En la sociedad actual vivimos en un sistema económico basado en consumo. Esto hace que se nos esté animando constantemente a enfocarnos en nuestras carencias (aquello que nos falta y que, por tanto, debemos obtener) en lugar de centrarnos en lo que tenemos. Sin embargo, poner el foco en nuestras carencias nos hace sentirnos desdichados, nos hace creer que vivimos en la escasez, pese a que realmente todos los habitantes de este primer mundo vivimos en la abundancia.
El reto pretende llegar al mayor número de personas. Está concebido para hacer en grupo, enviarse una meditación diaria y apoyarse unos a otros, pero me ha parecido una gran idea compartirlo en esta página para que quien acceda lo pueda gestionar como desee. Os invito a realizarlo, y por supuesto a compartirlo.
Mis manos son afortunadas, pues no todas las manos conservan intactos sus cinco dedos con todas sus uñas, a veces muy cortas y a veces, cada vez menos, algo más largas y barnizadas para presumir ante mí misma cuando las miro. A mis manos les encanta jugar con el pelo negro de mi labrador, con la arena de la playa, y con los adornos de mi vestuario. También les gusta mojarse, ya sea sumergidas en la poza de algún río, en el mar o, simplemente, bajo el grifo al recoger la cocina cada noche. Y es que mis manos son muy importantes…
Estoy participando de una experiencia basada en las enseñanzas y técnicas de Deepak Chopra, llamada 21 dias de Abundancia. Este grupo será exclusivo para el contenido de este programa. Si no deseas participar, simplemente puedes optar salir del grupo.
¿Cómo funciona? Hay unos ejercicios simples de cumplir diariamente, junto con meditaciones guiadas en Inglés y español para hacer con audífonos (son 20min aprox). Son muy agradables y positivas para nuestras vidas. La creación de este grupo forma parte de la tercera actividad que es la del día de hoy (para mí) y es precisamente compartir algo que aprecio y deseo para el prójimo. Está relacionada con la ley Universal de “Dar y Recibir”. ¿se apuntan?
Bienvenidos todos y todas! Tendrán 24 horas para hacerlo en la medida que lo sientan. Ustedes manejan su tiempo. Bienvenidos y me siento muy feliz que nos acompañemos en este ejercicio de abundancia infinita.
Reglas del grupo
- Después de recibir el ejercicio, disponen de un plazo de 24 horas para hacerlo.
- Cuando tengan que escribir, háganlo a mano y en papel.
- Procuren hacer la actividad relajados después de unas meditaciones profundas o alguna técnica de relajación que uds prefieran.
- Si tienen alguna duda sobre la actividad, pueden preguntar directamente aquí en el grupo (sólo dudas, comentarios).
- Procuren estar presentes al realizar los ejercicios, enfocados.
- Voy a enviar los ejercicios alrededor de las 7:00am para que tengan tiempo de practicar durante el día y la noche.
- Si no se hace el ejercicio durante el plazo indicado, como regla, voy a tener que excluir a la persona del grupo. Si eso sucede, no te sientas juzgado; es simplemente una regla para el resultado final.
- Después de haber realizado la actividad, toma una foto (si deseas desenfocada) y envíala al grupo para comprobar que el ejercicio ha sido realizado.
- La hora tope para entregar los ejercicios es a las 9:00 am del día siguiente. También pueden entregarla antes.
- Por favor, mantengamos el grupo sólo para el propósito que ha sido creado: caminar juntos este reto de 21 Días de Meditación hacia la Abundancia. Enviemos solo fotos de los ejercicios y comentarios e información relacionados al trabajo que estamos haciendo.
“Reto meditación 21 días creando abundancia con Deepak Chopra” se llama el grupo que reunió a millones de personas durante estos días de aislamiento. La dinámica es más o menos así: el encargado de compartir el conocimiento arma un chat con la cantidad de personas que quiera y los invita a participar de este desafío grupal. Es probable que esa persona venga saliendo de otro grupo en el que realizó el mismo reto, y por eso ha decidido completar el ejercicio que propone compartirlo con sus amistades, contó una participante. Cuando el nuevo grupo ya está armado, la persona que lo inició reenvía las primeras instrucciones. En ellas se explica que el programa busca cambiar nuestra perspectiva respecto a lo que nos permite obtener más de lo que realmente deseamos. Lo único que se busca con este grupo es justamente cumplir con los 21 días (lo que tardamos en formar un hábito) meditando y haciendo ejercicios introspectivos. 21 meditaciones. 21 ejercicios. Cada una de las meditaciones son guiadas por el mismo Chopra y con traducción al español y duran entre 10 minutos a 20 minutos. El objetivo de estos 21 días de meditación guiada y ejercicios puntuales es el de modificar, aunque sea en parte, nuestra disposición hacia con el mundo: si pensamos en abundante, y damos de manera abundante, también recibimos en abundancia.
¿Cómo surgió este reto? En el 2003, junto a la periodista y presentadora de televisión estadounidense Oprah Winfrey, el médico y autor introdujo una serie de experiencias de meditación, una de éstas fue el programa 21 Day Abundance Challenge, que buscaba ser una herramienta de aprendizaje con respecto a cómo atraer la abundancia, desde los pensamientos a los actos. Desde entonces se ha transformado en un desafío viral. Como plantea en la versión en español de su página web, el proyecto tiene como objetivo permitir a más personas meditar de manera simultánea durante 15 minutos al día, y a su vez desmitificar las creencias restrictivas que suelen ser asociadas a esta práctica.
¿Quién es Deepak Chopra? Es fundador de Chopra Foundation, reconocido pionero mundial de la medicina integrativa, transformación personal y mindfulness, autor de más de 80 libros, y reconocido por The Huffington Post como uno de los pensadores más influyentes del mundo, pasa a ser un mediador y un canal con nuestra dimensión espiritual.
¿Ya fuiste parte de este grupo?
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