Paramahansa Yogananda aconsejaba a menudo a sus discípulos practicar regularmente la introspección o autoanálisis sobre su comportamiento y sobre las cualidades divinas a desarrollar. Estas breves meditaciones de aproximadamente media hora cada una pueden servir para ese fin. Paralelamente a la meditación clásica sobre Dios, puede ser estimulante realizar meditaciones específicas sobre otros aspectos y manifestaciones del Divino, tal como enseñó Yogananda. La conciencia divina es omnipresente, y para sintonizarla es necesario expandir la mente meditando sobre algún aspecto de la infinita naturaleza de Dios.
La visualización no equivale a la realización, pero es una ayuda eficaz para profundizar la concentración, un factor esencial para la meditación profunda que lleva a la realización. Las afirmaciones específicas de este texto provienen del libro “Affermazioni scientifiche di guarigione” de Paramahansa Yogananda, donde explica con detalle la técnica para hacer reales las afirmaciones utilizadas para el bienestar físico, mental y espiritual. Con la mirada dirigida al tercer ojo (o centro crístico), se repite la afirmación elegida con extrema concentración primero en voz alta y luego se va reduciendo hasta el susurro y la repetición mental. Los momentos ideales para practicar cada tipo de afirmación son por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarse.
Meditación como base de la enseñanza de Yogananda
La meditación está en la base de los ensinamientos de Paramahansa Yogananda. Yogananda sugería constantemente a los buscadores sinceros de la verdad que encontraran un rincón tranquilo en su casa que pudiera convertirse en un pequeño santuario de paz donde retirarse cada día para practicar la meditación científica del yoga y la oración devocional. Por ello llevó al Occidente la ciencia del yoga, que ha sido transmitida en la India de maestro a discípulo durante milenios. Cuando se medita, el amor se hace cada vez más intenso.
Yogananda enseñó a los practicantes a crear estas condiciones de silencio y dedicación: un pequeño refugio de calma que facilita la concentración necesaria para acercarse a la experiencia de la Coscienza Cristica y de la Realización del Ser. La práctica regular de las meditaciones descritas permite expandir la conciencia y aproximarse a la Unicode de la Divinidad a través de la atención sostenida y la devoción.
Guía práctica y organización de la práctica en SRF Italia
El Centro de Meditación SRF en Italia organiza calendarios de meditaciones y grupos de estudio, con prácticas diarias y eventos especiales. La oferta incluye meditaciones de dos horas, meditaciones de treinta minutos y servicios de meditación online pre-registrados centrados en diversas temáticas, incluyendo la meditación sobre la vida moderna y las enseñanzas de la tradición del Kriya Yoga.
En el programa de SRF se destacan meditaciones para fechas conmemorativas, días festivos y ocasiones espirituales internacionales, como la Jornada Internacional de la Paz y el Solsticio de verano, además de celebraciones de Mahasamadhi y nacimiento de maestros. También se promuevencantos y lecturas grabadas en italiano para ampliar la comprensión de la tradición y facilitar la experiencia espiritual en casa.
- Se recomienda un lugar tranquilo en casa para crear el santuario de paz diario.
- Las prácticas de afirmaciones se realizan con la mirada al tercer ojo, empezando en voz alta y disminuyendo a susurros y repetición mental.
- Se sugiere practicar por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarse para obtener mejores resultados.
Rutas y logística para asistir a las meditaciones y eventos
El texto proporciona indicaciones prácticas sobre cómo llegar a los centros o lugares de meditación desde diferentes puntos de la ciudad, incluyendo estaciones de metro y paradas de autobús, con indicaciones de GPS y coordenadas para facilitar el acceso.
Además, se describen programas de meditación online disponibles para inscritos y la posibilidad de participar en servicios de meditación extra durante momentos especiales del año, como Pascua, Navidad y Diwali, con meditaciones de mayor duración y encuentros de grupo.
Elementos culturales y espirituales de la tradición SRF
La Self-Realization Fellowship (SRF) es una organización internacional sin fines de lucro fundada por Paramahansa Yogananda para difundir los principios del Kriya Yoga. La meta del Yoga es la unión de la conciencia individual con la Coscienza Universal, y el método más rápido para lograrlo se apoya en técnicas que trabajan directamente sobre la energía y la conciencia.
La visión de SRF enfatiza la devoción, la disciplina del estudio y la práctica de la meditación como camino para la autorrealización y la paz interior, manteniendo viva la tradición de maestro-discípulo y la transmisión de enseñanza a través de grabaciones, cantos y lecturas disponibles para los practicantes en diferentes idiomas, incluido el italiano.
Este enfoque práctico y devocional se complementa con itinerarios de viaje espiritual y rutas hacia centros de meditación, así como con recursos multimedia, como música devocional y textos traducidos para apoyar a los practicantes en su camino diario.
La filosofía subyacente propone que la meta última es la unión del Ser con lo Divino, y que las técnicas de meditación ayudan a hacer más rápida la transformación interior, haciendo accesible la experiencia de la conciencia universal para quienes la practican con perseverancia y sincereidad.
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