La costanza nella práctica es realmente el punto crucial para comprender y vivir plenamente los beneficios del Yoga. Tener una guía y un referencia diaria es la mejor manera para que el Yoga entre en tu rutina cotidiana.
El objetivo del Yoga es hacer que abras los ojos para mirar, saborear y vivir cada detalle de la vida; y este agenda quiere ser un recordatorio diario de esta increíble oportunidad. Es un diario sin calendario que puedes empezar cuando desees, en cualquier momento del año.
A través de un recorrido de 13 ciclos y un año solar, Sara Bigatti, famosa profesora de Yoga en línea a través de su canal “La Scimmia Yoga”, te invitará a la práctica, a la meditación y a la introspección. Te propondrá asanas, meditaciones, momentos musicales y artes terapéuticas. Un compromiso con tu bienestar y la búsqueda de ti mismo.
Con este diario de práctica puedes: empezar tu camino con Yoga de forma consciente, aprender a meditar, mantenerte en forma y acercarte a una tradición antigua y potentísima. Utile y claro en las explicaciones de cada asana. El libro es muy divertido, colorido y está organizado como un diario dividido en ciclos, cada uno con sus colores. Hecho para quien tiene constancia; puede que no sea ideal para quien está comenzando, porque algunas figuras no son simples y requieren más entrenamiento. Aun así, resulta encantador.
Con este diario, Sara Bigatti ofrece un enfoque práctico para cultivar una práctica constante de Yoga y una exploración interior. Este libro revoluciona una de las disciplinas más antiguas del mundo, partiendo del supuesto de que el Yoga es para todos y puede entenderse como un camino lúdico que tonifica, estira y armoniza el cuerpo y, lo que es maravilloso, la mente. Organizado como un curso real, con secuencias que pueden practicarse de forma individual o en conjunto, la guía entra en el meollo de la práctica, ofreciendo consejos y soluciones para afrontar el día con más energía y buen humor, para ser bellos, brillantes y recuperar la vitalidad, incluyendo la alegría restauradora de un buen sueño.
Este libro invita a recuperar la serenidad interior y la forma exterior. Las imágenes ayudan a comprender las posturas y a repetirlas de forma correcta; la explicación es clara y útil para quienes buscan una práctica más consciente. Es un libro práctico con ejercicios y explicaciones exhaustivas, además de una experiencia visual atractiva. Es ideal para quienes ya cuentan con una base y desean profundizar, mientras que para principiantes podría exigir mayor dedicación y práctica constante.
La Scimmia Yoga propone un enfoque nuevo, alegre, sencillo pero efectivo, y demuestra que el Yoga puede ser accesible a través de una experiencia de aprendizaje estructurada, con un curso que facilita la constancia diaria. Sara Bigatti ha estudiado y practicado Yoga durante más de diez años; su trayectoria la llevó a enseñar y compartir la práctica en distintos lugares y, en los últimos años, a establecerse en España para desarrollar retiros y centros de aprendizaje. Su proyecto llega a través de videos y contenidos que nutren a la comunidad con un enfoque integral que combina asanas, meditación y respiración consciente.
El libro también se apoya en la experiencia de otros practicantes y docentes vinculados a La Scimmia Yoga, cuyas impresiones resaltan la calidad de la gráfica, la organización por ciclos y la invitación a integrar la práctica en la vida diaria. En definitiva, La Scimmia Yoga - Il Diario della Pratica propone una experiencia de aprendizaje gradual y lúdica que facilita la constancia y promueve la serenidad interior junto con la forma física externa, manteniendo el foco en el autoconocimiento y la atención plena.
