La práctica de la limpieza nasal purifica los senos paranasales, vigila el cerebro, tonifica los nervios ópticos y, por ende, mejora la vista. La Jala Neti es una técnica yoguística útil para el riego de los pasajes nasales y las cavidades sinusales, para mantenerlas libres de suciedad, escombros y posibles agentes patógenos (bacterias y virus) y del exceso de mucosidad.
La limpieza nasal ordinaria, como infecciones nasales comunes, como pólipos, crecimientos adenoideos, deformidades del tabique y la más frecuente de todas las molestias: el catarrro nasal recurrente, son principalmente prevenibles y podrían evitarse con un poco de cuidado oportuno de este órgano. El polvo que inhalamos diariamente, la comida adulterada y las bebidas tóxicas que tragamos, obstruyen todo el mecanismo biofísico y, por tanto, el pasaje nasal sufre acumulación de polvo y congestión. Las personas no pueden eliminar toda la suciedad y la mucosidad acumulada con un pañuelo, y al dormir de un lado, la deyección comienza a encrustarse en la fosa nasal del otro lado, quedando bloqueada durante ese periodo.
La más mínima variación en la cantidad habitual de aire inhalado, como resultado de una acumulación mórbida en el conducto nasal, perjudica la libertad natural para respirar y, a su vez, produce efectos perjudiciales sobre la composición y calidad de oxígeno de las células sanguíneas; la circulación también se ve alterada. De este modo, se provocan alteraciones funcionales en los sistemas circulatorio, digestivo, nervioso y otros. El efecto acumulativo es la disminución del índice vital.
«En la resolución de problemas o en la prevención de problemas, debemos tener un fuerte compromiso con metas superiores. Los kriyas cuentan con la ayuda de agencias y elementos naturales para fomentar la autosuficiencia».
Método
Es no lesivo, no irritante y absolutamente simple. Los principiantes en yoga y, de hecho, cualquier persona la podría practicar esta ducha nasal yoga sin dudas y con beneficios positivos. Así que, al lavarte los dientes y la boca, por la mañana y por la noche, no olvides limpiar tu nariz.
- En una copa añade un cuarto de cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Remueve hasta disolver.
- Forma una taza con las palmas de las manos. Vierte el agua salada templada en ella y succiona por una fosa nasal mientras tapas la otra con el dedo índice.
- Permite que el agua salga por las fosas nasales o por la boca. Repite dos veces. Utiliza cada palma de forma alterna para cada fosa nasal.
- Exhala por la nariz expulsando toda el agua, dejando salir por una fosa nasal a la vez.
Limitaciones: obstrucciones nasales, resfriado.
Beneficios de Jala Neti
- Se mantiene la higiene de las vías nasales. Las suciedades y bacterias atrapadas con la mucosa en la nariz se eliminan de forma fácil y segura.
- Disminuye la frecuencia de episodios de alergias o rinitis.
- Ayuda a calmar los síntomas asmáticos, facilitando la respiración.
- Contribuye a prevenir tinnitus e infecciones del oído medio.
- Reduce la sinusitis y la frecuencia de migrañas.
- Purifica las vías respiratorias superiores; molestias como dolor de garganta, amígdalas y tos seca se reducen.
- Limpia los conductos oculares y mejora la visión.
- Mejora el sentido del olfato y facilita la digestión.
- Purifica el sistema nervioso y calma la mente, ayudando a aliviar el estrés acumulado.
- Realizarlo con regularidad reduce irritación y enfado; los sabios antiguos lo usaron para mejorar la meditación.
- Es una de las shatkarma importantes que desempeñan un papel vital en la purificación del cuerpo y tienen resultados asombrosos valorados por yoguis eminentes.
Así que prueba este simple ritual casero y disfruta de cada respiro fresco.
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Purificación Nasal | 11 min | Jala Neti | ¿Cómo hacer jala neti ó lavado nasal? | Neti pot
Notas históricas y filosofía
Los antiguos yoguis empleaban esta técnica para mejorar su meditación. Es una de las shatkarma’s que juegan un papel vital en la purificación del cuerpo y tienen resultados asombrosos; son muy estimadas por yogis eminentes, según Hatha Yoga Pradipika 2:23.