Yoga integral y vida consciente fortalece tu ser con equilibrio, calma y claridad. IDH Yoga es un espacio dedicado a la práctica del Yoga, el estudio de diferentes disciplinas milenarias y el encuentro de personas afines a mejorar la calidad de vida. Ofrecemos clases regulares de diferentes disciplinas, talleres especializados y un diplomado integral de Instructor de Yoga para formar docentes con profundidad, conocimientos y experiencia.
Qué cursos ofrece IDH Yoga
En este centro se contemplan varias áreas para distintos públicos: Hatha yoga, Pilates, Yoga para adulto mayor y Meditación. Cada curso está diseñado para practicar movimiento, respiración y atención plena, con énfasis en mejorar la salud física y el bienestar emocional.
Hatha yoga: En este curso los alumnos aprenden técnicas para mejorar su calidad de vida, que incluyen gimnasia psicofísica, estiramientos para flexibilizar músculos y articulaciones, técnicas de respiración, asanas o posturas corporales que estimulan el sistema endocrino, ejercicios de concentración y práctica de relajación consciente.
Pilates: En este curso, los alumnos trabajan los ejercicios por grupos musculares, en secuencias que se repiten, ayudados por bandas elásticas, lo que trae grandes beneficios para la salud, tales como mayor fuerza muscular, mayor resistencia física y mayor capacidad respiratoria, obteniendo un cuerpo moldeado y una figura firme.
Yoga para adulto mayor: En yoga para adultos mayores trabajamos con movimientos suaves y conscientes, integrando respiración y movilidad para fortalecer el cuerpo sin generar impacto. Las clases están orientadas a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación, promoviendo mayor autonomía y calidad de vida. A través de una práctica segura y adaptada, fomentamos el bienestar físico y emocional en un ambiente tranquilo y de acompañamiento.
Meditación: En este curso de meditación, los alumnos aprenden y practican diversas técnicas de atención plena y respiración consciente orientadas al reconocimiento interior, reducir el estrés y acrecentar la consciencia. A través de ejercicios guiados, desarrollan mayor concentración, claridad mental y equilibrio emocional, fomentando una sensación profunda de calma interior y bienestar en su vida diaria.
Diplomado y formación de docentes
Diplomado: Formación de Instructor de Yoga. Un recorrido profundo por la práctica, la filosofía, la pedagogía y la ética del yoga. Modalidad presencial con encuentros intensivos. Inicio Marzo 2026. Cupo limitado. Conocer el programa, mentorías personalizadas, práctica docente supervisada, biblioteca y recursos, prácticas presenciales y online. Talleres y programas cortos para profundizar en respiración, filosofía y anatomía, abiertos a toda la comunidad.
El programa está pensado para formar docentes con profundidad, experiencia y visión ética, aptos para enseñar con seguridad y sensibilidad. Además, se ofrecen mentorías y herramientas para desarrollar una práctica consciente y pedagógica basada en la experiencia clínica y la experiencia personal de los docentes.
Testimonios y experiencias
“El espacio se siente cuidado. Me ayudo a sostener un ritmo mas amable con mi cuerpo.”
“Las clases están muy bien guiadas. Se nota la formación y el enfoque humano.”
“El diplomado me dio herramientas profundas para enseñar con confianza.”
“Encontré un lugar donde puedo ser yo misma. Las maestras acompañan con mucho respeto.”
“Después de años buscando, aquí entendí que el yoga es más que posturas. Cambié mi relación con el estrés.”
“La clase prenatal me sostuvo en un momento muy vulnerable. Agradezco cada encuentro.”
Horarios, sedes y oportunidades
Agenda: horarios semanales con prácticas presenciales. Sede Compañía: Martes y jueves 13:15 - Hatha Yoga; Sábados 11:00 - Yoga intensivo. Sede Vergara: Lunes, martes, miércoles y jueves 11:00 - Hatha Yoga; Martes y jueves 20:15 - Vinyasa Yoga. Las clases son grupales, con acompañamiento cercano y un enfoque que equilibra movimiento, meditación y estudio.
Además, se ofrecen talleres abiertos y programas cortos para profundizar temas como respiración, filosofía y anatomía, abiertos a toda la comunidad. También existen actividades especiales como Baño de Sonido y Meditación para regular el estrés y reconectar con el bienestar a través del sonido terapéutico y la meditación guiada, o encuentros para celebrar el Día Internacional del Yoga con práctica de Hatha Yoga, meditación y filosofía del yoga.
Prácticas, beneficios y enfoque terapéutico
La yogaterapia combina los principios del hatha yoga con la anatomía y la fisiología para abordar a la persona de manera integral. Desde una perspectiva somática, se estudia la anatomía funcional y la fisiología para acompañar procesos de salud física y emocional. La atención se dirige a leer el cuerpo más allá de la postura y a adaptar la práctica a distintas necesidades, momentos vitales y condiciones de salud.
Este enfoque integra yoga, exploración somática y anatomía funcional aplicada al movimiento consciente, creando experiencias sensibles y creativas. Las docentes destacadas incluyen Ana Laura Fuentes (Yoga Terapéutico), Paula Brunialti (Meditación y Mindfulness) y Carolina Camacho (Ajustes & Alineación), entre otras expertas con amplia experiencia en diferentes estilos de yoga y movimientos holísticos.
Contacto y continuidad
Te acompañamos en el camino. Escribenos para recibir información de horarios, precios y detalles de nuestros servicios. El curso está dirigido a todo público y especialmente recomendado para instructoras/es de yoga, terapeutas de cualquier área y profesionales de la salud mental que deseen complementar su actividad con herramientas de mindfulness y meditación.
Acceso libre a clases regulares del estudio durante toda la formación. Ofrecemos 10% de descuento en inscripciones, y el programa está abierto para quienes deseen profundizar o complementar sus conocimientos en esta área.
El yoga que acompaña, adapta y cuida. La yogaterapia y la formación integral buscan brindar una experiencia completa que favorezca la salud física y emocional de cada participante, promoviendo un estilo de vida más consciente y equilibrado.