Es una fusión, cuando menos singular. Y aunque pueda parecer una unión de disciplinas, de prácticas sin aparentes vínculos en común, lo cierto es que en este reportaje se desvela bien que es un error pensar así. Se trata de una experiencia pionera, donde lo que prima es el compañerismo, las dos aficiones y la intención de las organizadoras de este primer evento: la convivencia. La convivencia será este domingo, 8 de octubre a las 9:30. Por una parte, Concha, la profesora de yoga, ha preparado una práctica suave para todos los niveles, enfocada sobre todo a las caderas. La conexión yoga y surf, puede sonarnos a actividades alejadas, no solo de nuestras costumbres, sino de estas latitudes, pero Arancha Díaz, monitora de surf participante en esta actividad, lo explica bien: "El surf es un deporte que está muy presente, al igual que lo está el yoga. Para surfear hace falta cierta flexibilidad, para hacer ciertos giros, para llegar a parte de la ola con la tabla... esto es bueno.
Concha explica, por su parte, algo que no deja de ser, cuando menos, sorprendente: "Esta conexión es porque en el surf, en realidad, estás haciendo una meditación en movimiento, porque el yoga y el surf te obligan a estar al 100% porque si no, te desmonta. De esta reunión, tan aparentemente dispar, surge la duda de si se pueden equilibrar incluso para aquellos que no tienen nivel en ninguna de las dos actividades. "Son complementarias. Si tú haces una práctica de yoga vas a tener mayor conciencia de tu cuerpo y te va a ayudar a estar más relajado, tu cuerpo va a estar más en su sitio, va a aprender a tener más apertura de cadera, por ejemplo. Como tú estés, lo reflejas en el agua. A ver, a mí el surf es un deporte que me afecta muchísimo. Porque yo cojo un patín y el suelo siempre está igual, pero cada ola es distinta. El fondo, el viento...
Como en el yoga, el surf también tiene sus puntos de relajación y de calma, porque no siempre el día sale como se espera. Hay días que no aparecen las olas o no se dan las condiciones: "Este deporte es de paciencia y de ganas, es de las cosas que más repito cuando doy las clases. También hay que tener en cuenta cómo influye a cada uno anímicamente. En lo que se refiere al público de este tipo de encuentros, hay de todo, muy diverso: "Es la primera que lo hacemos, pero es verdad que aquí estamos viendo a gente más joven que cuando es solo yoga. Arancha Díaz, después de la entrevista. Ambas, Aracha y Concha, coinciden en que el surf es una forma de vida, pero el yoga también. De la acogida de esta primera convocatoria, sus promotoras solo tienen muestras de satisfacción: "Está teniendo muy buena aceptación, y si bien en cierto que los cursillistas, por motivos familiares, porque tienen niños o lo que sea, no pueden estar todo el fin de semana, pues lo hacemos en una sesión de un solo día.
¿Puede la meditación cambiar nuestro cerebro? ¿Por qué nuestra mente se queda atrapada en pensamientos, recuerdos y preocupaciones? En este episodio de Enlace 50, Concha León Portilla conversa con Alejandra González, asesora espiritual y consteladora, sobre la relación entre neurociencia y espiritualidad y sobre cómo prácticas como la meditación pueden influir en nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos con el presente. Su cargo aparece así en la promoción oficial del programa. Durante la conversación, Alejandra aborda conceptos como la neuroplasticidad, el nervio vago, la red neuronal por defecto y la mente rumiante, y explica desde su perspectiva cómo pequeños cambios y prácticas cotidianas pueden ayudarnos a desarrollar mayor atención, regulación emocional y bienestar. También habla sobre la capacidad del cerebro para crear y modificar conexiones a lo largo de la vida, un tema especialmente relevante cuando pensamos en envejecimiento, aprendizaje y longevidad.
La entrevista explora además por qué nuestra mente vuelve constantemente al pasado o intenta anticipar el futuro, y qué papel puede desempeñar la meditación para recuperar la atención en el presente. See omnystudio.com/listener for privacy information. [ Concha V. En el año 2014 descubro el libro ‘Vivir con plenitud las crisis’ de John Kabat Zinn. Para mí fue una auténtica revelación personal. Este curso ha sido otra importante experiencia. Ha enriquecido mis sensaciones de bienestar, de tranquilidad, de claridad y sobre todo, de aceptación. Son infinidad las experiencias clarificadoras y maravillosas que he experimentado con este curso online. La práctica de meditación sentada ha fortalecido mi capacidad de manejar mi atención, el ‘soltar’ los pensamientos ‘distractores’ que tan a menudo aparecen. La atención plena al trascurrir de mis pensamientos negativos, de cómo se encadenan, de cómo generan sensaciones y sentimientos. La práctica de la técnica STOP en el transcurrir de mi vida diaria ha sido revelador. Los vídeos y artículos relacionados con el estrés me han proporcionado claridad para comprenderlo, no solo en beneficio del control de mis reacciones automáticas, también para comunicarlo a los demás. La técnica ‘Suavizar, Calmar, Permitir’, ha sido esencial para descubrir uno de mis grandes dilemas: el afrontamiento de las emociones negativas. Me ha permitido darme cuenta y experimentar, que sin saberlo bloqueaba los sentimientos, no los permitía. He aprendido a aceptar y ablandar. He aprendido a aceptar mi dolor, mis preocupaciones, mi estrés… con auto- compasión. Creo que esta práctica formal e informal de esta semana ha sido la que más me ha aportado. ‘Los cinco pasos del proceso del dolor’ y todos los materiales sobre el dolor, han sido reveladores para personas de mi entorno familiar con dolor crónico de espalda y muscular. Relacionarme y comunicarme con atención plena con los demás me ha abierto una perspectiva nueva. He descubierto la riqueza del escuchar atento. He descubierto áreas de auto-crítica de las que no era consciente. Lo que me permite a diario, mejorar el respeto, el amor y la aceptación hacia lo que soy. He comprendido que mindfulness es aceptación amorosa de la vida, de uno mismo y de los demás. Cada mañana empiezo el día con mi sesión de meditación. Me sorprende un poco cómo he asimilado las prácticas y recursos personales que he aprendido y potenciado con este curso. Pero lo más importante que me ha aportado este curso es descubrir todas las áreas de mi vida y de mi mente en las que he trabajar para alcanzar una existencia plenamente Mindfulness. Lo que no significa que no dé por logrados los objetivos marcados al inicio de este curso. Potenciar la seguridad en mí misma. La meditación y el mindfulness son los descubrimientos más importantes de mi vida. Su práctica formará parte de mí para siempre. Es infinita la gratitud que siento a la vida por facilitarme este conocimiento… y por supuesto, un enorme agradecimiento a todas las personas que facilitan el acceso a él.
Meditación. Tradición y Neurociencia. Ponencia Dr. Rafael Santamaría en el VI Congreso de Yoga Elche
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