Se pensiamo al riposo, ci viene subito in mente un letto comodo e morbido, magari ricco di coperte e cuscini. Per dormire bene, però, questo non basta. Serve che il corpo si distenda su un giaciglio accogliente ma che, allo stesso tempo, anche la mente possa distendersi e rilassarsi. La camera da letto è un luogo prezioso e un rifugio per ognuno di noi. Forse è anche la parte che viviamo di più in una casa, visto che vi trascorriamo un terzo della giornata, anche se lo facciamo dormendo. Ecco perché dobbiamo prepararla al meglio, prima di coricarci, per avere un ambiente sterile e profumato, che ci rilassi a fondo.
La aromaterapia fa parte delle discipline olistiche e si avvale dell’utilizzo degli oli essenziali per il miglioramento della salute. Inalate o diffuse nell’ambiente, queste note portano benefici agendo a livello cognitivo: dall’attenzione alla memoria, dalle intuizioni alle emozioni. Per iniziare questo viaggio olfattivo bisogna conoscere alcune regole che riguardano la diffusione degli oli essenziali. Immancabile in ogni camera da letto, l’olio essenziale di lavanda è ottimo per regalare un senso di pace e notti serene. Chi ama questa essenza può dare un senso di freschezza e un tocco di profumo in più mettendo nei comodini o dentro l’armadio dei piccoli sacchetti di fiori di lavanda essiccati. Si può diffondere in camera da letto anche l’olio essenziale di camomilla romana, anch’esso dall’azione calmante.
Si invece soffrite spesso di insonnia centrale, caratterizzata da risvegli notturni a causa di incubi e pensieri, allora seguite questo consiglio: preparate un mix con 5 gocce di olio essenziale di bergamotto, 5 gocce di essenza legno di rosa e 5 gocce di verbena. Metteteli in un flacone di vetro scuro e poi ogni sera versate poche gocce di questo elisir rilassante in un diffusore in camera da letto mezz’ora prima di dormire. Per chi desidera un’atmosfera calda e sensuale in camera, si può ricorrere a queste note. - Sandalo: un’essenza fino a qualche tempo fa prettamente maschile ma ora molto gradita dalle donne ha un aroma tenace e persistente.
Gli oli essenziali sono un rimedio naturale e universale che va bene per tutta la famiglia. Anche per i più piccoli. Per assicurare loro un ambiente allegro, a prova di incubi e paure del buio, possiamo mettere vicino ai loro lettini dei sacchettini di stoffa imbevuti di olio essenziale di scorza d’arancio o aromatizzati con mandarino e olio essenziale di miele. Gli oli essenziali non devono essere considerati come banali profumatori d’ambiente o rimedi fai-da-te. In realtà questi prodotti sono dei veri e propri farmaci vegetali ad ampio spettro d’azione. Per riconoscere le essenze di qualità bisogna leggere attentamente la sua etichetta.
Classe 1980, è una giornalista iscritta all’Ordine dei Giornalisti della Lombardia.
- Lavanda: pace e sonni sereni per la camera da letto.
- Camomilla romana: azione calmante per l’ambiente.
- Mix notte insonnia: bergamotto + legno di rosa + verbena per un elisir rilassante.
- Sandalo: aroma caldo e persistente per un’atmosfera sensuale.
- Arancio/mandarino con miele: comfort per i più piccoli contro incubi e paura del buio.
La diffusione degli oli essenziali va gestita con cura: oli di qualitá elevata, diluizioni adeguate e utilizzo periodico durante la notte o poco prima di dormire. Una pratica attenta è essenziale per trasformare la stanza in uno spazio di protezione e relax. L’uso consapevole degli oli naturali può supportare un fisiologico allentamento dello stress e favorire una transizione serena verso il sonno.
In questa prospettiva, una sorta di “yantra curativo” sotto il letto può essere interpretato come pratica simbolica di preparo dell’ambiente: profumo, luce soffusa e sonorità calme concorrono a una stanza che sostiene il riposo, la memoria, e lo stato d’animo, contribuendo a creare un equilibrio tra corpo e mente durante il sonno.
I fantastici diffusori di oli essenziali!
Note pratiche per l’uso sicuro e efficace
Per riconoscere le essenze di qualità bisogna leggere attentamente la sua etichetta. Leggere l’etichetta e preferire oli puri, possibilmente biologici, aiuta a evitare additivi o solventi indesiderati. L’uso corretto prevede diluizioni adeguate, che variano a seconda della composizione dell’olio e dell’età dei destinatari. Conservare sempre il flacone in luogo buio e fresco, lontano dalla portata dei bambini. Se si hanno dubbi o condizioni mediche particolari, è consigliabile consultare un professionista qualificato prima di utilizzare oli essenziali in casa.