¿Qué son los Mudras?, el concepto Mudra tiene muchos significados. Hace referencia a un sello, símbolo, posición de los dedos de las manos, e incluso de los ojos o del cuerpo. Estas posiciones, representan estados conciencia y permiten llegar a esos estados. Cada Mudras nos conecta con lo divino. Los Mudras , no son solo propios de Asia, sino que en muchísimos lugares del mundo, si pensamos en ellos como un sello, veremos que están presentes en la cultura india, en símbolos cristianos , en el Budismo y por supuesto en la practica del Hata Yoga.
Lo mejor de los mudras ( me referiré en especifico a los de las manos) es que no necesitas un lugar determinado para practicarlos, ni nada especial para obtener sus beneficios, solo poner los dedos y las mano en la forma indicada, aunque claro debes hacerlo de manera plena y consciente. Lo que te puede complicar es por ejemplo la rigidez que pueden presentar tus dedos o manos, y para remediar esto la practica del yoga es un excelente aliado.
Los efectos de un Mudras son varios y diversos, fiscos, emocionales , psíquicos , energéticos etc, pueden actuar y ser persividos después de un tiempo o inmediatamente , existen técnicas de respiración, visualizaciones y mantras que acentúan y potencian sus efectos. En la práctica de yoga utilizamos a menudo el Chin mudra y Jañana Mudra.
Con los dedos de las manos los pulgares tocan la punta de los indices, los demás dedos quedan extendidos. Si los dedos de la mano apuntan al cielo es Jaña Mudras si lo hacen al suelo es Chin Mudra. El circulo cerrado entre el pulgar ( la intuición, energía interior)y el indice (inspiración ),representan la Union del alma individual con el alma universal, y los tres dedos extendidos representan los tres gunas o cualidades.
In some ancient traditions they were a way to mark the coming of age or to ward off evil. With time, tattoos have become a form of personal expression. Now, a tattoo isn’t just a societal norm. Om signifies the universal sound of the cosmos, the first sound of creation, the big bang. It is the sound of the creator, the preserver, and the destroyer. Ancient Indian scriptures consider it as one of the Bija mantras that is loaded with healing energy. As yoga spread to the west, so did this beautiful symbol of universal sound. You have likely seen this symbol thousands of times, from your favorite yoga mat to your local yoga studio.
2. In many cultures, the hamsa hand is meant to represent the hand of God and serve as protection against evil. Alternatively, the word ‘hamsa’ means five fingers.
3. Otro símbolo popular es la flor de loto. La flor rosa simboliza pureza y devoción; la flor mora/púrpura simboliza iluminación y unidad con el Brahman (universo). Este símbolo es para ti si valoras el amor y la devoción hacia ti mismo y hacia el universo.
4. Mandala, trad. círculo, representa el universo y las realidades terrestres. Juntas, simbolizan la unidad con el cosmos; cada capa revela un nivel de existencia.
5. La palabra Buddha significa “el iluminado” y se refiere a las historias de Gautama Buda; tras seguir el Noble Óctuple Sendero, se alcanza la felicidad al liberarse del sufrimiento.
6. Un chakra es una potencia espiritual en el cuerpo con siete centros; pueden bloquearse, afectando lo físico, emocional y mental. Reiki y yoga han sido prácticas de curación durante siglos.
7. Otro símbolo común en malas o en la mano hamsa es conocido por traer suerte y protección contra el ojo que envidia.
8. Los Mudras forman parte de las enseñanzas hindúes y budistas; practicarlos facilita experimentar la unión con el brahman. Existe un branch de yoga llamado “Mudra Yoga”.
9. Este número sagrado se repite en la naturaleza; la distancia entre la Tierra y el Sol es 108 veces la dimensión de la Tierra; Stonehenge mide 108 pies de diámetro.
La presencia de símbolos va más allá de un simple concepto; sirven de puente entre lo subconsciente y lo consciente, y permiten a la mente humana encauzar imágenes profundas. Los símbolos iluminan dentro de una cosmovisión, ayudando a meditar y a respirar de forma más fluida, como una ola que guía la respiración y la espontaneidad.
Los símbolos no señalan como los signos; evocan. Un símbolo es un atajo para la memoria, personal y colectiva, capaz de abrir un mundo arquetípico donde la mente despliega sus batallas heroicas. Elegimos símbolos que construyan puentes de significados y eviten la ambigüedad, para abrir la puerta del asombro.
Se abre esta nueva sección de meditaciones que Julián Paregón (Arjuna) ha incluido en su libro La Síntesis del Yoga, con los 8 pasos de la práctica. What are the most empowering yoga symbols to take your meditation and yoga practice to the next level? Symbols can be used for visualisation in meditation, to surround yourself with and just focus your attention. Plus you’ll learn their meanings - and what they represent. Yoga symbols and meanings in particular help bring yogis insight and a deeper understanding of the practice of yoga. You might have seen yoga symbols before on the walls in your studio or in books and imagery. They’re often present on clothing or jewellery, as tattoos, in artwork, and yoga books. While some might use these symbols as mere forms of self-expression, others may actually use them during, before, and/or after yoga. Although yoga isn’t necessarily a spiritual practice, yoga symbols are capable of helping yogis obtain the highest spiritual energy as possible. In fact, it’s said that different yoga symbols can bring concentration, good energy yoga symbols, happiness yoga symbols, all bring a stronger connection with the universe. To gain their benefit, yogis can utilize different yoga symbols in a variety of ways. For instance, yogis may place a certain yoga symbol in front of them, visualize it, or gesture it with their hands during yoga. While using and learning about the different yoga symbols isn’t required, yoga symbols have the capability of enhancing your yoga practice. Some people may see little to no significance with yoga symbols. Each yoga symbol has its own meaning that makes it unique in the world of yoga.
1. The Om or Aum yoga symbol is one of the most sacred and powerful mantras. It symbolises the consciousness of the universe or the sound of the universe. This yoga symbol represents the “om” sound that people often repeatedly make during meditation to gain focus. Likewise, this word is often said before or after yoga asana. A (aahh): The waking state. U (oohh): The dreaming state. M (mmm): The deep sleeping state. In general, “om” or “aum,” whether written or verbal, symbolises pure consciousness and bliss.
2. The mandala symbol significates harmony, wholeness, and balance. The outer circles symbolize the universe; the inner squares symbolize earthly realities. A reminder that all of us are one.
3. The lotus flower as yoga symbol represents wakefulness and enlightenment; pink for purity, love, loyalty; or open vs closed lotus representing enlightenment stages.
4. The Hamsa is the Hand of Fatima, a universal symbol for balance of chakras and senses, protecting against negative energy.
5. The Buddha represents awakening; Bodhi, enlightenment, and the journey toward peace.
6. The Solar Plexus Chakra and the seven chakras: equilibrio energético y mental; desequilibrios pueden manifestarse de múltiples formas.
7. Mala beads: Counting mantras during meditation; herramientas para la sanación de cristales y chakras.
8. El árbol de la vida conecta lo físico con lo divino, un símbolo universal de la intercomunicación de todas las formas de vida.
9. OM es el mantra principal de la clase; el sonido primordial del universo, y su pronunciación ayuda a centrar la mente.
En resumen, los símbolos y mudras conectan teoría y práctica: permiten a la mente acceder a estados de conciencia elevados y favorecer una experiencia de yoga más profunda, ya sea a través de gestos de las manos, visualización o recitación de mantras.
OM es el mantra recurrente en las clases de yoga y su significado se asocia al silencio y la respiración consciente.