La Brahma Kumaris es una asociación sin ánimo de lucro declarada de Utilidad Pública por el Ministerio del Interior de España desde 2001. Ofrece sus actividades a cero coste, y solo se solicita un donativo opcional en cajitas de madera a la salida. Las actividades incluyen cursos para aprender a meditar, cursos de crecimiento personal y sesiones de meditación para conectar con la paz, el amor, la fortaleza y la felicidad mediante comentarios guiados, momentos de silencio y música sutil que permite crear la propia experiencia de meditación.
Pueden asistir personas de cualquier creencia, cultura y nacionalidad. La meditación es un método central abierto a todos para conectar con la paz. Vive tu sueño. Según Swami Niranjananda, el Yoga es un sistema antiguo de filosofía, estilo de vida y técnicas que evolucionan al individuo en su físico, vitalidad, mente y emociones, ética, sabiduría y relaciones, y facilita la realización de la realidad espiritual de cada uno. A diferencia de las clases de yoga puramente físicas, aquí trabajamos el control de la mente.
Según el Yoga, la evolución es el concepto clave en la vida de una persona; es el proceso que permite que todo lo demás suceda. No es solo sentarse a respirar. El Raja Yoga es un método científico de 8 pasos para dominar la mente. ¿En qué se diferencia el Yoga Mental (Raja Yoga) del Yoga físico? Mientras que el Yoga físico (Hatha) se centra en el cuerpo y las posturas, el Raja Yoga se enfoca en el entrenamiento de la mente.
En estas clases no sudarás haciendo ejercicio, sino que trabajaremos técnicas de respiración, concentración y meditación para fortalecer tu “músculo” mental, mejorar la memoria y ganar control sobre tus pensamientos. ¿Tengo ansiedad y la cabeza no para, me servirá? Rotundamente sí: la mayoría de nuestros alumnos en Valencia buscan herramientas para gestionar la ansiedad y el estrés. Aprenderás técnicas como Antar Mouna (silencio interior) que ayudan a bajar el volumen del ruido mental y a observar tus emociones sin que te arrastren.
Nunca he meditado y no sé dejar la mente en blanco, ¿puedo apuntarme? ¡Por supuesto! Es un mito común pensar que meditar es dejar la mente en blanco. En nuestras clases de yoga para principiantes se enseña a enfocar la mente, no a vaciarla. Las sesiones son guiadas paso a paso por la profesora, así que no necesitas experiencia previa, solo ganas de conocerte mejor.
¿Qué hacemos exactamente en una clase? ¿Es solo estar sentado? Una sesión típica combina varias técnicas para ser dinámica y efectiva. Empezamos preparando el cuerpo y la respiración (Pranayama), pasamos a ejercicios de interiorización de los sentidos (Pratyahara) y concentración (Dharana), y terminamos con prácticas profundas como el Yoga Nidra o meditación. Se practica sentado (en cojín o silla) o tumbado, buscando siempre la comodidad.
¿Es necesario ser flexible o tener buena forma física? No, en absoluto. El Yoga Mental es accesible para cualquier edad y condición física. El enlace de acceso aparecerá en pantalla tras completar el formulario. Se instalará automáticamente en tu computadora el reproductor del sistema “Gotomeeting” (similar a Skype). Si prefieres conectarte desde tu celular, descarga la aplicación Gotomeeting para Android o iPhone.
La meditación es una forma de enseñar a la mente a pensar lo correcto. Cultiva la fuerza interior que permite la verdadera transformación. El enlace de acceso aparecerá en pantalla tras completar el formulario. Se instalará automáticamente el reproductor de Gotomeeting. Si prefieres conectarte desde tu celular, descarga Gotomeeting para Android o iPhone.
Fundamentos del Raja Yoga y su visión de la realidad
Raja significa rey o soberano, y yug, unión o vínculo. Por lo tanto, esta meditación propone la auto soberanía mediante un vínculo con Dios y con la verdadera naturaleza del ser, es decir, con el alma. Este vínculo se realiza a través del pensamiento, considerado el poder más grande del universo: un haz de luz, una vibración, una onda consciente que atraviesa el espacio y la materia. También implica recordar la naturaleza del ser como alma y la pertenencia a Dios.
Para practicar la meditación, los alumnos no requieren aceptar todas las creencias ni realizar todas las prácticas del Raja Yoga. Los avanzados siguen disciplinas diarias; la rutina de un yogui empieza a las cuatro de la mañana con una hora de meditación silenciosa en casa, creando un diálogo con Dios. Otra práctica fundamental es el servicio a la comunidad, con proyectos locales, nacionales y mundiales, y colaboraciones con diversas organizaciones, incluidas las Naciones Unidas. La alimentación del yogui debe ser no violenta, en sintonía con la práctica de no violencia y vegetarismo, especialmente para sostener la paz interior durante la meditación.
La institución ofrece espacios gratuitos de espiritualidad útiles para cualquier religión. Brahma Kumaris es una organización con presencia mundial y sin fines de lucro, que desde la India comparte herramientas para la convivencia armoniosa basada en el yo y la paz. Esta comprensión se integra de forma natural en la conciencia diaria y colorea la manera en que uno se ve a sí mismo y su relación con el mundo.
Perspectivas sobre el ciclo de la conciencia y la historia de la humanidad
El conocimiento enseña sobre tres mundos o dimensiones de la conciencia: el mundo de las almas, el mundo físico y la región sutil. El mundo de las almas es puro y el hogar de las almas, que se manifiesta como puntos de luz hasta encarnar en cuerpos físicos. El mundo físico contiene materia, tiempo, espacio y sonido. El ciclo eterno se describe en cuatro estaciones, desde un paraíso de pureza hasta etapas de decadencia, conocidas como la edad de cobre y la edad de hierro, con una transición actual hacia la confluencia y la búsqueda de la Fuente. Este ciclo es eterno y no tiene final definitivo; se transforma y continúa.
El ciclo se interpreta como un proceso donde las almas, al encarnar, conservan la memoria de su verdadera naturaleza y avanzan a través de etapas que muestran el desgaste de la materia y de la pureza. Dios permanece como una fuente inmutable de pureza, y la transformación personal surge cuando la personalidad se alinea con las virtudes y la sabiduría. El árbol de la humanidad simboliza la unidad de las religiones alrededor de la semilla divina; el tiempo de oro y plata representa una época de paz, mientras que el tiempo de cobre e hierro señala desafíos que impulsan la búsqueda espiritual.
La meditación Raja Yoga se presenta como una filosofía de vida que facilita la paz como herencia de las almas, permitiendo que la espiritualidad sea una experiencia práctica en la vida cotidiana. El conocimiento del ser como alma, su relación con Dios y la comprensión de las realidades eternas son centrales para practicar esta disciplina. El cuerpo de conocimientos del Raja Yoga se apoya en concebir la naturaleza del ser como divina y espiritual, con la identidad del alma como pilar central.
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Prácticas y beneficios para la vida diaria
La práctica del Raja Yoga enseña a generar acciones puras, cambiar hábitos y despertar la personalidad divina basada en virtudes. El yoga promueve claridad en la mente, fortalecimiento del autocontrol y una mayor serenidad para afrontar la vida moderna. La meditación Raja Yoga se practica con los ojos abiertos, lo que facilita su uso en cualquier entorno y momento. Es una disciplina accesible para personas de cualquier origen y edad, con un enfoque práctico y sin rituales obligatorios.
La combinación de respiración (Pranayama), interiorización de sentidos (Pratyahara) y concentración (Dharana) prepara el cuerpo y la mente para prácticas profundas como Yoga Nidra o meditación guiada. En cada sesión se busca la comodidad, con opción de sentarse o recostarse. La experiencia colectiva de las clases se complementa con materiales, talleres y programas de apoyo que se adaptan a las necesidades de la vida moderna y sus desafíos.
| Aspecto | Descripción |
|---|---|
| Propósito | Conectar con la paz interior y cultivar virtudes |
| Metodología | Pranayama, Pratyahara, Dharana, Yoga Nidra |
| Accesibilidad | Abierto a todas las edades y condiciones |
| Coste | Actividades sin coste; donativo opcional |
La app Raja Yoga Studio facilita permanecer conectado con enseñanzas, estudio y comunidad: consultar horarios, reservar clases, explorar talleres y manejar la membresía. Raja Yoga ofrece prácticas auténticas para la vida moderna, manteniendo la tradición con claridad, integridad y respeto. El estudio y la práctica del Raja Yoga permiten volvernos los gobernantes de nuestro espacio interior, independientemente de las circunstancias externas.