Yoga integral y vida consciente Fortalece tu ser con equilibrio, calma y claridad. IDH Yoga es un espacio dedicado a la práctica del Yoga, el estudio de diferentes disciplinas milenarias y el encuentro de personas afines a mejorar la calidad de vida. Ofrecemos clases regulares de diferentes disciplinas, talleres especializados y un diplomado integral de Instructor de Yoga para formar docentes con profundidad, conocimientos y experiencia.
Una oferta completa para todos los niveles
Clases regulares de diversas disciplinas, talleres especializados y un diplomado integral de Instructor de Yoga permiten a los alumnos avanzar en su práctica desde la base hasta la formación docente. Practica Clases para cada momento, con grupos pequeños, acompañamiento cercano y una propuesta que equilibra movimiento, meditación y estudio.
Hatha yoga: en este curso los alumnos aprenden técnicas para mejorar su calidad de vida, que incluyen gimnasia psicofísica, estiramientos para flexibilizar músculos y articulaciones, técnicas de respiración, asanas o posturas corporales que estimulan el sistema endocrino, ejercicios de concentración y práctica de relajación consciente.
Pilates: en este curso, los alumnos trabajan los ejercicios por grupos musculares, en secuencias que se repiten, ayudados por bandas elásticas, lo que trae grandes beneficios para la salud, tales como mayor fuerza muscular, mayor resistencia física y mayor capacidad respiratoria, obteniendo un cuerpo moldeado y una figura firme.
Yoga para adulto mayor: trabajamos con movimientos suaves y conscientes, integrando respiración y movilidad para fortalecer el cuerpo sin generar impacto. Las clases están orientadas a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación, promoviendo mayor autonomía y calidad de vida. A través de una práctica segura y adaptada, fomentamos el bienestar físico y emocional en un ambiente tranquilo y de acompañamiento.
Meditación: en este curso de meditación, los alumnos aprenden y practican diversas técnicas de atención plena y respiración consciente orientadas al reconocimiento interior, reducir el estrés y acrecentar la consciencia. A través de ejercicios guiados, desarrollan mayor concentración, claridad mental y equilibrio emocional, fomentando una sensación profunda de calma interior y bienestar en su vida diaria.
Diplomado de Instructor de Yoga
Formación de Instructor de Yoga. Un recorrido profundo por la práctica, la filosofía, la pedagogía y la ética del yoga. Modalidad presencial con encuentros intensivos. Inicio Marzo 2026. Cupo limitado. Conocer el programa, mentorías personalizadas, práctica docente supervisada, biblioteca y recursos, prácticas presenciales y online, talleres y programas cortos para profundizar en respiración, filosofía y anatomía, abiertos a toda la comunidad.
Talleres y experiencias para enriquecer la práctica: Taller Baño de Sonido y Meditación, una experiencia inmersiva para regular el estrés, calmar la mente y reconectar con el bienestar a través del sonido terapéutico y la meditación guiada. Día Internacional del Yoga: Encuentro especial para celebrar la disciplina con práctica de Hatha Yoga, meditación y filosofía del yoga. Taller teórico práctico de Chi Kung y la Armonía Interior para armonizar mente, cuerpo y espíritu a través de prácticas de Chi Kung, respiración consciente y meditación. Master Class de Flexibilidad para mejorar la movilidad, fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones mediante el trabajo consciente de flexibilidad.
Agenda y sedes
Horarios semanales y prácticas presenciales. Sede Compañía: martes y jueves 13:15 - Hatha Yoga; sábados 11:00 - Yoga intenso. Sede Vergara: lunes, martes, miércoles y jueves 11:00 - Hatha Yoga; martes y jueves 20:15 - Vinyasa Yoga. El espacio se siente cuidado; ayuda a sostener un ritmo más amable con el cuerpo, como comparten las alumnas y alumnos:
«El espacio se siente cuidado. Me ayudo a sostener un ritmo mas amable con mi cuerpo.»
«Las clases están muy bien guiadas. Se nota la formación y el enfoque humano.»
«El diplomado me dio herramientas profundas para enseñar con confianza.»
«Encontré un lugar donde puedo ser yo misma. Las maestras acompañan con mucho respeto.»
«Después de años buscando, aquí entendí que el yoga es más que posturas. Cambié mi relación con el estrés.»
«La clase prenatal me sostuvo en un momento muy vulnerable. Agradezco cada encuentro.»
Contacto: Te acompañamos en el camino. Escríbenos para recibir información de horarios, precios y detalles de nuestros servicios.
Tabla de contenidos de disciplinas destacadas y duración de cada curso para orientar la inscripción.
Resultados y comunidad
Más de 5.000 alumnos confían en IDH Yoga para encontrar equilibrio y bienestar. La propuesta combina práctica física, meditación y estudio para lograr un crecimiento integral del ser. Las opiniones de la comunidad reflejan un enfoque humano y profesional que acompaña a cada persona en su ruta de salud y autocuidado.