Disfruta del yoga a tu manera, en los horarios que tú prefieras. Mira en línea o descarga nuestras clases de yoga dictadas por profesores altamente calificados y súper motivados. Tanto si eres nuevo en el yoga como si ya tienes experiencia, tenemos una clase para ti. Encuentra fácilmente la clase que quieres disfrutar hoy. Sólo tienes que filtrar por duración, instructor, nivel o enfoque.
Las membresías de Yoga International son accesibles y te conectan con tutoriales rápidos y clases completas, lo que funcione mejor para tu estilo de vida. Puedes elegir una clase de yoga Hatha de 90 minutos o una práctica prenatal de 20 minutos y verla en el momento. Y también puedes descargar una clase de vinyasa basada en la alineación o una relajación guiada para verla más tarde. Ofrecemos prácticas divertidas que te permiten alimentar el cuerpo y la mente a medida que desarrollas tu fuerza. Puedes ver una clase de yoga que se enfoque en un área específica del cuerpo u otra que ofrezca variantes de las posturas tradicionales. También encontrarás tutoriales específicos para aprender rápidamente sobre posturas de pie o sentadas, flexiones, torsiones, inversiones y mucho más.
Aquí encontrarás clases profesionales y motivadoras destinadas directamente a ti, donde quiera que estés. ¡Comienza ahora o da un aire nuevo a tu práctica de yoga con nuestra amplia variedad de clases! ¡Puedes ver tus clases de yoga en cualquier momento! Convierte a tu hogar en tu estudio de yoga. Con nuestra comunidad podrás ver las clases de yoga y los tutoriales en tu dispositivo favorito. También podrás disfrutarlos sin necesidad de conexión, ¡hazlo cuando tú quieras!
Muévete en una práctica de nivel intermedio que enciende el calor en el cuerpo o experimenta una clase restaurativa para todos los niveles. Mira los videos con consejos para mejorar tus posturas. ¡Y podrás encontrar trabajos de respiración y meditaciones guiadas! Además, te avisaremos por correo cuando una nueva clase o un nuevo desafío esté disponible. Nuestras clases son accesibles y asequibles, ¡así te será mucho más fácil comprometerte con tu práctica!
¿No eres miembro de Yoga International todavía? Esta disciplina de cuerpo - mente nos enseña a mirarnos de manera más sutil y honesta. Nos ayuda a poner foco donde hay distracción y consciencia donde no la hay. Así, aparecen en nuestra experiencia la respiración, las sensaciones del cuerpo, las distracciones de la mente y todo lo que ocurre mientras se realizan diferentes posturas. Estas posturas (asanas) unidas por movimientos fluidos y dinámicos (vinyasa), restauran, vitalizan y purifican el organismo, aportando grandes beneficios para la salud, generando calma mental que se traduce en una mayor consciencia y equilibrio interior.
Martes y jueves de 9:00 a 10:30 hrs. Cada clase comienza con una pausa atenta para entrar en contacto con uno mismo. No se necesita un estado físico en particular: simplemente se requiere ir desarrollando consciencia de nuestro cuerpo y sus limitaciones. Martes y jueves de 9:00 a 10:30 hrs. Yoga comienza cuando tomamos nuestra primera inhalación. Si nunca has practicado te guiaremos en este nuevo camino de bienestar con nuestro curso de iniciación al Hatha Yoga. Si ya tienes una base en Yoga, podrás practicar tanto como quieras. Hola, Namaste. La pantalla no será una barrera, tradición y tecnología caminan de la mano.
Día 1- Reto de Yoga para Principiantes | Aprende yoga en 7 clases de iniciación | Anabel Otero
Nuestra plataforma está diseñada para asegurar calidad de imagen y sonido. Todo el contenido se adapta perfectamente a cualquier dispositivo electrónico, ya sea móvil iOS o Android, tableta, ordenador o cualquier televisor con conexion a internet. Las clases están super bien explicadas y dirigidas para todos los niveles. Desde el momento que te suscribes, tendrás acceso al periodo de prueba gratuito. Al registrarte en nuestra página web tienes una promoción totalmente gratuita. Por supuesto, según nuestro concepto del yoga, la falta de flexibilidad no debe ser un impedimento a la hora de practicar.
Cada cuerpo nace con una condición de flexibilidad diferente y nuestras clases están diseñadas para que todo el mundo se sienta bien y se beneficie de practicar esta técnica milenaria. La finalidad del yoga no es aspirar a realizar posturas muy complicadas, sino sentirse bien y en armonía con tu cuerpo. Esperemos que esto nunca pase; aún así, no tienes permanencias ni compromisos. Podrás cancelar tu suscripción en el momento que quieras, de esta manera el cobro automático dejará de efectuarse. Tendrás acceso a todo el contenido hasta el último día que tengas pagado. Si estás leyendo esto, seguramente, es porque estás pensando en empezar a practicar yoga o hace poco que estás haciendo clases. Sea como sea… ¡Te damos la bienvenida a este maravilloso camino!
En este post queremos darte nueve consejos que creemos que te podrán ayudar en tu práctica. Solo necesitas tu cuerpo. Existen muchas formas de clasificar las asanas o posturas de yoga. En este post queremos explicaros cómo las clasificamos en nuestra escuela, por si os ayuda y es de utilidad, ya que a nosotros nos gusta y nos funciona. Tratak, es un término sánscrito que significa contemplar u observar. Se trata de una técnica de concentración que nos aporta grandes beneficios al practicarla. Una mala combinación! Pero más allá de buscar porqués queremos proponer esta sencilla forma de meditar que podéis practicar tantas veces como necesitéis.
Hogar dulce hogar. Hacer algunos preparativos en casa al practicar yoga online te puede ayudar a conectar mucho mejor con la práctica y a ser más constante y regular. El espacio donde practicamos puede condicionar mucho nuestra concentración. Muchas veces al practicar yoga online, desde casa, sin un maestro que nos corrija podemos sentir la duda de si realmente lo estamos haciendo bien o no. Cierra tus ojos mientras practicas. Esta es una recomendación que quizá hayas escuchado si has asistido a alguna clase de Hatha yoga online o presencial. ¿Pero, realmente hay que hacerlo?
En este post queremos explicarte algunos de los beneficios que nos aporta este gesto tan sencillo. Siéntete, conócete y mejora cada día como persona, ya que el yoga no solo es la práctica de asanas que realizamos en el mat. No se trata solo de llegar al destino. Y aunque esta frase pueda sonar muy cliché es uno de los mejores recordatorios que podemos hacernos durante una clase de yoga y en la vida en general. Todo lo que ha de llegar, LLEGA! Metricemos progreso con constancia y disciplina; cada día cuenta.
Hatha is an umbrella term for many different types of yoga practised in “the West”, including Ashtanga, Vinyasa and Iyengar. In popular Indian tradition, the origins of Hatha Yoga are traced back to the Buddist and Hindu saint and yogi Matsyendranath and Gorakhnath, the legendary 11th-century founder of the Kanphata Yogis. The sanskrit word hatha means force. However, it can also be translated with ha meaning sun, and the meaning moon. The first Hatha yoga teacher was Tirumalai Krishnamacharya, who opened the first Hatha Yoga school in Mysore in 1924, and taught to prestigious teachers like Patanjali BKS Iyengar and Pattabhi Jois who developed their type of yogas: Iyengar for Patnjali and Ashtanga and Vinyasa for Patthabhi Jois.
Besides classical hatha yoga, experienced teachers still create new variations of hatha yoga. Beryl Bender Birch created power yoga, Vanda Scaravelli created Scaravelli-inspired yoga, John Friend created Anusara Yoga, Paulie Zink created Yin Yoga and Yin Yang Yoga. In the UK, Dr James Mallinson is a leading expert in medieval Hatha Yoga, working as part of a team at the SOAS University London, and has written many texts on the subject. A typical Hatha yoga class will involve a set of postures or asanas alongside breathing techniques or pranayama. A Hatha class has a slower pace, like Iyengar or Yin Yoga. You’ll be invited to follow the poses that the teacher demonstrates, either at the same time if you’re in an advanced class, or after watching the demonstration if you’re in a beginner class. In Hatha yoga you don’t “flow” between poses; you step into different postures.
Una hatha yoga class is a succession of foundation asanas, sitting down, lying down or standing - transitions in between poses is slow giving time to align the body and engage the muscles to avoid injuries ( as opposed to ashtanga and vinyasa). Classes usually last between 45 and 90 minutes, but not to worry, you won’t be having high-intensity workouts for that long. Hatha Yoga Pradipika was one of the first book to recommend asana practice. A regular sequence of poses in hatha yoga is called the sun salutation (surya namaskar). Hatha yoga is suitable for you if you’re looking for low to medium workout intensity and are interested in breathing exercises and working on your stress and anxiety. You usually finish the practice with deep relaxation. You can train as a hatha yoga teacher via the British Wheel of Yoga or Yoga Alliance Professionals. Teacher training courses can be organised throughout one year (one weekend per month for 12 months) or as an intensive course (a few weeks). Like most yoga styles, Hatha yoga strengthens the body, improves flexibility and balance, and positively affects mental health, depression, anxiety and sleep quality.