De vez en cuando nos gusta animarnos a preparar nuestros propios ungüentos de belleza, ¿verdad? Así, uno de los productos que mejor se presta a ello son los exfoliantes que podrás tener listo en un momento y recurriendo a los productos que guardas en tu cocina.
¿Qué es un peeling? “Peeling es una palabra adoptada del inglés que significa peladura. Consiste en una exfoliación controlada de las capas de la piel que estimula el proceso de renovación cutánea que se va enlenteciendo con la edad” según explica nuestra asesora dermatológica la Dra. María Segurado. Sin duda, este tratamiento facial y corporal se ha revelado de gran utilidad para solucionar algunos de los problemas típicos de la piel.
El peeling al final es una exfoliación de la piel realizada de forma mecánica o química; por eso, los peelings se dividen en físicos y químicos. Los peelings físicos son aquellos basados en la fricción de la piel que producen ciertos instrumentos o agentes y los peelings químicos son aquellos basados en las reacciones que producen ciertas sustancias al entrar en contacto con la piel.
¿Quieres recetas que te ayuden a realizar un peeling casero? Sin duda, el azúcar encarna el exfoliante ideal por su característico granulado. Mezcla todos los ingredientes y aplica sobre el rostro o sobre la zona de tu cuerpo que desees exfoliar masajeando con movimientos circulares. A continuación, retíralo con agua tibia y seca tu piel dando suaves toques con una toalla.
Otra manera de sacarle partido a los productos de tu cocina te la brinda el café que se ha revelado como un estupendo exfoliante. Ese arroz que tienes en la despensa puede convertirse en el mejor exfoliante facial casero. Para su preparación, tritura en primer lugar el arroz. Después, mézclalo con el agua y el aceite de coco. Extiende esta mezcla por el rostro, masajea con movimientos circulares y tras unos minutos, aclara bien tu rostro o la piel donde lo hayas aplicado con agua tibia y recuerda: suaves toques con una toalla en la zona en la que hayas realizado el peeling.
PASO 1: UNA RUTINA DE TRATAMIENTO EXTERNO PARA UNA PIEL RADIANTE
¿Qué te parece hacer un cambio de imagen con un tratamiento ayurvédico? La siguiente rutina para cuidar la piel fue diseñada por las expertas en ayurveda Pratima Raichur y Melanie Sachs. En un mundo ideal, deberías consultar a un profesional de belleza ayurvédica que pueda crear un programa según tus necesidades específicas (o, al menos, hacer un test para conocer tu dosha y luego consultar libros ayurvédicos con tratamientos de belleza para el cuerpo y la mente que sean adecuadas para tu prakriti o constitución).
Pero, por ahora, puedes probar estos consejos y recetas caseras de nuestras expertas favoritas. Son seguros para hombres, mujeres y niños y para todo tipo de piel.
CUIDAR LA PIEL DE TODO EL CUERPO
El ayurveda describe tres pasos para tener una piel hermosa: limpiarla, nutrirla e hidratarla. Si te parece que es exactamente el procedimiento estándar que aplicamos en el mundo occidental, piénsalo de nuevo. En occidente solemos usar jabón para limpiar la piel, pero Raichur indica que este tipo de productos “secan y alteran el equilibrio del pH de la piel, volviéndola más alcalina”.
Para paliar sus efectos, usamos cremas hidratantes sintéticas, "que pueden ser demasiado densas a nivel molecular para penetrar adecuadamente los tejidos". En vez de estos productos, el ayurveda sugiere usar ubtans (pastas hechas de hierbas, harinas y legumbres) para limpiar y exfoliar la piel y, luego, nutrirla e hidratarla con aceites orgánicos no refinados.
Raichur recomienda la siguiente receta para cuidar la piel de todo el cuerpo, prueba hacerla a diario. De acuerdo con Raichur, "la piel elimina un millón de células por hora", por lo tanto, es importante remover estas células con regularidad.
PARA LIMPIAR Prepara un ubtan mezclando partes iguales de harina de garbanzos y leche en polvo en un frasco. Espolvorea 2 cucharaditas en la palma de tu mano, añade agua para hacer una pasta fina y frótala suavemente sobre la piel húmeda mientras te duchas. Enjuágala y sécala con palmaditas.
PARA NUTRIR E HIDRATAR Prepara un aceite corporal mezclando dos cucharadas de aceite de almendra con 10 gotas de un aceite esencial indicado para tu prakriti: para la piel seca "vata" naranja dulce o geranio; para la piel sensible "pitta" jazmín o sándalo; para la piel grasa "kapha" lavanda o bergamota. Entibia el recipiente con aceite en agua caliente y luego prepárate para darte un abhyanga (automasaje con aceite).
Para una práctica inicial, masajea el cuero cabelludo, empeines, plantas de los pies y el resto del cuerpo, incluidos abdomen y columna vertebral. Realiza movimientos prolongados y repetitivos y movimientos circulares en las articulaciones y el cuero cabelludo. “Al ungirte con el aceite”, dice Raichur, “reflexiona sobre el doble significado de sneha, que es el nombre para el aceite, pero también quiere decir amor. Así, podemos entender que el ritual de automasaje consiste esencialmente en difundir el amor y la nutrición.”
Según el Charaka Samhita, el abhyanga apacigua los doshas, mejora la tez y el brillo de la piel, tonifica los músculos y actúa como hidratante natural. Por estas razones, el masaje corporal ayurvédico es "uno de los medios más eficaces para retardar el proceso de envejecimiento de la piel... Purifica, nutre y tonifica el cuerpo a un nivel celular profundo".
TRATAMIENTO FACIAL
Los mismos principios -limpiar, nutrir e hidratar- se aplican al cuidado facial. Puedes adaptar el tratamiento a tu prakriti con la ayuda de algún libro de belleza ayurvédico, pero también puedes probar esta simple rutina de cinco minutos recomendada por Melanie Sachs.
Lávate bien la cara con agua tibia. Indica que las células muertas absorberán agua y se hincharán, facilitando su eliminación. Prepara un ubtan con dos cucharadas de harina de avena y una cucharada de agua. Aplica suavemente la pasta sobre la cara con los dedos. Coloca un poco de agua o agua de rosas en un atomizador y rocía la cara para humedecerla. Mientras la cara esté mojada, aplica una fina capa de aceite de jojoba para sellar la humedad.
PASO 1: UNA RUTINA DE TRATAMIENTO INTERNO PARA UNA PIEL RADIANTE
Los expertos en belleza ayurvédica coinciden: para cultivar una piel radiante y una sensación de equilibrio interior hay que diseñar una dinacharya (rutina diaria) con algunas actividades que fomentan la salud. En general, la dieta es vegetariana y equilibrada; el ayurveda recomienda evitar alimentos grasos, fritos, procesados y azúcares.
EJERCICIO E HIGIENE DEL SUEÑO: hacer ejercicio al menos cinco veces por semana y mantener un horario regular de sueño reparador.
PRACTICAR YOGA PARA TENER UNA PIEL RADIANTE: incorporar hatha yoga, pranayama y meditación. La respiración y la práctica de yoga ayudan a la circulación, el brillo y la energía cutánea.
Unos pequeños ajustes graduales en tu vida diaria pueden hacerte más feliz, más saludable y, por lo tanto, aumentarán tu belleza. Prueba este régimen ayurvédico entre uno y tres meses y lleva un diario sobre tus experiencias.
- Exfoliación casera con ingredientes de la cocina: azúcar, café, arroz, miel, yogur, limón, papaya y aloe vera.
- Preparaciones ayurvédicas: abhyanga, ubtans, harinas y aceites esenciales adaptados a prakriti.
- Enfoque tres pasos: limpiar, nutrir e hidratar, con énfasis en el equilibrio de doshas y el uso de aceites orgánicos no refinados.
Exfoliation in skincare is a process of sloughing off dead cells from the surface of our skin. The multitude of face scrub options out there might have got you wondering - how to exfoliate skin the right way? Mechanical exfoliation involves physically scrubbing our skin using a scrub, dry brush, or any other skincare tools used for exfoliation. On the other hand, in chemical exfoliation, you use salicylic acid, glycolic acid (alpha hydroxy acid), or other enzymes that can chemically break down the surface build-up. As we age, our skin's natural capacity to shed these cells slows down, potentially leading to a dull and tired complexion. Regular exfoliation not only helps in maintaining a fresh and vibrant appearance but also increases the efficacy of other skincare products by allowing them to penetrate more deeply.
Beneficios de la exfoliación incluyen desobstruir poros, mejorar textura, estimular circulación, y favorecer la producción de colágeno.
Qué es el ayurveda - Lucía Liencres yoga
En Ayurveda, la exfoliación también se utiliza en el cuerpo a través del garshana (scrub en seco) para estimular la circulación linfática y la limpieza de toxinas ama.
Tabla de recetas y usos puede incluir azúcar con aceite, arroz molido con agua y aceite de coco, café con azúcar y aceite, y ubtan con harina de garbanzos y leche en polvo.
tags: #peeling #ayurvedico #come #fare