¿Cómo vestirse para hacer yoga? A menudo surgen opiniones contradictorias que pueden confundir. Proporcionamos indicaciones útiles para presentarte a tus clases de yoga en buena forma, sin excederte. Para mayor claridad, dividimos la información en mujeres y hombres y añadimos consejos prácticos que pueden serte útiles.
Fundamentos del vestuario para yoga
Prediligir siempre el algodón y las fibras naturales para evitar sudoración excesiva y, sobre todo, evitar problemas físicos. Prediligir colores neutros frente a tonos fuertes; negro, beige, gris y blanco son preferibles a fucsia, celeste o violeta, ya que favorecen la meditación y la calma necesarias para la práctica.
Ropa y comodidad
Las mujeres y quienes tienen el cabello largo deberían recogerlo en una cola o mantenerlo sujeto con una cinta para evitar que caiga sobre los ojos durante los movimientos. Llevar una toalla de tamaño adecuado es útil para secar el sudor o evitar el contacto directo con el tapete si no es el tuyo. Los leggings son la opción más común porque permiten libertad de movimiento; si son de buen tejido y transpiran, incluso el algodón funciona. La camiseta debe seguir criterios similares: cómoda, no excesivamente ajustada y transpirable. Evita escotes profundos o longitudes extrañas que, durante la práctica, podrían dejarte casi desnudo.
Aunque la práctica de yoga suele hacerse descalzo, los calcetines son admisibles por higiene y comodidad; existen calcetines específicos para yoga, pero un calcetín bajo de algodón con antideslizante sirve. A menos que asistas a Bikram yoga o a centros que exijan un tipo particular de ropa, usar trajes de baño o bodies podría no ser apropiado. En general, la vestimenta para hombres sigue criterios similares, con la variante de un pantalón más ancho o un pantalón de chándal con elástico al final de la pierna. Aunque en la mayoría de las clases se ofrece el tapete, tener el propio tapete para practicar es una buena práctica higiénica. Elige uno de buena calidad y color a tu preferencia, prestando atención a la cromoterapia solo si realmente crees que te ayuda.
Capas, abrigo y relajación
En una guía razonada sobre cómo vestirse para yoga, no se puede pasar por alto la importancia de cubrirse adecuadamente. Portar una manta puede ser una elección acertada para el Savasana, la última postura de la práctica, una postura de relajación y regeneración que recuerda la necesidad de estar completamente inmóviles y relajados. Cubrirse es una excelente forma de ejecutarlo mejor y evitar distracciones por incomodidad causada por el frío: en posición estática la temperatura corporal puede disminuir rápidamente. Por ello, asegúrate de que tu kit de yoga incluya una manta de franela y, como ya se mencionó, calcetines.
Dónde comprar y cómo elegir
Además de tiendas especializadas en yoga, Amazon es una opción posible porque permite comprar productos de marca a menor costo que en tiendas físicas. La oferta es amplia y, si vives en una gran ciudad, puedes aprovechar la entrega en el mismo día o en las próximas 24 horas. En una visión general de los principales marcas activas en la venta online de ropa de yoga, nuestra guía “abrigamiento yoga online: dónde comprarlo” ofrece indicaciones concretas sobre dónde encontrar prendas adecuadas. No repetimos lo ya comentado sobre tendencias de 2019 en ropa de yoga; basta recordar que las grandes marcas deportivas ya ofrecen líneas específicas para yoga. En términos de estilo actual, este año predominan prendas cómodas y transpirables que también apuestan por el diseño, desde sujetadores deportivos hasta leggings sin costuras. Muchas marcas han lanzado modelos de sujetadores que aseguran gran comodidad gracias a tirantes anchos y resistentes. Y recuerda siempre que el primer criterio al elegir una prenda para practicar yoga es la comodidad: estar sueltos es fundamental para permitir movimientos sin restricciones.
Consejos prácticos por género
La mujer debe considerar la combinación de leggings o pantalones cómodos con camisetas transpirables que no impidan el movimiento. El hombre debe favorecer pantalones amplios o pantalones de chándal con elástico en la parte inferior para mayor libertad de movimiento. Aunque se recomienda practicar descalzo, los calcetines con suela antideslizante pueden ayudar en posturas específicas y en climas fríos. En cualquier caso, la ropa debe facilitar la respiración y evitar trasnochar o apretar zonas sensibles durante la ejecución de las asanas.
Materiales y tallas
Elige tejidos transpirables que permitan la evacuación del sudor sin generar excesivo contacto con la piel. El algodón es una opción habitual, pero existen fibras técnicas que también funcionan bien si permiten movilidad y secado rápido. En cuanto a las tallas, conviene probarse las prendas para verificar que no queden demasiado apretadas ni sueltas; lo esencial es la libertad de movimiento sin distracciones durante las asanas.
- Prendas transpirables y cómodas como criterio principal.
- Colores neutros para favorecer la concentración y la calma.
- Ropa que permita despejar la cara y mantener el cabello recogido.
- Calcetines antideslizantes si se utilizan, o practicar descalzo.
- Tapete propio para higiene y comodidad.
