Find your BALANCE in BODY, MIND & SOUL. A.S.D. LAB, VIA MAMELI 21, SACILE. Teléfono 334 11 20 533.
Oferta de clases y horarios
La oferta de yoga en el laboratorio de Sacile abarca Hatha Yoga, Vinayasa, Yoga del Mattino y sesiones especializadas para bebés y posturas terapéuticas. Hatha Yoga y Yoga del Mattino se imparten en diferentes franjas horarias a lo largo de la semana, con sesiones de postural yoga, yoga flow y yoga terapéutico para diversas necesidades. Lunes y miércoles por la mañana, y otros días de la semana, se combinan prácticas suaves y dinámicas para favorecer la flexibilidad, la fuerza y la respiración consciente.
Las sesiones de martes y jueves incluyen introducción a Postural Yoga, Vinyasa y Yoga Flow, mientras que el viernes se alternan prácticas con énfasis en posturas de base, rehabilitación y series cortas para principiantes y practicantes avanzados. También hay un foco especial en Yoga para niños y en clases de rehabilitación en pequeños grupos. Para mayor claridad, las clases se organizan en Small Class de máximo 3 personas o lecciones individuales, con enfoque terapéutico cuando corresponde.
Programas y precios
Se ofrecen múltiples opciones para adaptarse a la agenda y las necesidades del alumno: Bla
- LU NEDI: Hatha y Yoga del Mattino; tarifas y abonos flexibles para practicar en horarios matutinos.
- MARTEDI: sesiones de Hatha, Vinyasa y Yoga Flow en franjas de la tarde y noche; énfasis en desarrollo de fuerza y coordinación.
- MERCOLEDI: combinación de Yoga del Mattino, Postural y Vinyasa, con atención a la correcta alineación corporal.
- GIOVEDI: variedad que incluye Yoga para adultos y niños, Bikram y Body Flying, con opciones de sesiones tempranas y vespertinas.
- VENERDI: sesiones de Postural y rehabilitación en Small Class para corregir desequilibrios posturales y mejorar la movilidad.
Las tarifas disponibles incluyen opciones mensuales, BIMESTRE ILIMITATO y pases de 10 ingressi en 3 meses, con una estructura que contempla prácticas de Hatha, Vinayasa, Restorative, Postural y Yoga E Postura. Los precios oscilan entre €70 y €150, según el plan elegido, y existen opciones para clases privadas como complemento a la práctica grupal.
Enfoques y beneficios
El programa Rehab se realiza en pequeños grupos o sesiones individuales. El objetivo es prevenir o aliviar dolencias relacionadas con la postura, como lombalgia, cervicalgia o dolor en el hombro, mediante un entrenamiento personalizado que aumenta tono muscular, flexibilidad y conciencia corporal. La práctica de las asanas, combinada con la respiración, favorece un bienestar psico-físico y ayuda a crear patrones de movimiento correctos y funcionales.
El enfoque terapéutico de Bikram Yoga, con su sala caliente y una secuencia de 26 asanas repetidas dos veces, tiene como finalidad una regeneración total del cuerpo. En cambio, la práctica de Hatha Yoga restaurativo y Vinyasa busca armonía entre cuerpo, mente y espíritu a través de la respiración y la relajación final. La sesión típica de saluto al sol prepara el cuerpo y la mente para afrontar el día, liberando tensiones y aumentando la movilidad de los músculos.
Equipo docente
El equipo del Yoga Lab & Postura está formado por profesionales con formación extensa en diferentes enfoques: postura y yoga terapéutico, Vinyasa, Hatha Yoga y Restorative; así como especialistas en rehabilitación postural y evaluación postural. Entre los docentes se destacan Chiara Gobat, Valentína Bottos, Mattia Battistuzzi, Paolo Kin Mai y Daniela D’Argenio, cada uno con intereses y certificaciones específicas que enriquecen la oferta del centro.
La trayectoria de los profesores incluye formación en Tai Chi Chuan y Chi Kung, Ashtanga Vinyasa Yoga, formación de docentes en Tailandia y experiencias en Pilates y yoga terapéutico. Esta diversidad permite integrar prácticas de respiración, meditación y alimentación consciente dentro de un marco terapéutico y preventivo, facilitando un aprendizaje holístico para niños y familias.
Formación y talleres especiales
La docencia combina enseñanzas de Prana Vashya Yoga, Hatha Yoga, Backbending y Pranayama, además de Pilates, para enriquecer la práctica con un enfoque corporal integral. Se organizan retiros, seminarios y talleres que integran meditaciones dinámicas, prácticas de alimentación y terapias detox, promoviendo una vida más equilibrada y plena.
En conjunto, la oferta del consultorio Yoga Sacile busca no solo enseñar posturas, sino también cultivar respiración consciente, relajación, equilibrio neuromuscular y una actitud de cuidado hacia el propio cuerpo, fortaleciendo el vínculo entre cuerpo, mente y espíritu.
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