El Ho'oponopono es una antigua técnica que busca liberar la mente de pensamientos tóxicos. Es practicada por los nativos hawaianos desde hace aproximadamente 5.000 años. La palabra "Ho'oponopono", en hawaiano, significa "hacer o poner algo derecho (correcto), enderezarlo, corregirlo". Tal como explica Raúl Pérez en su libro Ho'oponopono. La paz comienza contigo (Editorial Continente) es un sistema practicado por los Kahuna, de Hawái, y fue actualizado y convertido en un proceso integrador. Así, asegura que en su estructura convergen la psicología, la física cuántica, la filosofía y la mística, amalgamadas para permitirnos avanzar sólidamente en la vida.
En la antigüedad, la práctica era siempre grupal y estaba guiada por el chamán de la tribu. De esta forma indica Pérez-, cuando necesitaban resolver problemas entre ellos, se reunían, aplicaban las frases que implica esta técnica y solucionaban sus disputas, sin violencia, discusiones ni guerras. Así funcionó durante miles de años. Hoy llegó a nuestro alcance simplificado y adaptado para su aplicación en forma individual. El autor Raúl Pérez asegura que el mérito de esta actualización es de Morrnah Nalamaku Simeona, quien, además, se encargó de difundirlo en colegios y universidades y lo presentó a la Organización Mundial de la Salud.
¿Cómo funciona el Ho'oponopono? El fundamento del Ho'oponopono se basa en la creencia de que los seres humanos repetimos sistemáticamente pensamientos tóxicos, pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas pasadas y todo aquello que se adquiere en las experiencias tempranas de la infancia y en el desarrollo posterior de nuestra vida. Esta información -según el Ho'oponopono- debe ser borrada, para luego ser realmente nosotros mismos, explica dicho autor.
¿Cómo aplicar la técnica del Ho'oponopono? La técnica se basa en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier momento del día y sin límite. Suele relacionarse al Ho'oponopono con cuatro palabras gatillo: Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo. A continuación, 10 oraciones que pueden servirte, basadas en el libro de Raúl Pérez Ho'oponopono. La paz comienza contigo (Editorial Continente):
- “Lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Son las frases gatillos más conocidas de esta técnica. Sirven para mejorar conflictos con otros. Apuntan a borrar la memoria que nos llevó a esta situación.
- “Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. Es una frase recomendada en casos de enfermedades, dificultades económicas, laborales, peleas, entre otras situaciones.
- “Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí”. Cuando nos sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.
- “Te amo, y si desperté en ti sentimientos hostiles, lo siento y te pido perdón. ¡Gracias!”
- “Llovizna, llovizna, llovizna”. Para trabajar situaciones relacionadas con la carencia de dinero o sustento y borrar miedos o recuerdos que tienen que ver con dificultades económicas.
- “Hojas de otoño”. Es una frase para dejar ir o borrar pensamientos de apego a cosas, personas o situaciones que ya no tienen lugar en nosotros, pero que de todos modos seguimos manteniendo y es necesario soltar.
- “Flores de primavera”. Recomendada para momentos de dudas e inseguridad sobre el dinero, cuando los ingresos no alcanzan o no surgen las oportunidades laborales suficientes.
- “Dios te bendiga, te amo”. Diciéndolo una y otra vez durante un conflicto o después de este, limpia las causas del problema y ayuda a restablecer la relación.
- “Hu”. Es una palabra de limpieza de gran alcance. Brinda paz y ayuda espiritual.
- “Hágase tu voluntad”. Permite que todo lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se manifieste. Requiere de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.
Estas frases o palabras no son afirmaciones, aunque se parezcan. Representan un pedido de limpieza, borrado o cancelación de memorias. Basado en información del libro Ho'oponopono. Las Frases del Ho’oponopono que ayudan a solucionar tus problemas Basadas en una antigua técnica hawaiana, apuntan a borrar pensamientos tóxicos y a re-programar las emociones.
El Ho’oponopono es un sistema de sanación físico, mental, emocional y espiritual practicado desde hace 5.000 años por los nativos hawaianos. En la antigüedad, la práctica era siempre grupal y estaba guiada por el chaman de la tribu. De modo que cuando necesitaban resolver problemas entre ellos, se reunían, aplicaban las frases que implica esta técnica y solucionaban sus disputas, sin violencia, discusiones ni guerras. Así funcionó durante miles de años. Hoy llegó a nuestro alcance simplificado y adaptado para su aplicación en forma individual. El mérito de esta actualización es de Morrnah Nalamaku Simeona, quien, además, se encargó de difundirlo en colegios y universidades y lo presentó a la Organización Mundial de la Salud.
¿Cómo funciona? La técnica del Ho’oponopono se basa en que los seres humanos repetimos sistemáticamente pensamientos tóxicos, pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas pasadas y todo aquello que se adquiere en las experiencias tempranas de la infancia y en el desarrollo posterior de nuestra vida. Esta información debe ser borrada, para luego ser realmente nosotros mismos.
¿Cómo aplicarlo? La técnica se basa en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier momento del día y sin límite. Acá, alguna de ellas. Ho’oponopono: oraciones para solucionar problemas “Lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Son las frases gatillos más conocidas de esta técnica. Sirven para mejorar conflictos con otro. Apuntan a borrar la memoria que nos llevó a esta situación.
“Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema” es otra frase recomendada. “Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí” cuando nos sentimos agobiados por recuerdos tristes. “Te amo” para mejorar vínculos. “Llovizna, llovizna, llovizna” para la carencia de dinero. “Hojas de otoño” para soltar apego. “Flores de primavera” para dudas sobre dinero. “Dios te bendiga, te amo” para limpiar causas de un conflicto. “Hu” como limpieza amplia. “Hágase tu voluntad” para permitir lo que es perfecto para todos.
El Ho'oponopono se apoya en la creencia de que las enfermedades del alma y del cuerpo tienen raíces en memorias del subconsciente familiar y de vidas anteriores. La cura llega al cerrar esos eventos del pasado. Morrnah Simeona rescató y renovó la práctica para uso individual, conectando con la verdadera identidad y buscando bienestar y paz interior. Combatir el estrés, los miedos y el dolor surge de conocer las situaciones que están mal y de abrir pautas para hacerlas bien.
Una de las ideas centrales es que las palabras gatillo son herramientas para borrar memorias y reprogramar emociones. Repetirlas no busca respuestas externas, sino devolver la paz interna. En la práctica diaria, estas frases pueden ayudar a liberar cargas, mejorar relaciones y fomentar el autoperdón y la autoaceptación. El enfoque moderno también incluye conceptos como Zero Frequency, un estado de presencia que facilita soluciones creativas y la paz interior.
La práctica de Ho'oponopono no exige rituales externos; se orienta a la inspiración personal y a la experiencia interna de cada uno. Cada momento es una oportunidad de cierre y de inicio, y practicar estas palabras abre las puertas a la paz, la felicidad y la abundancia. También existen referencias y variaciones en libros y discursos de divulgadores, como Raúl Pérez y Mabel Katz, que enriquecen la comprensión de las frases gatillo y su aplicación en meditaciones y dinámicas diarias.
Para finalizar, las personas pueden usar estas ideas para enfrentar discusiones, pensamientos repetitivos o miedos, y para iniciar cada día con una actitud de calma y responsabilidad. Las cuatro frases clave no requieren perfección, sino presencia, apertura y compromiso con el propio proceso de sanación.
Frases Gatillo Ho’oponopono para Sanar, Limpiar Energía y Despertar tu Divinidad