Una de las meditaciones más bellas del Kundalini Yoga se presenta en la Sadhana Acquariana, donde se abre la parte dedicada a los mantras. Probablemente ya conozcas los siete chakras principales, centros energéticos dispuestos a lo largo de la columna vertebral en la zona de Shushmna. Chakra significa literalmente rueda o círculo, y cada centro no solo tiene una función energética, sino que también está conectado a un nivel de conciencia y a patrones psicológicos específicos. Además, cada chakra está relacionado con un ganglio nervioso y una glándula endocrina.
Posición y estructura de la práctica: siéntate en criss-cross en la posición fácil (Sukhasana) o sobre una silla. Este mantra tiene ocho partes, por lo que es un mantra Asthanga que corresponde a ocho chakras, ya que en el Kundalini Yoga se añaden un octavo centro que es el aura.
Concentraciones por chakras y preparación física
Concentra la atención en el segundo chakra, luego en el tercer chakra manteniendo la contracción del ano y de los órganos genitales. Muy importante: mantén contraídos estos primeros tres grupos de músculos incluso durante las fases siguientes. Luego, concentra en el cuarto chakra, el centro del corazón. Canta brevemente SAT, contrayendo ligeramente el diafragma y los músculos abdominales superiores hacia el interior y hacia arriba.
Concentra el quinto chakra, el centro de la garganta. Concéntrate en el sexto chakra, el “tercer ojo”. Enfócate en el séptimo chakra.
Progresión del mantra y visualización de la energía
Inspira de nuevo, pero no a fondo (solo medio respiro). Canta, manteniendo el mantra dividido en dos sonidos, WAA-HEE, proyectando la energía ahora hacia la coronilla. AURA, octavo chakra: de inmediato canta GURÚ, liberando todos los músculos que habías contraído.
Te propongo esta versión, pero encontrarás muchas otras dentro de grabaciones específicas dedicadas a la Sadhana Acquariana. Esta práctica se puede realizar incluso por solo 3 minutos, y de hecho se recomienda hacerlo 11 veces. En la Sadhana Acquariana se realiza por 7 sesiones.
IMPORTANTE: si lo haces de forma aislada como práctica personal, recuerda abrir y cerrar el ciclo adecuadamente. Si cantas el mantra durante el periodo del Kali Yuga, el bloqueo de la ignorancia y de la oscuridad se romperá. Esto te liberará y te unirá con lo Divino.
Qué sucede durante la práctica y la conexión con el cosmos
Durante el periodo de dos horas y media antes del amanecer, cuando los canales están más limpios, si cantas el mantra en dulce armonía serás una sola cosa con el Señor. Esto abrirá el plexo solar, que a su vez cargará el centro solar. El plexo solar estará conectado a la energía cósmica y serás liberado de los ciclos del Karma que te atan a esta tierra. Todos los mantras son buenos porque despiertan el divino, pero este mantra es específico para este tiempo. No necesitas pedir nada: sé simplemente una cosa sola con lo Divino; esa es la energía cósmica final a la que debes unirte.
Recitar este mantra equivale a crear la energía de millones y miles de millones de soles: EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU. Llegará el día en que la luz estará dentro de ti, una luz que no se puede describir con palabras.
- Navega entre las etapas de los ocho chakras, incluyendo el aura.
- Mantén la activación de los músculos pélvicos en las fases de respiración y canto.
- Dirige la energía hacia el chakra de la coronilla al final del ciclo.
- Permite que la vibración del mantra te conecte con lo divino y con la conciencia superior.
MEDITACIÓN KUNDALINI YOGA ADI SHAKTI MANTRA ✅
La práctica puede complementarse con grabaciones específicas de la Sadhana Acquariana para profundizar en la experiencia de cada etapa y facilitar la repetición del mantra en distintos contextos de la vida diaria.
Notas prácticas para la ejecución
- Puede realizarse en Sukhasana o sentado en una silla, según convenga.
- La respiración y la contracción de los músculos del suelo pélvico deben mantenerse durante las fases clave.
- El canto se divide en dos sílabas y se dirige hacia la coronilla para activar la energía superior.
- El octavo chakra, la aura, se activa al final del ciclo y se libera al pronunciar Gurú.
- La práctica puede ajustarse a distintos tiempos, desde 3 minutos hasta sesiones de 2 horas y media.
Palabras clave del mantra y su significado
EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU representa una afirmación de unidad y despertar de la iluminación cósmica, conectando al practicante con la energía de millones de soles.
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