El Qi Gong es una disciplina milenaria que combina respiración profunda, fortalecimiento y estiramiento con movimientos lentos y suaves, suaves para el cuerpo y similares a una meditación en movimiento. Como miembro de Communi-Qi disfrutarás de rutinas completas de Qigong, prácticas clásicas y contenidos que cubren energía, sueño, ansiedad y mucho más.
Qué ofrece la plataforma
- Rutinas completas de Qigong (no se encuentran en línea).
- Prácticas clásicas, 30 Días de Qigong, Four Seasons, Qigong para la energía, el sueño, la ansiedad y más.
- Una reunión mensual en vivo llamada “Qi Chat”.
- Un foro cálido y acogedor para conectar con personas afines.
- Debates sobre conceptos de la Medicina Tradicional China: cinco elementos, Yin-Yang, meridianos, acupresión y golpecitos.
- Universi-Qi para explorar ideas y diseñar tu fórmula de bienestar.
- Minicursos sobre límites saludables, intención, “estado de fluidez”, emociones y temas relacionados.
- Meditaciones y preguntas y respuestas.
- Contenido nuevo con nuevos videos de Qigong cada mes.
Cómo practicar y por qué funciona
El Qi Gong utiliza la respiración profunda, el fortalecimiento y el estiramiento con movimientos lentos y suaves que son fáciles de realizar. Es una forma de energía en movimiento que ayuda a mover y generar Qi en el cuerpo.
El Qi Gong se basa en los conceptos de la Medicina Tradicional China y puede ayudar a aumentar la energía, calmar la mente, mejorar la digestión, el sueño y la inmunidad, además de reducir el estrés, la tensión y la ansiedad. Cuando el Qi circula libremente por músculos, articulaciones, órganos y meridianos, se produce una sensación de salud, vitalidad y juventud.
Practícalo con Jeffrey Chand, RAc, Dipl. (medicina tradicional china) y experta guía de Qigong con más de 20 años de experiencia. Convertirse en miembro de Communi-Qi facilita practicar en casa, en el trabajo, durante viajes o dondequiera que estés. Las rutinas son adecuadas para principiantes y para quienes ya han practicado Qigong.
Relación entre Qigong y Tai Chi
El Qigong es un elemento de la Medicina Tradicional China y se utiliza para mover y generar Qi en el cuerpo. Aunque el Tai Chi era originalmente un arte marcial, el Qigong se desarrolló para mejorar la salud y la vitalidad. Los movimientos preparan el cuerpo y la mente para una gran práctica de Tai Chi al aflojar las articulaciones, calentar los músculos y estimular el flujo de Qi, lo que ayuda a la concentración y la energía.
La práctica regular de Qigong acelera los beneficios para la salud del Tai Chi, con efectos como menos estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y mayor consciencia de la respiración y la coordinación corporal. Esta guía autorizada se puede utilizar con cualquier estilo de Tai Chi Chuan, y es una excelente forma de energizar el cuerpo, elevar el espíritu y profundizar la comprensión de la práctica y la salud.
Testimonios y enfoque profesional
La plataforma invita a una experiencia guiada por instructores con experiencia y a una comunidad que apoya el aprendizaje progresivo. Uno de los instructores destacados es el Dr. Yang, Jwing-Ming, que ofrece demostraciones de Tai Chi Qigong, estiramientos y meditaciones, así como técnicas para activar el Qi y la circulación.
El programa enfatiza que el objetivo es energizar el cuerpo, elevar el espíritu y profundizar la comprensión de la práctica y la salud, sin requerir costosas membresías ni horarios rígidos. Con una suscripción mensual o anual, los usuarios acceden a contenidos y videos que pueden ver a su propio ritmo, en casa o durante viajes.
Tai Chi Fácil en 10 Movimientos ☯ Clase 1: Descubre y Mueve tu Chi.
Funciones y formato de la suscripción
Las suscripciones en la aplicación se renuevan automáticamente al final de cada ciclo y pueden gestionarse desde la cuenta del usuario. El pago se realiza a través de la cuenta correspondiente y la renovación puede desactivarse antes de que termine el ciclo actual. Las políticas de suscripción pueden variar según la región.
La oferta incluye tutoriales en video, prácticas guiadas, y contenido nuevo cada mes para mantener la energía y la mente en un estado de claridad y calma. El objetivo es facilitar una ruta continua hacia el bienestar y la vitalidad a través de prácticas de Qigong accesibles para todos.
Además, la aplicación presenta opciones para video de Tai Chi Qigong, introducciones a ejercicios de calentamiento, meditación de Tai Chi y sesiones de Qigong estacionario, así como secuencias clásicas como las Ocho Piezas del Brocado (Ba Duan Jin).
Herramientas complementarias y aprendizaje
La plataforma ofrece: meditaciones, foros, debates sobre conceptos de la Medicina Tradicional China, y el “Universi-Qi” para diseñar tu propia fórmula de bienestar, todo en un entorno de aprendizaje progresivo que se adapta a distintos niveles de experiencia.
Las prácticas incluyen respiración profunda y movimiento suave para liberar tensiones, activar la energía y fomentar una mayor presencia y calma interior. Practicar Qi Gong puede ayudarte a desarrollar equilibrio, flexibilidad, y una mayor consciencia corporal.
Video y recursos adicionales
El contenido de video cubre una variedad de estilos y enfoques, desde secuencias cortas para principiantes hasta métodos avanzados para quien ya posee experiencia. Los videos permiten aprender a tu propio ritmo, con explicaciones detalladas sobre la mecánica y la intención de cada postura.
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Notas sobre accesibilidad y formato
La aplicación está diseñada para ser accesible en casa, en el trabajo o durante el viaje, con contenido que se adapta a diferentes estilos de vida y horarios. Es una vía para integrar la práctica de Qigong en la vida diaria y beneficiarte de la energía, la calma y la claridad mental que aporta.