Armonizzare mente e corpo è il vero cuore della pratica. Dal 1988 ci dedichiamo alla trasmissione dell'insegnamento dello Yoga secondo la tradizione di T.K.R. Nella pratica settimanale l'allievo viene guidato nella ripetizione lenta e consapevole di sequenze dinamiche e posture statiche (Asana) e nell'utilizzo del respiro (Pranayama) lungo un percorso dolce e progressivo che consente di sciogliere blocchi e tensioni e migliorare la coscienza e il rispetto di se'.
Il rilassamento, la concentrazione, la consapevolezza di corpo/respiro/mente, fino allo stato di meditazione, sono i passaggi che consentono al praticante di conquistare unitamente al benessere fisico una nuova lucidità mentale.
Taichi, Qigong e Yoga del Budokai offrono attività in presenza e online. I corsi si tengono al Club House del CCR nella palestra Fior di Loto, nella Sala Glicine e alla Palestra Fitnessedanza di Cadrezzate.
Struttura dei corsi e calendario
Le attività ripartono il 14 settembre 2026 e si svolgeranno fino al 30 Giugno 2027. Ai corsi di Taichi, Qigong e Yoga si può partecipare solo se soci del Budokai.
QIGONG: MARTEDÌ e GIOVEDÌ 07:45-08:45, Sala Glicine (JRC Club House). Il Qi-Gong è l'insieme di pratiche atte a sviluppare l'energia interiore dell'uomo soprattutto mediante il controllo della respirazione. L'origine del Qi-Gong si perde nella preistoria della Cina, si tratta di un retaggio di tipo sciamanico che venne successivamente accolto, elaborato e perfezionato dal Taoismo e dalle scuole ad esso ispirate o legato. Il Qi-Gong si basa su esercizi ginnici, meditativi e di respirazione che l'allievo impara gradualmente. Lo scopo è l'acquisizione di longevità, immunità dalle malattie, forza fisica e mentale e la capacità di dirigere all’esterno l’energia vitale per fini terapeutici e di combattimento.
Per questi motivi il Qi-Gong è correlato a tutti gli altri campi della Medicina Tradizionale Cinese ed alle arti marziali. Specificamente le arti marziali che prediligono una concentrazione dell'allievo alla coltivazione dell'energia interna sono il Tai Chi Chuan, lo Hsing I e il Pa Kua. Costo iscrizione QIGONG per entrambi giorni: quota annuale 90€, quota trimestrale 45€.
TAICHI: LUNEDÌ ORE 18:00-19:00, MERCOLEDÌ ORE 12:15-13:30 E GIOVEDÌ ORE 18:45-20:00. Il Tai-chi è caratterizzato da movimenti stilizzati eseguiti con fluidità e lentezza. I benefici di ordine fisico e psichico derivanti dalla pratica del Tai Chi sono dovuti a una migliore e più intensa circolazione dell’Energia Vitale (Chi) all’interno del corpo. È anche una ginnastica efficace: ogni movimento è finalizzato all’equilibrio, alla distensione muscolare e nervosa, alla respirazione profonda e alla stimolazione di tutte le funzioni vitali dell’organismo.
NOTA: La iscrizione allo YOGA si paga una sola volta, e si sceglie l'orario al quale si parteciperà più assiduamente. L'iscrizione permette di partecipare ad altre sessioni (spazio permettendo e con previo avviso alla maestra) anche alla pratica delle attività con le altre maestre ed in altri orari.
ATTIVITÀ YOGA: approccio, corsi e insegnanti
La pratica settimanale è essenzialmente legata ad asana e pranayama; lo yoga insegna a conoscere sè stessi, cominciando col riconoscere i propri limiti e a rispettarli, e ci dà strumenti per quietare la mente. Rappresenta l’occasione per impiantare un seme che poi deve essere coltivato con costanza, disciplina e curiosità, da ognuno di noi personalmente.
CORSI:
- Yoga - Asana (Istr: Monica Salvioni) CLUB HOUSE SALA FIOR DI LOTOLUNEDÌ 12:15-13:15
- Yoga - Asana (Istr: Luisa Fois) ALL' INTERNO DEL JRCEDIFICIO 102 SALA 306G
- Yoga dinamico (Istr: Monica Salvioni) CENTRO FITNESSEDANZA SSDRL - CADREZZA MARTEDI E GIOVEDÌ 7:45-8:45 JRC CLUB HOUSE SALA GLICINE
VENERDÌ 7:45-8:45, GIOVEDÌ 12:15-13:15, VENERDÌ 13:15-14:15. Un luogo per muoversi, crescere e stare bene, con un approccio semplice, inclusivo e contemporaneo: vieni, pratica e trova il tuo spazio, senza formalità inutili. Le lezioni sono disponibili in italiano, inglese e spagnolo e possono essere frequentate liberamente scegliendo tra tutti i giorni e gli orari presenti nel calendario.
Come funziona l’iscrizione e la prenotazione
Tutto è semplice e online: informazioni, prenotazioni e pagamenti vengono gestiti attraverso il sito. È necessario prenotare prima di partecipare, così da essere certi che la lezione venga confermata. Le prenotazioni sono disponibili da un mese fino a due ore prima dell’inizio della lezione, permettendo anche di prenotare nello stesso giorno.
I pacchetti hanno una validità di 6 mesi, un periodo pensato per dare massima flessibilità e compensare anche le chiusure di agosto e il periodo festivo di dicembre. Una volta raggiunta la data di scadenza, i pacchetti non possono essere prorogati. Ogni lezione del pacchetto può essere utilizzata per qualsiasi classe di gruppo disponibile nel calendario, indipendentemente dal giorno o dall’orario.
Durante la prenotazione è inoltre possibile aggiungere più partecipanti, così da poter condividere le lezioni con amici e familiari. Le cancellazioni sono possibili fino a 24 ore prima della lezione prenotata. Lo spazio: troverai tutto ciò che serve per la pratica: lo studio mette a disposizione tappetini e props, sala climatizzata oltre a un bagno/spogliatoio. Le porte aprono 10 minuti prima di ogni lezione. Prima di iniziare: non sono richiesti certificati medici né quote di iscrizione.
Con questa offerta, l’intento è creare un luogo inclusivo dove praticare, crescere e stare bene, mantenendo uno stile semplice e accessibile a persone di diverse provenienze linguistiche, supportato da un sistema di prenotazione efficiente e da spazi adeguati per l’attività fisica e meditativa.