Ashtanga yoga - Practicado en su secuencia correcta, gradualmente lleva al practicante a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana: físico, psicológico y espiritual.
A través de esta práctica de respiración correcta (Ujjayi Pranayama), posturas (asanas) y punto de mirada (drishti), ganamos control de los sentidos y una profunda conciencia de nosotros mismos.
“Ashtanga” literalmente significa ocho extremidades. Son descritas por Patanjali como: Yama (abstinencias), Niyama (observancias), Asana (posturas), Pranayama (control de la respiración), Pratyahara (retirada de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (contemplación). Estas ramas se apoyan entre sí.
Las prácticas de asana deben establecerse para el correcto pranayama y son la clave para el desarrollo de las yamas y niyamas.
R. Sharmila es la hija de R. Saraswathi Jois. Ella ha estado impartiendo clases junto a su madre en la Shala de Mysore.
Los cambios recientes en los procedimientos de admisión enfatizan la necesidad de registrarse con antelación para evitar prisas de último minuto, recomendándose la inscripción con varios meses de antelación para garantizar un proceso ordenado.
La enseñanza de Ashtanga Yoga, cuando se practica en su secuencia correcta, se transmite a estudiantes de diversas partes del mundo, consolidando una tradición que ha perdurado a lo largo del tiempo.
Patanjali: Los 8 Escalones del Yoga, del Cuerpo al Alma (Audio Libro)
La clase típica integra respiración consciente, secuencias de posturas y foco visual, lo que facilita el control de la mente y el desarrollo de una mayor claridad interior.
En el contexto de una Shala tradicional en Mysore, la continuidad de la instructora y su familia ha permitido mantener una pedagogía basada en la experiencia práctica y la transmisión oral de técnicas refinadas.
| Elementos clave | Descripción |
|---|---|
| Ujjayi Pranayama | Respiración victoriosa que crea calor y concentración |
| Asanas | Posturas graduales que estructuran la práctica |
| Drishti | Punto de mirada para enfocar la atención |
| Sequencia | Orden específico de asanas que rige la práctica |
La enseñanza de R. Saraswathi Jois y su hija R. Sharmila continúa influyendo en la comunidad de Mysore, preservando la conexión entre tradición y aprendizaje contemporáneo.