Alessandro Grecucci, neurocientífico y psicoterapeuta, colabora con el Departamento de Psicología y Ciencias Cognitivas de la universidad. El término “mindfulness”, procedente del pali, se forma por la fusión de Sati y Samprajanya; en una traducción literal, aunque simplista, significa “consciencia”. Esta idea, conocida desde hace milenios, deriva de la psicología introspectiva de influencia budista y, en su acepción más amplia, indica “ponerse atención a lo que ocurre en la experiencia con paciencia y cuidado”. El medio para cultivarla es la práctica de la meditación.
El fundador de esta visión “científica” es el doctor Jon Kabat-Zinn, máximo experto occidental en la práctica. Durante muchos años, la mindfulness enfrentó prejuicios de tinte religioso, dada su asociación intrínseca con el budismo. Desde la psicología, la mindfulness ha mostrado eficacia en tareas que exigen atención; paralelo a esto, las técnicas modernas de neuroimagen han permitido hipotetizar qué sistemas neuronales sustentan este incremento de la concentración.
Además, estudios de resonancia magnética funcional han mostrado que el espesor cortical en el ACC dorsolateral de meditadores experimentados es mayor que la norma en el análisis de la materia gris. A través de la electroencefalografía (EEG), investigaciones han confirmado que los meditadores de largo plazo presentan mayor presencia de ondas alfa (tipicas del descanso mental) y theta (características del dormideo ligero).
Junto a las investigaciones de neuroimagen, en las últimas décadas se ha producido un notable aumento de intervenciones clínicas que aprovechan las competencias de la meditación, especialmente la práctica mindfulness. En Estados Unidos hay aproximadamente 10 millones de practicantes, y en el resto del mundo el número llega a cientos de millones. En 1997, más de 240 hospitales y clínicas internacionales ofrecían tratamientos de reducción del estrés basados en mindfulness.
Pero, ¿cómo actúa exactamente la mindfulness? Para entender este aspecto, junto con colegas como el Dr. Nicola De Pisapia, la profesora Maria Paola Paladino y el director del departamento Remo Job, llevamos a cabo un estudio experimental en el que se pidió a un grupo de meditadores mindfulness y a un grupo de controles no meditadores realizar dos tareas de regulación emocional interpersonal. Este estudio confirmó nuestras hipótesis: la mindfulness actúa efectivamente a través de mecanismos de regulación emocional, incluso en contextos sociales.
¿En qué consiste esta práctica? En la sección de descarga (archivo pdf) se propone una versión simplificada, pero eficaz, de un ejercicio de mindfulness que el lector puede practicar.
El Master propone realizar un recorrido formativo orientado a desarrollar conocimientos de contenidos y métodos, así como adquisiciones prácticas, aplicativas y de investigación, sobre mindfulness y aspectos asociados.
Destinatarios y estructura del programa
El programa de Master está dirigido a graduados en Psicología interesados en desarrollar una profesionalidad concreta vinculada a mindfulness y a aspectos asociados. En asociación con la obtención del Master y en conexión con clases presenciales y tutoría dedicada, se emitirán certificados relevantes relativos a la formación en mindfulness y en los protocolos de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) y Mindful Self-Compassion (MSC) por parte de las organizaciones italianas aliadas Italia Mindfulness y Abruzzo Mindfulness.
El Master no constituye habilitación para la psicoterapia y la aplicación de los protocolos en ámbitos psicopatológicos está reservada a psicoterapeutas.
El programa integra fundamentos teóricos, prácticas clínicas supervisadas y componentes de investigación para facilitar la transferencia entre laboratorio y clínica.
Resultados esperados y consideraciones éticas
Se espera que los participantes desarrollen habilidades de regulación emocional y atención sostenida, con especial énfasis en contextos interpersonales. Los contenidos cubren enfoques MBSR, MBCT y MSC, enfatizando tanto la reducción del estrés como la compasión hacia uno mismo y hacia otros.
Las certificaciones otorgadas por las instituciones colaboradoras permiten formalizar la formación en mindfulness, sin ser, por sí mismas, una autorización para ejercer psicoterapia.
Programas de mindfulness en educación. Por Arguís, Aguilera, Modrego, Luna
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