Bienvenidos a la primera lección del Curso de Taichi Xin-Yi básico en Dragonz.es. La Comisión de Deportes China reunió el Tai Chi Chuan Simplificado en 1956 con el objetivo de normalizar y popularizar el Tai Chi Chuan. La secuencia se puede practicar entera o por secciones. Uno debe distinguir el lleno y el vacío en las dos piernas. Al subir y bajar uno debe moverse como un gato. Cuando el peso del cuerpo se cambia a la pierna izquierda, la pierna izquierda está llena y la pierna derecha está vacía. Y para terminar, añadiremos el 2º movimiento de los 24, para cerrar este pequeño bloque.
La posición: aferrarse a la cola del passero
Siamo all'ultimo movimento della sequenza Afferrare la coda del passero. Immagina un'onda che si carica dietro di te ed esprime tutta la sua forza in avanti. Fai attenzione a non superare troppo con le mani la linea del ginocchio.
Porta il peso dietro sulla gamba sinistra, nel frattempo apri le braccia poco oltre le spalle e abbassale leggermente posizionandole parallele delante al corpo. Riporta il peso avanti, le braccia sono rilasciate verso avanti; non sporgerti troppo in avanti perché non devi superare con le mani la posizione delle ginocchia.
Hai qualche dubbio su questa posizione? Questo è el segundo movimiento della sequenza Afferrare la coda del passero. Anche questa è una parata, ma diversamente da quella precedente, aqui la mano sinistra è più vicina alla destra, pronta a intervenire se necesario. Anche qui il movimento è piccolo, ma esprime comunque una grande potenza. Cerca di percepirla.
Porta il peso sul piede sinistro (in avanti); ayudati alzando il tallone destro; ruota il bacino a destra facendo perno sulla punta del piede destro, contemporaneamente porta la mano destra delante al bacino con il palmo rivolto verso l'alto e la mano sinistra sopra a nivel del torace (como si estuvieras sosteniendo una esfera); todo el peso permanece a sinistra. Senza variare l'asse, riposiziona il piede destro allargando la posizione di circa un pugno, porta poi il peso in avanti; il bacino è a 45 gradi. Contemporaneamente alza la mano destra hasta alcanzar l'altezza del torace, rozando el palmo de la mano sinistra; el codo derecho es más bajo que la posición anterior, la mano izquierda apunta con el dedo medio al centro del palmo de la mano derecha; ruota poi il bacino verso destra facendo perno sul tallone sinistro de modo che el pie esté rotado de aproximadamente 45 grados, consolida el peso hacia adelante.
Hai qualche dubbio su questa posizione?
Claves para practicar con claridad
- Mantén el peso estable en la pierna de apoyo y acompasa el movimiento de las extremidades con la pelvis.
- Las manos deben permanecer relajadas pero definidas, sin exceder la línea de las rodillas para evitar desbalance.
- La secuencia requiere coordinación entre giro de tronco, rotación de cadera y extensión de brazos con control suave.
- Coloca el peso en la pierna izquierda y abre las manos ligeramente delante del cuerpo.
- Desliza el pie derecho a una posición de aproximadamente un puñado de distancia mientras marcas 45 grados con la cadera.
- Eleva la mano derecha hasta el nivel del torax y suaviza la conexión entre ambas manos.
Este movimiento, aunque breve, expresa una potencia considerable. Practícalo lento al principio y aumenta la cadencia a medida que sientas el flujo energético. Si persisten dudas, repite el bloque de la secuencia para interiorizar el patrón de peso y alineación.
Tai chi chuan, afferrare la coda del passero www.taichifirenze.com
En resumen, la posición descrita es la segunda del bloque de la secuencia y funciona como paradora con una dinámica de defensa personalizada. La mano izquierda permanece cerca del torso y la derecha se desplaza para crear un balanceo controlado; el peso se concentra en la pierna izquierda, con la rotación de la cadera que facilita la apertura de las extremidades sin perder la seguridad del eje corporal.