Contrario a lo que nos han hecho creer, que la energía es un concepto místico o esotérico, ella se refiere a procesos bioquímicos y bioeléctricos que permiten el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. La ciencia ha comprobado que nuestros pensamientos y emociones generan impulsos eléctricos, magnéticos y químicos en el cerebro. Cuando sentimos amor, gratitud o alegría, nuestro cuerpo libera hormonas como la oxitocina y la serotonina, que nos hacen sentir en paz y en equilibrio y nuestra energía es positiva. Nos dejamos contaminar con lo que sucede en el exterior: En este momento con tantos conflictos y guerras a nivel mundial, hay demasiado odio, violencia y ansiedad en el ambiente, lo que hace que fácilmente perdamos el foco y busquemos soluciones basadas en el miedo. Tu campo energético es uno de los puntos a los que más atención debes prestar para mantener tranquilidad y estabilidad, pues es el que resiente todo lo que sucede a tu alrededor. Como seres humanos, estamos en un constante intercambio de energía con nuestro entorno, incluso respirar lo es, por ello, estamos expuestos a recibir tanto energía positiva como negativa y la mejor manera de depurar lo que llega a tu campo energético es hacer pequeños rituales diarios.
¿Qué es el campo energético?
El campo energético es la manifestación de la energía superior de la que formamos parte, es decir, la naturaleza, la vida y el resto del Universo, muchas personas suelen denominarlo aura. Es una de las fuerzas que se han trabajado a lo largo de la historia en distintas culturas y se ha considerado uno de los componentes más sagrados por ser el receptor de toda la energía con la que estamos en contacto.
¿Cómo limpiar tu campo energético?
Estas nueve sencillas técnicas te permitirán mantenerlo limpio y encontrar paz cada que sientas que algo no está funcionando adecuadamente, para traer paz mental y tranquilidad a tu vida.
Visualizaciones
Imagina una esfera brillante de luz dorada en el centro de tu pecho y comienza a expandirla con cada inhalación y exhalación hasta que cubra tu cuerpo en su totalidad. Esta luz se encargará de eliminar todo aquello que está afectando a tu campo energético.
Barrido energético
Cuando sientas que has estado expuesta a una situación o persona que te ha dejado energía negativa, puedes hacer este pequeño ritual. Preferentemente en el patio de tu casa o en algún lugar al aire libre, cierra los ojos e imagina tus manos llenas de luz, comienza a hacer un barrido energético en tu cuerpo, sacudiendo suavemente de arriba hacia abajo en una sola dirección.
Enciende una vela al finalizar tu día
Antes de ir a la cama, date un momento para estar contigo y limpiar tu energía antes de ir a la cama. Enciende una vela de color blanco o que sea acorde a ti, fija tu atención en la llama y siente como su calor se extiende por tu cuerpo mientras repites la afirmación ‘te libero y me libero’.
Baños medicinales
De tiempo en tiempo es bueno darte un baño medicinal para que puedas deshacerte de todo aquello que no funciona en tu energía. En la tina de tu baño vas a colocar sal de mar o sal de grano, un poco de clavo, romero y lavanda, quédate sintiendo cómo el agua depura todo lo que no ayuda a tu cuerpo energético.
Enciende un sahumerio
Un sahumerio es uno de los mejores aliados cuando se trata de limpiar la energía, tanto la de tu campo energético como la de los espacios que habitas. Cada que necesites sentir tranquilidad y volver a tu centro, recorre tu cuerpo con un sahumerio encendido, dejando que el humo esté cerca de ti para limpiarte.
Cordón de conexión energético
Cuando te sientas ajena al presente o a la tierra, puedes hacer una visualización llamada ‘cordón de conexión’, donde te harás consciente de la energía que recorre tu cuerpo. Imagina un cordón de luz que nace del cielo y atraviesa tu cuerpo por la parte superior de tu cabeza, siente como se extiende hacia tus pies y de tus pies hacia el centro del planeta, reafirmando que eres parte de esta magnifica conexión llamada Universo.
Haz un spray de agua y flores
Como si se tratara de un spray para limpiar el hogar, harás un spray para limpiar tu cuerpo energético. En un envase con aspersor, agregarás sal de grano, romero, lavanda, citronella y laurel. Antes de tomar una ducha, rocía tu cuerpo con esta fórmula para traer claridad a tu campo energético.
Haz un altar
Crea un espacio destinado para tu honrar a tu campo energético. Un lugar sagrado donde te des el espacio para meditar o hacer tus visualizaciones. Decóralo con imágenes, símbolos, colores y elementos que te recuerden la paz y el amor propio.
Visualización de eliminación
Esta visualización te ayudará a sacar todo aquello que ya no quieres en tu vida. Estamos viviendo tiempos convulsos, llenos de incertidumbre y miedo. Toda la situación derivada de la enfermedad del coronavirus (COVID-19) está elevando los niveles de estrés y disminuyendo la capacidad de resistencia de las personas. El virus no solo ha amenazado nuestra salud física, sino que también ha causado estragos en el bienestar emocional y mental de las personas en todo el mundo. Los sentimientos de ansiedad, impotencia y dolor están aumentando a medida que las personas se enfrentan a un futuro cada vez más incierto, y casi todos han sido afectados por la pérdida. 1.- Hazte presente en todo momento: expresa tu voz en cada palabra, en cada gesto, en cada acción. Se consciente de cómo estas actuando, cómo estás comunicando, como estás impactando, de qué haces y para qué lo haces y cómo está alineado con tus valores y con tu propósito. Para estar presente debes aprender del pasado, proyectarte al futuro y vivir en el presente. Cuando experimentas debes estar plenamente consciente del momento, con todos tus sentidos y atención en ese instante, con tus emociones y tus pensamientos en el aquí y ahora. La mente debe viajar al pasado después de experimentar y antes de hacerlo para aprender, y al futuro antes de actuar para visualizar, para inspirarse, para planificar y anticipar. 2.-Ejerce de soberano sobre tu tiempo: pregúntate cada día a que quieres dedicar tu tiempo y concentra tu atención en ello, evitando las distracciones. La regla de los 3 objetivos diarios es un arma poderosa a la vez que sencilla. Escribe al inicio del día 3 objetivos (insisto 3, ni uno más ni uno menos) que quieres lograr ese día, porque son importantes para ti, te ayudan a cumplir con tu propósito vital, te acercan a tus metas y te hacen sentir bien. Reserva el tiempo que necesites en tu agenda para ello y protéjalo de cualquier ladrón. Sumérgete en las tareas que te ayuden a cumplir esos objetivos hasta lograrlos. El resto del tiempo dedícalo a otros compromisos, tareas, descanso, o lo que consideres. Si cumples con esta regla todos los días sentirás que llevas el control de tu vida y que es una vida con sentido. 3.-Conviértete en creyente, creyente de ti mismo, cultiva la fe en tus posibilidades, tus sueños, tus recursos. No te hablo de una fe a ciegas sino de una fe a ciertas. Una fe basada en tu historia personal, en tus logros, en tus fortalezas. Cuando dudes pregúntate ¿qué has hecho ya en tu vida que no sabías o creías que podías hacer? ¿cuáles son tus fortalezas personales y cómo te han ayudado a lograr otros retos? 4.-Actúa, Actúa y Actúa: no esperes a que te autoricen a empezar, a encontrar el momento perfecto, a que alguien venga a salvarte. Tomar el control de nuestra vida es decidir y actuar. Si quieres ser feliz, si quieres demostrar tu talento, si quieres aprender, cualquier cosa que deseos sentir, experimentar o lograr en la vida requerirá acción. El primer paso es el más difícil y solemos posponerlo y posponerlo y, con ello, estamos posponiendo nuestra vida, nuestra felicidad, nuestra realización. 5.- Mantén tus compromisos: vigila los momentos de bajón, de frustración, de desmotivación, impaciencia, desesperación o estrés, son oasis donde brota la infidelidad a nuestra causa, a nosotros mismos, a la palabra dada y a los compromisos adquiridos. Cuando faltamos a nuestros compromisos quebramos la confianza en nosotros mismos y la que los demás depositan en nosotros. Sin confianza el mundo se torna oscuro, receloso, sospechoso. Antes de decir si, asegúrate de que si quieres hacerlo, si puedes hacerlo y si merece la pena hacerlo. 6.-Pon amor en todo lo que haces pues lo hará crecer: amar es entregarse, entregarse a una causa, a una misión, a una vocación, a un trabajo, a una actividad, a una relación. Entregarte es darte por completo, poner todo lo que eres, toda tu pasión, tu consciencia, tu atención, tu mimo, tu tiempo, tu energía en lo que haces. Cuando esto ocurre creas cosas únicas, momentos únicos que encierran todo el valor de lo que eres y aportas. 7.- Piensa en grande:No te pongas límites y piensa en grande.No te digo que no existan límites o que no seas consciente de ellos, simplemente que te los crees, que no te auto-limites. Pensar en grande te ayudará a superarlos, a ampliarlos, a bordearlos, o a diseñar nuevos caminos cuando esos límites sean infranqueables.El mayor límite que tenemos es la estrechez de miras y de pensamiento y, a veces, llevamos tanto tiempo viviendo con ellos que nos hemos vuelto miopes. Descarga tu mochila de todo lo que te pesa y limita, aligera tus cargas, conéctate con lo que te emociona y te eleva, se muy selectivo con tu atención y busca referentes, ejemplos y modelos de personas que te inspiren. 8.-Descansa: vivir con pasión, con entrega, con presencia, consciencia, grandeza y comprometidos también consume energía, por eso es importante saber parar, desconectar y recuperarla. La vida no es un frenesí continuo, es un fluir elegante y equilibrado entre actividad y descanso. Descansar es una actividad productiva, significativa y enriquecedora que debemos practicar de forma activa y consciente para recuperar nuestra estabilidad emocional y nuestra paz mental. 9.- Celebra el final de cada día: Cuando completamos un día lleno de acciones conectadas con nuestros objetivos y metas nos llenamos de energía, de orgullo, de satisfacción, experimentamos una sensación de poder y control sobre nuestra vida. Para ello es necesario dedicar un tiempo al final del día a hacer examen de conciencia, a revisar lo que hemos hecho y como nos hemos sentido con ello. ¿Hemos logrados nuestros 3 objetivos? Revísalos y táchalos, celébralo, date algún premio cada día por cumplir con tus propios compromisos. ¿Quién he sido hoy? ¿Qué he logrado? ¿Cómo me siento? ¿Qué he aprendido? ¿Qué he experimentado? ¿Qué tengo que agradecer? Puedes aprovechar para escribir unas pequeñas reflexiones juntos a tus 3 objetivos cumplidos, con ello cerraras el ciclo de tu experiencia. Cerrar ciclos es importante para adquirir consciencia de nuestro progreso y evolución, para experimentar satisfacción con el pasado y esperanza sobre el futuro. Además, las reflexiones nos proporcionan un feedback excelente de cómo estamos viviendo nuestra vida, si nos sentimos bien o no con lo que hacemos, si estamos avanzando en el sentido que nos habíamos marcado. Nunca se sabe lo que tienes hasta que lo pierdes. Apuesto que este dicho lo han escuchado antes y con seguridad lo deben estar asociando con alguna situación en particular en sus vidas, como el amor, la amistad o la familia, por ejemplo. Debo confesarles que por múltiples situaciones personales en el año que pasó mi gran lección de maestría y poder personal recayó en la energía y su manejo consciente para avanzar ante las adversidades -entre otras lecciones. Literalmente sentí como si me hubieran robado mi luz, mi energía, mi ánimo y ya no estaba viendo con claridad mi camino. Conocedora de las valiosas herramientas de vida que he adquirido y que acá en mi blog les he compartido, tomé - a tiempo- la decisión de parar toda mi cotidianidad e irme a conectar de nuevo conmigo misma de la mano de maestros extraordinarios. Como si hubiese caído del cielo, la vida me dio la oportunidad de entrenarme con uno de los mejores en manejo de energía vital ¡Tony Robbins! un reconocido gurú del desarrollo personal que ha sido el coach de celebridades y hasta Presidentes de Estado. “Emotion is motion” que es algo así como que las emociones crean las acciones; tu energía fluye donde pones tu atención por lo cual te lleva a la acción. Creyendo haber terminado mi entrenamiento, a mi regreso a casa después de un largo receso, un nuevo regalo llegaría a mi camino para convertirme en aprendiz de Tantra y adentrarme por completo en el mundo de la energía creadora y transformadora, la divinidad. Entendí muchas cosas y ese necesario equilibrio del masculino (Shiva) y el femenino (Shakti), de la activación y la limpieza de los chakras (puntos energéticos del cuerpo), entre otros elementos que en otra entrada les contaré. Doy gracias eso si a María Lucía Tarazona por lo enseñado.
Meditación guiada para limpiar tu energía de manera profunda I Purifica y requilibra
Factores y prácticas para sostener la energía diaria
Alimentación: básico, fundamental y el número 1. Si nuestro cuerpo no tiene la alimentación adecuada y saludable no funcionará al 100%. Hidratación: En la línea de lo anterior, entendí la importancia del agua (H2O) en nuestro cuerpo, máxime cuando el 75% de él depende de ella. Nuestras células necesitan oxígeno para vivir y es el agua una de esas fuentes vitales. Ejercicio: es una de las armas más poderosas para el manejo de la energía vital, hay que tener algunas recomendaciones, sobre todo tener presente las dos primeras de esta lista. Sueño y Descanso: Fundamental, no puedes permitir que tu cuerpo ni tu mente no descansen lo necesario para recuperarse. Eso es como pretender arrancar el auto sin gasolina. Que la vida, el trabajo, los problemas no te quiten las horas de sueño necesarias -se dice que entre 7 y 8- educa tu cuerpo con horarios para lograrlo. Conexión con la naturaleza: lo aprendí hace rato y la tomé como hábito de vida y es la Ley de la potencialidad pura de Chopra. Conectarnos con la naturaleza es comprender la conexión del todo, de la unidad, es escuchar el latido de la tierra, de las plantas y todo lo que nos rodea. Sexo: sin sonrojarnos, pero sí. Lo único que diré al respecto es que aprendamos que el sexo consciente (tántrico) tiene como objetivo conocernos a nosotros mismos a través de la sexualidad, la belleza, el amor, el arte y nuestra propia divinidad. Lo que escuchas, lees o ves: nada puede bajar o robar más la energía que escuchar a personas tóxicas, leer noticias negativas o ver cosas pesimistas.
Círculo personal: Como dijo Karl Marx “Rodéate de las personas que te hacen feliz. Las personas que te hacen reír, que te ayudan cuando lo necesitas. Las personas que realmente se preocupan. Ellos son los que vale la pena tener en tu vida. Todos los demás, están de paso”. Apreciación: una de mis preferidas, me encanta sentarme en silencio a apreciar el entorno que me rodea. Si te gustó este artículo y crees que es de utilidad para otra persona ¡compártelo! ¿Quieres escribir para el blog? ¡Adelante! por «Contacto» me escribes.
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