El Vishuddha chakra, llamado chakra de la garganta, se encuentra a la altura de la garganta. Su Bija Mantra es HAM (mantén la vibración de HAM en tu garganta). Se relaciona con el elemento ÉTER (Espacio, vacío). Se representa a través de una flor de loto de 16 pétalos de color AZUL CELESTE. Está relacionado con la comunicación, la capacidad de expresar con palabras y más allá de las palabras y la autenticidad. Vishuddha (expresión) es el primero de los 3 chakras superiores. Puente entre Anahata (corazón) y Ajna (mente).
Conexión entre boca, voz y selección natural
Cuando Vishuddha está "activo" puede funcionar como un "filtro" que purifica el cuerpo a través de la respiración que pasa por la garganta en forma de Udana Prana. Existen muchos "venenos" que pueden dañar las capas del ser. Para apoyar este proyecto puedes comprar esta serie de sesiones basadas en los Chakras.
🔵 ¿Qué es la verdad para ti?, ¿crees que tú tienes tu propia verdad?, ¿sientes que has podido expresar tu propia verdad a lo largo de tu vida?, ¿en qué situaciones sí y en cuáles no y por qué?. 🔵 ¿Cómo es tu escucha?, ¿crees que eres una persona que mantiene una atención plena durante una conversación?.
Cuando hablas, ¿lo haces con intención de comunicar o de rellenar espacios de silencio?, ¿sientes esa necesidad con todas las personas?. Cuando hablas, ¿te gusta que tu receptor esté poniendo atención a tus palabras?. Cuando hablas con una persona, ¿consideras que existe un diálogo o un monólogo?, ¿por qué?. Cuando te expresas, ¿crees qué el mensaje que querías enviar ha sido entendido o sueles tener malentendidos?. Es decir, tu comunicación ¿es efectiva?, ¿por qué crees que sucede?, ¿puedes hacer algo para cambiar esa situación?
🔵 Cuando tienes que hablar hacia varias personas, ¿cómo te sientes?. ¿Cómo crees que se sienten las otras personas cuando tienen que hablar en público?. Cuando escuchas a otra persona hablar, lo primero que te viene a la mente, ¿es juicio?. Crees que otras personas cuando te escuchan hablar, lo primero que les viene a la mente, ¿es juicio?. ¿Sientes rabia o frustración cuando no puedes expresar una emoción o un pensamiento?, ¿qué es lo que te impide expresar?. ¿La rabia está dirigida hacia ti o hacia los demás?. ¿El aspecto de una persona define la forma en la que te expresas con esa persona?. ¿Cómo te relacionas con tu madre?, ¿y con tu padre?.
🔵 Cuando escuchas esa voz interna que representa a tu pensamiento, ¿cómo es su lenguaje?, ¿es un lenguaje compasivo y constructivo o es un lenguaje destructivo y de ataque?, ¿por qué te hablas de esa manera?. 🔵 ¿Cuánto poder crees que tienen las palabras?, ¿alguna vez has emitido alguna palabra que haya podido aportar algo positivo o negativo a la vida de una persona?, ¿qué te ha llevado a emitir esa palabra?. ¿Alguna vez has dicho algo que sabías desde el principio que era mejor no decir?, ¿por qué?. 🔵 ¿Has realizado en tu vida alguna acción que no sea coherente o congruente con tu propia verdad?. ¿Cuál ha sido y cómo ha sucedido?
Cantar ayuda a desbloquear Vishuddha. Te comparto este canto que aprendí durante las ceremonias de Temazcal en México. Apréndelo y disfrútalo, cántalo a los 7 vientos y víbralo dentro de tí. Nada que defender. Ya sé a donde voy.
Vitral de la garganta: geografía energética y física
El chakra de la garganta, o Vishuddha en sánscrito, es el quinto centro energético de tu sistema de chakras. Las cualidades energéticas sutiles del chakra Vishuddha rigen tu capacidad de hablar, escuchar y expresarte como una forma superior de comunicación. Cuando eres capaz de expresarte libremente, pensar de forma creativa y comunicarte sin miedo, ése es tu chakra Garganta funcionando a la perfección. Sin embargo, cuando está bloqueado o desequilibrado, tu quinto chakra puede dificultarte decir lo que piensas, ser imaginativo y conectar a un nivel más profundo. Aprender a equilibrar este centro energético nos permite aprovechar nuestra verdadera voz y compartir con confianza nuestras ideas con el mundo.
Acompáñanos mientras nos adentramos en los secretos del sistema energético y descubrimos el significado, la ubicación y las características clave del chakra de la garganta. Junto con los síntomas habituales a los que hay que prestar atención, también revelaremos cómo abrir y desbloquear el chakra de la garganta con poderosas técnicas de equilibrio energético, como afirmaciones, posturas de yoga, meditación e incluso cristales.
Qué es Vishuddha y su función
En la filosofía del yoga, el Vishuddha rige la comunicación verbal y corporal y actúa como puerta de entrada a la expresión, la comunicación y la autenticidad. Derivado del sánscrito, "Vishuddha" se traduce como "especialmente puro", significando la purificación de pensamientos, palabras y acciones para comunicar con claridad y compasión.
Su ubicación está en la base de la garganta, en el centro de la laringe, con impacto directo en la tiroides y paratiroides, la laringe y la lengua. El elemento asociado es el Éter (Espacio), y el color es azul brillante, un matiz del espacio que facilita la expresión y la calma en la voz. El símbolo es una flor de loto de 16 pétalos.
Síntomas y desequilibrios
Un Vishuddha equilibrado favorece la salud de la tiroides y la función metabólica; un desequilibrio puede traer dificultades para expresarse, miedo al juicio, creatividad inhibida, y conflictos en las relaciones. En lo físico, puede manifestarse como dolor de garganta, ronquera y tensión en cuello, además de posibles desarreglos tiroideos como hipotiroidismo o hipertiroidismo.
El poder de la palabra, el Verbo, se asocia con el elemento Éter y la capacidad de proyectar hacia el mundo lo que se desea crear. En los procesos internos, la voz interior y el diálogo con el Yo pueden volverse más compasivos y constructivos, reduciendo la autoagresión y promoviendo una comunicación efectiva.
Prácticas para abrir y desbloquear el Vishuddha
Posturas de yoga curativas para el chakra de la garganta ayudan a activar este centro y a liberar tensión en cuello y tiroides. El Ujjayi pranayama facilita la limpieza y energía en la garganta. Si sientes desequilibrio, prueba estas posturas: Parada de hombros (Sarvangasana), Loto hacia arriba (Urdhva Padmasana) y Arado (Halasana), además de inversiones y ejercicios de respiración profunda para canalizar energía hacia Vishuddha.
La meditación de atención plena para el chakra de la garganta, acompañada del canto del mantra Ham, promueve la armonía de la voz. La visualización del color azul durante la respiración profunda ayuda a activar el chakra y calmarnos durante la práctica.
Cristales para la curación del Vishuddha: aguamarina, lapislázuli, ágata azul de encaje, sodalita, amazonita, calcedonia azul. Se pueden colocar en la región de la garganta durante la meditación o llevar consigo como recordatorio de la intención de equilibrar este centro. Dieta y hábitos también influyen: comidas integrales y reducción de azúcares, junto con frutas de árbol y especias simples como citronela o jengibre, apoyan la apertura de Vishuddha.
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En resumen, Vishuddha es el puente entre corazón y mente, la voz que puede expresar la verdad personal y colectiva. Su equilibrio facilita la comunicación auténtica, la escucha consciente y la manifestación de ideas en el mundo material. Es el quinto centro que, al funcionar armónicamente, permite escuchar, expresarse y crear desde la verdad interior y la necesidad de compartir con otros.