Quante volte nella vita abbiamo pensato: «Vorrei tanto iniziare a fare quella cosa, ma alla mia età ormai è tardi»? Beh, è arrivato il momento di ripensarci, qualunque sia l’attività che abbiamo in testa o l’età riportata sulla carta d’identità. Porque es solo un número, como recuerda Charlotte Chopin, la profesora de yoga de 102 años, que empezó a practicar la disciplina cuando tenía 50. Y que, aún hoy, no parece tener ninguna intención de detenerse.
A contar su historia fue el New York Times, que la encontró en Léré, un pequeño pueblo francés en la región de Loira donde vive y da sus clases. Su estudio es una pequeña habitación cuadrada con paredes color damasco, alojada dentro de una antigua estación de policía, donde los vestuarios eran celdas. Llegar no es sencillo, ya que hay que recorrer carreteras sinuosas rodeadas de muy pocas casas, y por eso hasta hace poco Charlotte Chopin era conocida solo por los habitantes locales que asisten a sus cursos.
Todo cambió cuando en 2022 participó en La France à un Incroyable Talent, la versión francesa de Italia's Got Talent, donde ejecutó una decena de posturas de yoga, dejando a jueces y público con la boca abierta. Una actuación que también atrajo la atención del primer ministro de la India, Narendra Modi, quien le otorgó una condecoración civil como excepcional embajadora del yoga. Después de la aparición en el programa francés, muchísima gente de todo el mundo buscó su nombre en la web, esperando encontrar más información, o mejor dicho, un secreto para envejecer como ella.
Chopin, que no le gusta definirse -como hacen otros a su alrededor- como una «gurú del bienestar», sostiene sin embargo no tener ases en la manga, salvo la suerte de estar sana. “No tengo demasiados problemas”, dijo a la periodista Danielle Friedman que la entrevistó.
La rutina diaria de Charlotte Chopin
Pero la realidad es que su día a día está marcado por todas las buenas prácticas recomendadas para un envejecimiento sereno. El día comienza con un desayuno saludable a base de café, pan tostado con mantequilla y miel o mermelada, y a veces una cucharada de mermelada sola, y continúa con el yoga, que le infunde “serenidad” y sin el cual no puede imaginar vivir.
Mantenerse ocupada en una actividad que apasiona es ya de por sí una forma de ralentizar el envejecimiento cerebral, disminuir la probabilidad de desarrollar patologías neurodegenerativas como demencia o Alzheimer, y alejar el mal humor y la depresión. El mismo efecto se tiene viviendo la ancianidad no en soledad, sino cultivando la socialidad, y no es casualidad que entre los aspectos que más le gustan del yoga esté precisamente la relación con sus estudiantes. Practicar esta disciplina con constancia durante años le ha reportado también numerosos beneficios desde el punto de vista físico y psicológico. No son un misterio, de hecho, los beneficios del yoga para la tercera edad, confirmados desde hace tiempo por diversos estudios, entre ellos uno de 2019 publicado en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, que mostró que un entrenamiento constante en mayores de 60 años mejora significativamente el equilibrio, la flexibilidad, la postura y la fuerza, elementos que también reducen la probabilidad de lesiones y caídas.
¿Nunca es tarde para el yoga?
El primer encuentro de Charlotte Chopin con el yoga tuvo lugar a los 50 años, cuando muchos piensan -equívocamente- que es demasiado tarde para empezar una nueva actividad física. Una amiga la animó a probar para tomarse un descanso de las tareas domésticas, y a partir de entonces lo que iba a ser solo una forma de desconectar se convirtió en una pasión que le cambió la vida. Diez años después, a los 60, se mudó a Léré y pasó de ser alumna a maestra, impulsada por el deseo de evitar el aburrimiento que puede traer la vida en una ciudad pequeña. Poco después de cumplir 100 años, se desmayó al volante de un coche de regreso a casa tras una clase de yoga y sufrió un accidente que le provocó la fractura del esternón. Muchos temieron que su actividad se detendría, pero no solo se recuperó en tres meses, sino que volvió a enseñar de inmediato.
Quien piense que, dada la edad de la profesora, sus clases son solo para mayores, se equivoca. “Las posturas son las posturas”, afirmó, recordando no haberlas cambiado a lo largo de los años. Lo que sí ha cambiado es el tiempo que dedica a la práctica: antes hacía yoga todos los días, ahora entrena solo durante las tres clases que imparte cada semana.
Yoga Mama Club y vida activa con propósito
El Yoga Mama Club ofrece estancias de yoga chic y relajadas para un fin de semana o una semana, en lugares de ensueño elegidos según las preferencias personales de su fundadora, Sophie Ravier. Encontramos a una mujer francesa decidida a combinar yoga, alegría de vivir y estética. ¿Cuál es el origen del Yoga Mama Club? Cuento que llevo cuatro años organizando semanas de bienestar centradas en temas de yoga y convivencia. Me mudé a la isla de Sifnos, en Grecia, hace cinco años, después de una carrera en relaciones públicas en París y Londres. Necesitaba algo distinto y, siendo una apasionada del yoga desde hace mucho tiempo, quería transmitir esta pasión a mi manera, uniendo mis habilidades.
¿En qué se diferencia el Yoga Mama Club de otros retiros de yoga? En primer lugar, no me gusta la palabra “retiro”, prefiero el término “semana de yoga” o “fin de semana de yoga”, porque lo que ofrezco no es introspectivo ni meditativo, sino concebido en un espíritu de apertura y intercambio. Estás allí para hacer yoga, pero también para divertirte, para divertirte en todos los sentidos. Lo que intento hacer único con el Yoga Mama Club es la forma en que diseño las estancias en lugares que he seleccionado y probado personalmente, basándome en mis favoritas y mis encuentros personales. Busco lugares que me hagan sentir como en casa. Por eso me concentro principalmente en Francia, España y Grecia. Generalmente visito una decena de lugares antes de seleccionar uno al final. El mismo enfoque se aplica, obviamente, a los profesores de yoga con los que practico desde hace mucho tiempo. De hecho, venir al Yoga Mama Club es un poco como venir a mi casa. Estás entrando en mi mundo, que estoy feliz de compartir contigo. Es parte de mi personalidad, me gusta conocer a las personas y estar con ellas. Probablemente por eso trabajé durante mucho tiempo en relaciones públicas…
Otra característica original del Mama Club es la oferta de fines de semana de urban yoga, es decir, pausas en la ciudad para practicar en estudios locales y descubrir los mejores locales de la zona, en ciudades como Ámsterdam, Madrid y Barcelona. Este año vamos a Burdeos, en el magnífico Satnam Club, del 12 al 14 de abril. ¿Qué contiene tus vacaciones? El contenido depende del destino. Por supuesto, el hilo conductor es siempre el yoga, una disciplina que me ha cambiado muchas cosas y que quiero compartir. El Club Yoga Mama añade a menudo una dimensión artística al programa. Durante nuestro último fin de semana en Begur, la visita al Museo Dalí de Cadaqués fue mágica. Atraemos a personas que se parecen a nosotros… La mayoría son mujeres, con edades entre 35 y 45 años, profesionales independientes, con un fuerte lado artístico o creativo, casadas o no, con o sin hijos. Nuestros grupos tienden a ser mixtos, por mitad francesas y por mitad de otras nacionalidades, aunque la mayor parte de nuestros viajes se realizan en inglés. En el magnífico Hotel Torralbenc, en un ambiente rústico y chic, para disfrutar de las suaves temperaturas de la primavera en esta isla salvaje. Anne Francin ha ideado un programa basado en los elementos, relacionado con sus enseñanzas de Prana Vinyasa Yoga. Vamos al Satnam Club, una joya de estudio de yoga abierto recientemente, para tomar clases con una profesora brasileña que Sophie adora. Dormimos en el hotel de moda Mama Shelter. Una semana de Vinyasa Flow en la isla favorita de Sophie, donde ahora vive. Garantía de experiencia local. Masajes, visitas en barco, playa, relajación y risas aseguradas. Encuentra todas las estancias del Yoga Mama Club en el sitio web: www.sophieravier.com.
Tabla: puntos clave de la historia y el enfoque del yoga para mayores
| Aspecto | Resumen |
|---|---|
| Edad y comienzo | Charlotte empezó a los 50; ahora tiene 102 y continúa enseñando. |
| Beneficios reportados | Mejora de equilibrio, flexibilidad, postura y fuerza; reducción de riesgos de caídas. |
| Filosofía personal | Las posturas son las posturas; no hay necesidad de “sergurú” para vivir bien. |
| Impacto social | Conexión con estudiantes y comunidad; yoga como estilo de vida compartido. |
| Proyectos contemporáneos | Yoga Mama Club: retiros y estancias en Francia, España y Grecia; enfoque práctico y social. |
Imagenes, infografías o mapas pueden ayudar a entender la trayectoria y la filosofía del yoga entre las mujeres francesas, así como la red de experiencias del Yoga Mama Club.
Mamie yoga : à presque 100 ans Charlotte Chopin est toujours professeur de Yoga
La historia de Chopin se entrelaza con evidencia científica: prácticas regulares de yoga en mayores de 60 años muestran mejoras en equilibrio, flexibilidad y fuerza, reduciendo el riesgo de caídas y fortaleciendo la salud mental. Además, el yoga no es solo ejercicio: fomenta la socialización y el bienestar emocional, factores claves para la longevidad y la calidad de vida en la tercera edad.
El Yoga Mama Club amplía este marco con experiencias de bienestar en lugares atractivos, donde el yoga se acompaña de convivencia, arte y exploración cultural. Los retiros y las semanas de yoga se organizan con un enfoque práctico, sin enfatizar lo meditativo, para que las participantes regresen a casa con energía renovada y nuevas amistades. Todo ello se enriquece con visitas culturales y actividades locales que conectan a las participantes con la autenticidad de cada destino.