Soy profesora de Yoga y Coach del Bienestar Holístico y Nutricional, especializada en Enfoque Somático al Trauma y Regulación Polivagal, así como Operadora de Shiatsu y Masaje Sonoro. Te guío hacia una integración profunda, uniendo la sabiduría del cuerpo con la ciencia de la regulación neural. Mi método se basa en el apoyo del Coaching, en prácticas de Yoga (ambos disponibles online) y, cuando corresponde, se potencia con disciplinas manuales y vibratorias como Shiatsu y Masaje Sonoro.
Cómo respiramos determina nuestro bienestar. A través de una práctica de yoga simple, centrada en el pecho, exploraremos la función y el sentido biológico de los pulmones y algunos puntos estratégicos de la medicina china que Promueven el flujo de la respiración.
Relación entre yoga, regulación nerviosa y presencia corporal
Lo esencial del yoga es antiguo como el mundo y enseña que si el cuerpo cambia, cambia lo espiritual y si lo espiritual cambia, el cosmos entero se modifica. Las bases concretas de la práctica yoga son las posturas (asanas), la respiración consciente y la atención total; todos los demás aspectos del yoga emergen de estas prácticas. Durante las clases, cada alumno es guiado para aprender de forma gradual y correcta las posturas, con el objetivo de lograr un equilibrio psico-físico, mejorar la postura y aumentar la capacidad de escuchar las sensaciones que emergen del movimiento del cuerpo (propriocepción).
Con la práctica, la mente se aclara, la energía se eleva y nace la experiencia de yoga como unión: cuerpo, respiración y mente conectados. La respiración, a menudo obstaculizada por tensiones y bloqueos, se dirige hacia un flujo más equilibrado y fluido a través de técnicas específicas que acompañan las asanas. En cada sesión se inicia con un momento de escucha y recogimiento, seguido de ejercicios de despertar respiratorio y activación motora y, luego, secuencias dinámicas y armoniosas que alternan movimientos diversos y opuestos.
La práctica de asanas permite experimentar formas diferentes y, a través de la técnica, comprender principios como el uso de la gravedad, la decontracción y el uso de la respiración como movimiento interno. Esto facilita que las posturas surjan de forma natural y no forzada. La parte final de la sesión suele incluir relajación, pranayama o técnicas de concentración y meditación. La clase es de número limitado para que el profesor pueda seguir de cerca a cada alumno y brindar atención personalizada.
Convergencia de tradición y ciencia en el bienestar
El enfoque somático al trauma y la regulación polivagal se integran con el yoga para apoyar cambios duraderos en el sistema nervioso y la experiencia corporal. Además, se pueden añadir herramientas manuales y sonoras como Shiatsu y Masaje Sonoro para potenciar la sensación de calma y reequilibrio. Este enfoque facilita que el cuerpo explore su propia capacidad de recuperación, promoviendo una mayor resiliencia emocional y una presencia más estable en la vida diaria.
La experiencia está diseñada y organizada íntegramente por la Villa, por lo que para reservar o solicitar información detallada es necesario contactar directamente a la misma. Tanto IRVV como AVV no son responsables de la actividad desarrollada en las villas ni de posibles cambios organizativos que puedan ser necesarios; se recuerda este aspecto a todos los interesados en participar. Proyectos distintos en su forma y proceso, pero unidos por la ambición de dar identidad a los ambientes.
Dimensiones culturales y artísticas conectadas al yoga y al bienestar
El viaje por el Fuorisalone de Foscarini se presenta como una exploración libre y experimental, donde la iluminación y el diseño se entrelazan con prácticas de movimiento y experiencia sensorial. Una lámpara icónica se describe con un gesto inconfundible suspendida de una varilla flexible, destacando la relación entre arte, diseño y bienestar emocional. Este marco contextual ayuda a entender cómo las experiencias de yoga y regulación del cuerpo pueden coexistir con prácticas creativas y culturales.
En el ámbito educativo y formativo, nuestras actividades incluyen una dispensa interactiva y digital para las personas que asisten a los cursos, que recoge historia, secuencias y posiciones, así como una bibliografía para fomentar el estudio autónomo. Este material acompaña a la práctica personal y al estudio de temas relacionados con el yoga, fortaleciendo la continuidad del aprendizaje más allá de las clases presenciales o virtuales.
Aplicaciones Prácticas
La experiencia con Simonetta Cinelli y su enfoque de yoga busca disminuir el malestar y recuperar la paz y la fuerza interior, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente. A través de prácticas respiratorias conscientes, asanas y momentos de relajación, se cultiva una propriocepción más afinada y una mayor claridad mental, facilitando cambios sostenidos en la vida diaria y en la respuesta al estrés.
La propuesta se dirige a personas que buscan herramientas para producir cambios deseados en su vida, con métodos que integran lo físico, lo respiratorio y lo mental en un marco de constancia y escucha interior. En conjunto, estas prácticas ofrecen un camino para reducir tensiones, mejorar la postura y fortalecer la capacidad de relación entre cuerpo y emociones, con un enfoque gradual y respetuoso del ritmo individual.
Recursos y apoyos
Cualquier persona interesada puede beneficiarse de la experiencia, que combina coaching, yoga y técnicas de cuerpo-mente para una regulación más eficaz del estado neurofisiológico. Se alienta a las personas a valorar la práctica regular y a descubrir el propio tempo de desarrollo, recordando que el progreso en yoga es gradual y personal.
