India meditazione citta: un viaje interior en la patria del yoga

La India nunca deja de sorprender y, a pesar de ser un cuarto viaje a este lugar de mil contradicciones, uno siempre piensa en volver una y otra vez. Practico e enseño Yoga desde hace más de 20 años, y no oculto que tengo dudas sobre cómo evoluciona esta disciplina maravillosa. Partimos puntuales desde Roma Fiumicino con Lufthansa y hacemos escala en Múnich, con un retraso en la llegada desde Boston que nos dejó fuera del aeropuerto a las 4:30, tras haber esperado la llegada prevista a las 23:45. El hostal/hostal-positivo y sencillo (como suele ocurrir en la India) lo elegimos por las reseñas de muchos italianos satisfechos y lo confirmamos para la última noche del viaje.

Así, con pocas horas de sueño, organizamos el desayuno en la habitación, con café preparado en la cafetera eléctrica y algunos biscotti. Inmediatamente nos dirigimos a la plaza Connaught, cercana a la zona de Paharganj donde nos alojamos, para cambiar dinero en una de las numerosas oficinas y evitar las bancos. Cenamos en un excelente restaurante vecino, Sagar Ratna, que usamos como base durante los días siguientes por la insatisfacción constante con otros sitios. Delhi, ya visitada previamente, es una gran ciudad y queríamos ver más de lo que nos interesaba. Esta vez dedicamos parte del tiempo a visitar otros lugares y recomendamos, si se tiene tiempo, el Templo del Loto (Lotus Temple) y el Gurudwara Shri Bangla Sahib, además del Sarojini market.

Utilizamos a menudo el metro, que llega a todos sitios, y sabemos que en Delhi hay controles como los del aeropuerto: un rodillo que se pasa sobre lo que se lleva puesto. Para evitar pérdidas, improvisamos un sistema eficaz. Salimos de Italia con dos maletas de mano de 8 kg cada una, y el espacio se completó con un botiquín, antizamos, adaptadores y cables para dispositivos, cafetera eléctrica y café, además de ropa ligera para dos personas. El objetivo era comprar lo necesario en Delhi. En Karol Bagh y Connaught Place encontramos camisas indianas y trajes de tres piezas para mujeres, que recomiendo para las compras. Además, organizamos el traslado a Rishikesh en un Flixibus, con costo aproximado de 8 euros por persona, dejando una única parada para baño y comida a las 13:30. La estación de servicio resultó limpia y eficiente, con buen noodles vegetales.

¡Sorpresa! El autobús no llegó a la ciudad, sino a un punto de la carretera a unos 10 km de Rishikesh. Allí nos esperaron los risas para compartir el viaje en tuk-tuk hasta los hoteles por 125 rupias por persona. Nuestro interés era quedarnos en un ashram de vida sencilla, con un programa diario que incluyera yoga y meditación; lo encontramos gracias a dos italianos que compartieron un video en YouTube sobre este lugar. Tras varias búsquedas, nos convencimos de la elección. Al llegar, la habitación era simple pero acogedora, amplia, con baño privado, aire acondicionado, ventilación en techo y balcón, y pudimos desinfectar todo como de costumbre.

El interior del ashram era verde y tranquilo, con el ajetreo de los cláxones allá lejos. En India, el sonido de las bocinas es constante, incluso detrás de los camiones aparece el cartel "Blow horn". La cena consistía en chapatis y un menú vegetariano abundante, con los actos y comidas incluidos en el precio. Aun así, una gripe apareció entre el aire acondicionado y los ventiladores, y las variaciones térmicas fueron extremas. Todas las actividades propuestas eran optativas, pero muy recomendadas; la campana marcaba las cinco para empezar la meditación matutina de 5:15 a 6:15. El maestro indio hablaba en inglés, cordial aunque no siempre claro, y muchos cantaban mantras que conocíamos, otros simplemente escuchaban. No pude terminar la meditación por el malestar, así que regresé a mi habitación. Sin embargo, me sentí mejor y participé en la práctica de yoga de 6:30 a 7:45, una tradición distinta a la nuestra, más intensa y apta para personas jóvenes y entrenadas.

Salimos del ashram para caminar por los ghats, a dos pasos, con multitudes, pero menos que en Delhi. Compramos agua, papel higiénico y tentempiés, descubriendo también una pastelería con dulces que nos conquistaron, especialmente los coconut barfi. El almuerzo consistía en un tali sencillo, con arroz, verduras y sambar, mientras que la mañana seguía con desayuno a las 8 y merienda a las 16. A las 16:30-17:45 una clase intensa de yoga hatha con un instructor distinto por la mañana, y de 18:15 a 19:15 meditación, con otro profesor. La cena era de 20 a 21, y no había paseo después; la salud nos obligaba a quedarnos. Disfrutamos del paisaje desde uno de los bancos del ashram frente al Gange, justo frente al Parmarth ashram que visitaríamos al día siguiente.

Tras la práctica, cruzamos el puente Ram Jhula y preguntamos sobre las actividades diarias y el rito del fuego, Ganga Aarti. Descubrimos que la práctica de yoga matutina era de 6 a 6:45 y la meditación de 7:15 a 7:45, gratuita; el rito del fuego, gratuito, se celebra al atardecer, alrededor de las 17:30. cenamos en el "canteen" del Parmarth, luego relajamos en la habitación. A las 17 volvimos para presenciar el rito, asegurándonos un lugar privilegiado entre jóvenes vestidos en tonos ocres que cantan. Fue un momento realmente emocionante, con la participación sentida de los indios. Decidimos saltar la meditación en el ashram para probar la práctica en Parmarth, donde una profesora india, elegante, nos ofreció una intensa sesión de ashtanga yoga. Ella se movía entre los practicantes, brindando consejos. Salimos satisfechos, adaptando algunas posturas por la intensidad de los ejercicios. Terminamos con un desayuno en Parmarth, masala chai y pan tostado con mantequilla y mermelada, y luego la profesora de yoga nos guiaría también en la meditación. Un momento final muy emotivo, cuando la profesora se conmovió hasta las lágrimas durante la meditación.

Tomamos un tuk-tuk hacia Triveni Ghat en el sur de Rishikesh, donde muchos fieles se bañan en el Gange; nos sentamos en las escaleras con los pies en el agua, observando las costumbres locales. Luego recorremos el mercado cercano y probamos un cai marsala con dulces. En Rishikesh sur hay un caos de personas y vehículos, pero la experiencia se compensa con rincones tranquilos y templos como el Sivananda Kutir. El ashram de Maharishi Mahesh Yogi y el Ram Jhula son parte de la ruta, junto con templos como Trayambakeshwar, Neelkanth Mahadev y Swarg Ashram. El Ram Jhula conecta dos pueblos y el Trayambakeshwar es uno de los sitios religiosos más importantes, considerado por algunos como uno de los doce Jyotirlingas de Shiva. En Neelkanth Mahadev la leyenda señala la garganta azul de Shiva y la historia del amrita. Swarg Ashram alberga templos, santuarios y jardines, y ofrece cursos de yoga y estudios espirituales, con restaurantes de comida vegetariana y ayurvédica. Rishikesh se define como la capital mundial del yoga y es conocido por su atmósfera serena y santa que inspira a peregrinos y practicantes de yoga y meditación.

La India no es solo un destino para visitar; es un viaje hacia uno mismo, un caleidoscopio de experiencias que conmueven y enriquecen el alma. Al planificar un viaje, es útil entender que la India espiritual se manifiesta en lugares sagrados, tradiciones milenarias y la vida cotidiana en mercados y ashrams. Así, el viaje desde Delhi hacia Rishikesh y hacia Haridwar revela un mosaico de culturas y prácticas; cada lugar ofrece una experiencia de meditación, yoga y devoción, y huellas de una historia espiritual que continúa resonando. Podemos mencionar también Tiruvannamalai, Auroville y Pushkar como ejemplos de espiritualidad en la India, donde la naturaleza y la vida cotidiana se fusionan en un aprendizaje que trasciende lo meramente turístico. En Tamil Nadu y otros estados, se observa que el silencio y la contemplación pueden convertirse en una forma de vida y una vía para comprender mejor la propia existencia. La práctica del yoga, más allá de su dimensión física, está conectada con la meditación y la filosofía india, y su historia se remonta a los Vedas; la ciudad de Rishikesh es su capital mundial.

Consejos útiles para viajar a la India: la seguridad y la salud son fundamentales; una recomendación clave es contratar un seguro de viaje, que cubra gastos médicos y cancelaciones. Otro consejo práctico es activar una eSIM para conservar Internet en el teléfono durante todo el viaje. Encontrarás que las escuelas de yoga y meditación ofrecen sesiones en varios idiomas y que el camino hacia la iluminación requiere paciencia y apertura. La experiencia de la India espiritual no se limita a grandes templos; se encuentra también en la calidez de los habitantes de pequeños pueblos, en la hospitalidad de quien abre su casa y en los gestos simples de solidaridad entre viajeros.

• La primera cosa a hacer antes de viajar: asegurarte de tener un seguro de viaje adecuado.
• La segunda: activar una sim virtual para conexión constante a Internet.
• La vida en ashram ofrece una disciplina rigurosa y un aprendizaje profundo, más allá de la mera técnica física.
• La experiencia espiritual puede transformarte, incluso cuando no crees en ella al inicio.

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