Si pasas con regularidad a mi clase dominical de las 9 de la mañana, sabrás que he estado explorando mudras durante los últimos años; no cada semana, pero sí en varias ocasiones dedicó un poco de tiempo a investigar y experimentar con un mudra que se siente especialmente relevante, y a menudo lo uso como punto de partida al construir la práctica de vinyasa que compondrá la mayor parte de la clase. En términos simples, los mudras son gestos-usualmente de las manos-que evocan actitudes psicológicas y espirituales, cada uno con una cualidad o firma específica. Mi exploración de mudra es, en esencia, una búsqueda personal y de apertura hacia el yo interior dentro de la práctica física.
Este mudra en particular, Samputa mudra, aparece cuando me preparo para la clase de Año Nuevo y busco un modo de allayar mis miedos sobre nuestra realidad política y guiar mis emociones hacia el nuevo año. Samputa, cuyo nombre significa “tesoro” o “cofre del tesoro” en sánscrito, implica un espacio protegido de valor y verdad. Con la mano derecha ligeramente cupeada sobre la izquierda, Samputa está diseñado para ayudarnos a conectar con la voz interior de la verdad, vinculándose al Vishuddha Chakra, el chakra de la garganta y el lugar de expresión auténtica y sin ataduras.
La lectura del recurso principal Mudras for Healing and Transformation me orienta hacia una intención o Sankalpa para la víspera de Año Nuevo. Esta mudra sugiere un recibir de guía para el viaje de la vida y una expresión clara y verdadera de la voz interna. En la práctica de meditación, explorar este mudra y su mantra propuesto-“Aligned with the voice of my inner being I communicate clearly and truthfully”-ha mostrado satisfacer, en momentos, un anhelo profundo de valentía para decir la verdad en el año que viene, sin permitir que fuerzas percibidas como siniestras obtengan silencio.
Samputa Mudra se relaciona con la expresión sin miedo y con la escucha de la voz interior; al mismo tiempo, invita a la coherencia entre la respiración, la garganta y el flujo de prana. En la práctica, puede integrarse en la sesión como una apertura al Sankalpa personal, un anclaje para la claridad en la transmisión de la experiencia y en la enseñanza del yoga en su formato más auténtico.
Contexto histórico y conceptual de los mudras
El término mudra significa “sellar” o “gesto” y se utiliza en Hinduismo y Budismo para referirse a gestos simbólicos de manos y dedos. En ceremonias y danzas hindúes, los mudras pueden ser numerosos y complejos, mientras que en esculturas y artes visuales tienden a ser más limitados. En el Budismo, un mudra puede funcionar como un sello visual que afirma un voto místico o una invocación, a menudo acompañado de la mantra. En el Tantra y la iconografía budista, las posturas del Buda muestran mudras en combinaciones con asanas específicas, y la mayoría de estas representaciones enfatizan discernimientos espirituales y enseñanzas.
En la práctica del yoga hatha, los mudras se usan junto con Pranayama, generalmente en una postura sentada, para activar distintas partes del cuerpo involucradas en la respiración y afectar el flujo de prana. Estos mudras pueden involucrar contracciones internas que afectan varios kosas y preparan el terreno para la elevación de la energía sutil mediante el Sushumna. Entre los ejemplos se encuentran Mula Bandha, Mahamudra, Viparita Karani, Khecharī mudra y Vajroli mudra. A nivel iconográfico, existen numerosas mudras en el arte de la India y el sudeste asiático, con variantes regionales y contextuales.
La variedad de mudras abarca no solo las manos, sino también las muñecas, codos y hombros en ciertos movimientos; las danzas clásicas (como Bharatanatyam, Kathakali y Odissi) utilizan un repertorio de mudras raíz que se combinan para expresar emociones y relatos. En el budismo, mudras como Abhaya (gesto de protección) o Dharmachakra (giro de la rueda de la enseñanza) transmiten conceptos de salvación, valentía y verdad. En resumen, los mudras son herramientas para sellar intenciones, expresar devoción y facilitar estados de conciencia durante la práctica espiritual y artística.
Samputa Mudra en comparación con otros mudras relevantes
Samputa Mudra se sitúa entre los gestos que sostienen y reciben guía interior, a diferencia de mudras como Abhaya (protección) o Vitarka (discusión/explicación), que enfatizan un impulso externo de seguridad o transmisión del aprendizaje. Otros mudras citados en la tradición incluyen Dharmachakra (rueda del dharma), Dhyāna (meditación) y Varada (generosidad). En el contexto del yoga y la práctica interna, Samputa se integra como una forma de apertura para escuchar la voz interna y permitir que el prana fluya con intención clara hacia la verdad personal.
La historia textual señala que existen numerosas variantes y catalogaciones de mudras en las tradiciones hindúes y budistas, y que las escuelas difieren en sus objetivos. En el caso de Samputa, la conexión con Vishuddha y la intención personal lo sitúa como un puente entre la quietud meditativa y la expresión honesta en la acción del día a día y en la vinyasa de la clase.
Aplicación práctica en clase y en la vida diaria
En la práctica de la clase, Samputa Mudra puede iniciarse con una breve meditación para centrar la atención y, luego, la mano derecha se coloca ligeramente por encima de la izquierda, formando un cuenco de recepción de verdad y guía. Se puede acompañar de un mantra o una afirmación que conecte con la intención de la sesión y el contexto del año que empieza. Acompañar el mudra con una atención plena a Vishuddha Chakra favorece la claridad en la articulación de pensamientos y palabras, especialmente al caminar entre la sensación de miedo y la necesidad de expresar verdades importantes.
Al practicar, es posible que la intención personal se coalesca en una frase o pensamiento que se repite durante la sesión y más allá, manteniendo la actitud de apertura para escuchar y responder con integridad ante circunstancias desafiantes. En un marco más amplio, Samputa Mudra invita a reconocer que la verdad puede ser un tesoro que merece ser protegido y compartido con responsabilidad, especialmente en tiempos de polarización o incertidumbre.
Posibles variaciones de la práctica
Transiciones suaves entre segmentos de la clase pueden facilitar la continuidad entre la práctica de asanas, pranayama y mudras. Mantener una postura cómoda y la respiración consciente ayuda a sostener la atención en Vishuddha y la intención elegida. Este enfoque puede integrarse también en prácticas cortas de meditación al inicio de la sesión, para cultivar una voz interior que hable con claridad y compasión.
Este artículo recoge una visión general de Samputa Mudra y su contexto, pero también recuerda que la exploración de mudras puede variar entre escuelas y maestros. Lo importante es adaptar la práctica a objetivos personales y a una ética de enseñanza que priorice la seguridad, la verdad y el bienestar de todos los practicantes.
| Mudra | Propósito | Chakra asociado |
|---|---|---|
| Samputa | Conectar con la voz interior y la verdad; protección del tesoro interior | Vishuddha |
| Abhaya | Protección, valentía | Ayur |
| Dhyāna | Meditación y concentración | Amitābha/Buddha |
La riqueza de Mudras en las tradiciones indias radica en su diversidad y en la forma en que cada gesto se entrelaza con prácticas como yoga, danza, ritual y arte. La selección consciente de mudras, como Samputa, puede enriquecer la experiencia de la práctica y profundizar la conexión entre mente, cuerpo y espíritu.