È risaputo che le connessioni tra yoga e natura sono molteplici. In questo articolo parleremo delle connessioni intrise nella natura nello specifico parleremo delle connessioni tra yoga e montagna. Lo yoga fin dai tempi antichi trae dalla montagna una simbologia mitica. Nella tradizione yogica vengono conciliate natura e cultura. A maggior ragione quando il significato dell’asana si percepisce vivendo nel corpo le qualità, le caratteristiche e le funzioni collegate a quella forma. Tadasana si può collegare propriamente a tale visione celebrando la montagna in tutti i suoi aspetti.
Este asana, se ejecutado correctamente, se relaciona con la montaña porque TADA en sánscrito significa montaña y ASANA posición (vertical como una montaña). Además, se llama así esencialmente por dos motivos. Primero, porque recuerda realmente una montaña: la cabeza es la cima, los brazos son los laderas, el suelo sobre el que se apoyan los pies es la base. Como veremos en el video de la práctica aquí abajo, en el que aprenderemos a hacer la posición de la montaña, este asana evoca la idea de estabilidad, inmutabilidad, pureza, peregrinaje hacia la cima para alcanzar un significado mayor, o para alcanzar un árbol que a lo largo de nuestra subida nos ha conmovido, un templo, una cueva o un peregrinaje interior profundo en nuestro propio ser, hacia esos lugares tan profundos que solo al contacto estrecho con uno mismo y con la naturaleza se logran.
Tadasana es la posición “de la montaña” porque, ejecutándola correctamente, se siente uno fuerte y alto como una montaña. No es una posición simple, aunque pueda parecerlo, y necesita de mucha atención. Tadasana simboliza también el segundo aforismo de Patanjali: “Yoga chitta vritti nirodha”, es decir “lo yoga calma (nirodha) los vórtices (vritti) de la mente (chitta)” y también “ausencia de reacciones mentales a los estímulos externos”. Muladhara chakra, o “el sostén de la base”, está localizada en el centro del perineo entre el ano y los genitales y es aquí donde se ubica la entrada de la sushumna. Sushumna es tal vez el canal de energía más importante. Se sitúa en el Merudanda o en el eje cerebroespinal que parte desde la parte inferior del tronco hasta llegar a la coronilla de la cabeza. Ajna (percibir, saber y comando) Chakra está localizado entre las cejas, en medio de la frente, en la posición del tercer ojo. Tiene dos pétalos blancos que simbolizan los dos hemisferios del cerebro. Aquí Ida y Pingala Nadi se encuentran con Sushumna Nadi. Ajna, el chakra “donde se realiza el mandato”, en este chakra se encuentra la dimensión mental sutil, el sentido del ego y la inteligencia. Está asociado a la médula espinal, sexto tejido constitutivo del cuerpo humano según el Ayurveda. Tadasana activa también Anahata chakra, el chakra del corazón.
A diferencia de las plantas, que tienen raíces profundas en la tierra que las sostienen y nutren, nosotros los seres humanos somos libres de movernos en el espacio. Tadasana, la posición de la montaña, es un asana de pie y figura entre las posturas del yoga moderno: no está descrita en los textos medievales del hatha yoga. En estos tiempos de inestabilidad muchas personas se sienten descentradas y carecen de referencias reales, y Tadasana, aunque simple, es una práctica eficaz para enraizar. Tadasana sirve también para conquistar la conciencia de la verticalidad y para perfeccionarla. Los pies están apoyados en la tierra, juntos o separados a la distancia de las caderas y los brazos a los lados del cuerpo. Las palmas de las manos están ligeramente abiertas hacia adelante. El peso del cuerpo se distribuye de manera uniforme en ambos pies. Las rodillas, las caderas y los hombros están alineados. Si quieres, puedes cerrar los ojos o mirar a un punto fijo y respirar de forma espontánea, sin esfuerzo.
Transición suave entre ideas: La conexión entre la montaña y la estabilidad interior se expresa también en la práctica, donde la respiración acompasa la quietud y la conciencia corporal.
En el marco de la práctica, la mirada a la naturaleza puede intensificar la experiencia: practicar Tadasana como un compromiso con la tierra y la verticalidad refuerza la sensación de pertenencia y de propósito. La naturaleza, en su simbología, funciona como espejo de la mente: al sostenerse en una montaña, se cultiva un estado de presencia y claridad que facilita el trabajo interior.
La unión de los conceptos de la montaña y la montaña interior se ve reforzada por la tradición que propone que la naturaleza y la cultura pueden coexistir de forma armónica. Tadasana no solo es una postura física, sino también una invitación a explorar el propio interior y a entender la propia relación con el entorno natural. A través de esta postura, se recobra la sensación de estabilidad, la atención al cuerpo y la conexión con el mundo que nos rodea.
Las indicaciones para la práctica de Tadasana:
- Pie en contacto con el suelo, separados a la distancia de las caderas, peso distribuido de forma equilibrada.
- Las rodillas, las caderas y los hombros alineados.
- Las palmas de las manos ligeramente abiertas hacia adelante.
- Opcional: cerrar los ojos o fijar una mirada en un punto y respirar de forma espontánea.