La «Forma larga» del Tai Chi Chuan estilo Yang es, sin duda, la más representativa del estilo. Su creación se atribuye a Yang Cheng Fu, aunque hay quien dice que es anterior y que Yang Cheng Fu se limitó a darla a conocer de manera más amplia dado que tuvo un gran número de alumnos. Sea cual sea su origen, esta forma de Tai Chi Chuan es una excelente manera de entrenar.
La forma original del tai chi Yang contiene todos los movimientos del estilo, 36 en total, algunos de los cuales, se repiten varias veces. Según el GM Fu Zhong Wen decía en la última entrevista que le hicieron: «Lo más rápido que puedes hacer la forma de 85 o de 108 son 18 minutos, y lo más lento puede tomar unos 22 minutos. “No debes sobrepasar este tiempo”. Lo ideal son 20 minutos exactos. Tampoco puedes hacer unos movimientos rápidamente y otros más despacio, esto no es seguir los principios del Taijiquan. Debe ser un fluido continuo sin paradas.»
Aunque la forma siempre es la misma, se suelen ver variaciones a la hora de la ejecución o de contar los movimientos, esto depende de la escuela de Tai Chi a la que se pertenezca, si esta es más tradicional o es más moderna y han adaptado la forma a las variaciones. En cuanto al número de movimientos, depende por completo de la manera de contar, la principal diferencia entre los que dicen que hay 108, 91 u 85 radica en si cuentas las repeticiones como un sólo paso o como varios. En este artículo, pensado para hispano hablantes, queremos dar un repaso a esta forma y a sus nombres. Me parece interesante poder tenerlos por escrito en caracteres chinos, en pin yin (para poder pronunciarlos correctamente) y traducidos al español.
Debo aclarar que aunque en algunos movimientos la traducción literal del chino es posible, en otros, por la diferencia enorme con el idioma y lo antiguo de los nombres, se hacen traducciones adaptadas tanto al inglés como al español.
Movimientos representativos y sus nombres
1. 预 备 yu bei: Preparación
2. 起势 qi shi: Comenzar la forma (traducción adaptada, literalmente «qi 起» se podría traducir como «empezar» y «shi 势», que es una palabra de muy difícil traducción por la cantidad de significados que tiene, creo que en este caso la acepción más adecuada sería «posición» o «postura», curiosamente también es una expresión que en conjunto significa «esforzarse al hacer algo»)
3. 4. 单鞭 dan bian: Látigo simple
5. 提手上势 ti shou shang shi: Levantar o elevar las manos (ligeramente adaptado, se usa sólo la primera parte «ti shou » ya que la segunda, «shang shi» tiene una difícil traducción)
6. 白鹤凉翅 bai he liang chi: La grulla blanca extiende sus alas
7. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu: Cepillar la rodilla izquierda (es una traducción adaptada, la original sería algo así como «abrazar la rodilla izquierda y paso con giro»).
8. Como curiosidad, en inglés laúd se dice «lute», a menudo se confunde con «flute» (flauta en español), por lo que se llama a este movimiento «tocar la flauta», cuando en realidad, es un instrumento completamente diferente.
9. 搂膝拗步 lou xi ao bu: Cepillar la rodilla (tres veces)
10. 手挥琵琶 shou hui pi pa: Tocar el laúd
11. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu: Cepillar la rodilla izquierda
12. 进步搬拦捶 jin bu ban lan chui: Avanzar, bloquear y golpear
13. 如封似闭 ru feng si bi: Cierre aparente
14. 十字手 shi zi shou: Cruzar las manos
15. 16. 肘底看捶 zhou di kan chui: Puño bajo el codo (o puño mira la parte baja del codo)
17. 左右倒撵猴 zuo you dao nian hou: Retroceder y rechazar al mono (5 veces)
18. 斜飞式 xie fei shi: Vuelo diagonal
19. 提手上势 ti shou shang shi: Elevar o levantar las manos
20. 白鹤凉翅 bai he liang chi: La grulla blanca extiende las alas
21. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu: Cepillar la rodilla izquierda
34. 进步栽锤 jin bu zai chui: Hundir el puño (literalmente «Avanzar y golpear hacia abajo con el puño o insertar el puño»)
35. 转身撇身锤 zhuan shen pie shen chui: Girar el cuerpo, y golpear con el puño
36. 进步搬拦锤 jin bu ban lan chui: Avanzar, bloquear y golpear
37. 右蹬脚 you deng jiao: Patada con talón derecho
38. 左打虎式 zuo da hu shi: Golpear el tigre (hacia la izquierda)
39. 右打虎式 you da hu shi: Golpear el tigre (hacia la derecha)
40. 回身右蹬脚 hui shen you deng jiao: Girar el cuerpo y patada con talón derecho
41. 双峰贯耳 shuang feng guan er: Los puños dobles golpean las orejas del oponente
42. 左蹬脚 zuo deng jiao: Patada con talón izquierdo
43. 转身右蹬脚 zhuan shen you deng jiao: Girar el cuerpo y patada con talón derecho
45. 如封似闭 ru feng si bi: Cierre aparente
46. 十字手 shi zi shou: Cruzar las manos
47. 抱虎归山 bao hu gui shan: Abrazar el tigre y regresar a la montaña
48. 斜单鞭 xie dan bian: Látigo simple diagonal
49. 左右野马分鬃 you ye ma fen zong: Acariciar la crin del caballo salvaje, 5 veces
50. 拦雀尾 lan que wei: Coger la cola del gorrión
51. 单鞭 dan bian: Látigo simple
52. 玉女穿梭 yu nu chuan suo: La Doncella de Jade Trabaja en el Telar - cuatro veces, en las cuatro diagonales.-
53. 拦雀尾 lan que wei: Coger la cola del gorrión
54. 单鞭 dan bian: Látigo simple
55. 云手 zuo you yun shou: Mover las manos como nubes, 5 veces
56. 单鞭 dan bian: Látigo simple
59. 倒撵猴 dao nian hou: Retroceder y rechazar el mono (5 veces)
60. 斜飞势 xie fei shi: Vuelo diagonal
61. 提手上势 ti shou shang shi: Elevar las manos
62. 白鹤凉翅 bai he liang chi: La grulla blanca extiende sus alas
63. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu: Cepillar la rodilla izquierda
64. 海底针 hai di zhen: Clavar la aguja en el fondo del mar
65. 扇通背 shan tong bei: Abrir la espalda como un abanico
66. 转身白蛇吐芯 zhuan shen bai she tu xin: Girar el cuerpo y la serpiente blanca saca la lengua
67. 进步搬拦捶 jin bu ban lan chui: Avanzar, bloquear y golpear
68. 69. 70. 71. 72. 73. 十字腿 shi zi tui: Cruzar las manos y patada con el talón
74. 进步指裆锤 jin bu zhi dang chui: Avanzar y golpear la ingle
75. 上步拦雀尾 shang bu lan que wei: Avanzar y coger la cola del gorrión
76. 78. 上步七星 shang bu qi xing: Avanzar y puño de las siete estrellas
79. 80. 81. 82. 83. 84.
La repetición de ciertos movimientos y la variación en la numeración ilustran cómo diferentes escuelas cuentan y nombran los gestos. Este mosaico de nombres, escritos en caracteres chinos y acompañados de transliteraciones y traducciones, facilita una visión más fiel de la tradición y su pronunciación para hispanohablantes.
- Posiciones y fluidez: la clave para respetar los principios del Taijiquan es mantener un flujo continuo sin paradas.
- Variedades de conteo: 108, 91 u 85 movimientos dependen de si se cuentan repeticiones como un sólo paso o como varios.
- Notas de pronunciación: pin yin para pronunciar correctamente y traducciones adaptadas cuando el idioma impone grandes diferencias.
Forma larga estilo yang (103) Yang Zhengduo 2/2
Tabla de movimientos destacados (con nombres en chino, pinyin y español) puede ayudar a la asimilación, especialmente para estudiantes y profesores que trabajan con material bilingüe.
| Movimiento | Chino | Pinyin | Español |
|---|---|---|---|
| Preparación | 预备 | yu bei | Preparación |
| Comenzar la forma | 起势 | qi shi | Comenzar la forma |
| Látigo simple | 单鞭 | dan bian | Látigo simple |
| Grulla blanca | 白鹤凉翅 | bai he liang chi | La grulla blanca extiende sus alas |
| Cellar la rodilla | 左搂膝拗步 | zuo lou xi ao bu | Cepillar la rodilla izquierda |