee € 820,00** Yoga + pensione completa + relazione cavallo in tenda € 764,00** prezzo della mezza pensione a richiesta. Supplemento per 12 ore di passeggiate a cavallo € 239,00*Prezzo a persona a settimana in camera doppia, pensione completa.
Non sono inclusi: Transfer e assicurazione di viaggio personale,04 Luglio 2026 - 11 Luglio 202601 Agosto 2026 - 08 Agosto 202629 Agosto 2026 - 05 Settembre 202624 Ottobre 2026 - 31 Ottobre 2026DescrizioneDescrizione