Un masaje en la totalidad del cuerpo con aceites ayurvédicos para equilibrar lamente y también el cuerpo. Abhyanga incrementa la circulación, alinea las doshas,y elimina toxinas. Un profundo masaje en la totalidad de los músculos del cuerpo con aceitesayurvédicos. Uzhilchil brinda todos los beneficios del Abhyanga. Un proceso vigorizante y una muy efectiva terapia para la mayor parte de lasenfermedades que derivan del desbalance de vata.
Merma la tensión y libera las toxinas de las articulaciones y de los músculos y de esta manera mejora la movilidad de las articulaciones. Los nudos se forman en los canales de energía del cuerpo debido a emociones y sentimientos más sutiles. Estos son la causa de muchas enfermedades. MarmaChikitsa es una muy suave forma de trabajo corporal que mejora el libre fluir del prana (energía sutil vital) mediante la liberación de estos bloqueos.
Un constante hilo de aceite tibio es derramado en el entrecejo con un patrón específico. El masaje con aceite tibio sobre la frente masajea todos los nervios del cuerpo. Shirodara aporta paz y claridad a la mente. El Marma facial es un proceso profundamente relajante que libera el estrés de los músculos del rostro y otorga descanso a la mente. El rostro es limpiado con una mezcla herbal y seguidamente con vapor o con hielo aplicados al mismo. Esto seguido por un suave masaje en los puntos marma del rostro y del cuero cabelludo con una mezcla particular de aceites herbales.
Meru Chikitsa es un tratamiento Neuro-Muscular-Óseo naturalmente efectivo que promueve la salud en problemas tanto agudos como crónicos. Como Meru Chikitsa trabaja con el sistema nervioso, se ha encontrado que es muy efectivo para problemas desde un común resfrío hasta el cáncer. Un antiguo y casi olvidado tratamiento de la columna que Sri Sri Ayurveda ha revivido y actualizado recientemente. Snehana prepara al sistema antes de atravesar terapias de Panchakarma. Snehana nutre los tejidos y la totalidad de los órganos con aceites y ghee medicados con hierbas según la persona que recibe la práctica. Las toxinas son expulsadas de sus lugares de desequilibrio y llevadas a órganos como el recto, el estómago, etc.
Swedana es la aplicación terapéutica de calor al cuerpo que permite que los poros y los canales del cuerpo se abran de manera tal que las ama (toxinas) puedan ser liberadas con facilidad. La nariz es la senda directa a través de la cual el prana (energía vital) entra en el cuerpo. Nasya comprende la administración de aceites medicados a través de las fosas nasales. Nasya mejora la función cerebral al limpiar y abrir los canales en la cabeza, mejorando el flujo de prana. Virechana es una terapia de limpieza que utiliza purgas. Remueve las toxinas del tracto gastrointestinal medio y bajo. Esto se logra mediante la administración de medicinas herbales específicas a través de la boca para iniciar el proceso de eliminación a través del intestino grueso.
Los masajes de pies con aceite estimulan ciertos puntos que corresponden a diferentes órganos del cuerpo y la totalidad del mismo resulta nutrida. Un refrescante masaje de la planta incrementa la circulación de la sangre y del prana en el cuerpo. Una terapia de sudoración de la totalidad del cuerpo. Una pasta medicada de hierbas y granos hervidos en leche integrados en una cataplasma se envuelven en una tela. Se frotan entonces continuamente por todo el cuerpo en un patrón sincronizado. Un tratamiento que utiliza aceites medicados en la cabeza. Es un tratamiento paravarias dolencias del cuello y de la cabeza. Nutre y rejuvenece los nervios en la región por encima del cuello y ayuda a curar muchos desórdenes del sistema nervioso ocular, del oído y de la nariz.
Una técnica de medicina holística que trabaja sobre la relación entre estructura y función del cuerpo. El tratamiento se basa en la inteligencia del cuerpo para tratarse a sí mismo de una forma natural. Es efectivo en el dolor de espalda agudo y crónico y en migrañas.
“Técnicas ayurvédicas para un organismo depurado, que te llenarán de vitalidad, energía y salud”
Técnicas de purificación y desintoxicación
¿Cómo depurar el organismo después de navidad? Intoxicamos nuestro organismo cuando nuestros hábitos alimenticios no son adecuados (alimentos industriales, azúcares refinados, bebidas carbonatadas, comidas copiosas) y generan una incorrecta asimilación de los alimentos. Pero, no sólo intoxicamos el organismo con una dieta desequilibrada, sino que también los pensamientos y emociones negativas producen toxemias. Toda esta acumulación, que no es desechada correctamente, es lo que el Ayurveda denomina Ama.
El estilo de vida promovido por el Ayurveda está orientado a tener un organismo depurado y equilibrado. Pero, además, el Ayurveda propone algunas recomendaciones periódicas que te pueden ayudar a mantener un organismo sano. Algunas de ellas te serán de utilidad si has decidido cambiar tu estilo de vida por uno más saludable o en períodos en los que has tenido algún exceso. A continuación, te mostramos algunas técnicas ayurvédicas que te ayudarán a limpiar y mantener en forma tu organismo.
Cambio de estación: el Panchakarma. El Ayurveda recomienda hacer una limpieza profunda en primavera y verano. La técnica que aplica para ello es el Panchakarma, una limpieza integral que incluye diferentes tratamientos como: la ingesta de una dieta especial e hierbas; realización de masajes a base de aceite; depuración a base de vómito inducido (Vamana), purgantes (Virechana) y enemas (Basti); baños de vapor (Swedana); relajación mental (Shirodhara); limpieza nasal (Nasya). El Panchakarma suele durar entre 15 y 21 días, dependiendo del tipo constitucional. De igual modo, las técnicas a aplicar se adaptarán a las necesidades y características específicas del dosha.
El Ayuno. El Ayurveda recomienda el ayuno como una herramienta para equilibrar los doshas y el agni, así como para depurar el organismo. Ayunar un par de veces al mes es una buena manera de limpiar el organismo de forma regular. Cuando necesitamos depurarnos de una acumulación más prolongada en el tiempo, lo recomendable es realizar un ayuno de más de 16 horas, siendo lo indicado un mínimo de tres días y un máximo de quince días. El ayuno es un sistema de depuración no una herramienta para perder peso. No siempre es recomendable realizar ayuno, sobre todo en los casos en los que el organismo necesite tener una alimentación equilibrada, como, por ejemplo, durante el embarazo, o exista alguna afección o enfermedad. La mejor forma de realizar un ayuno es recibiendo el acompañamiento y recomendaciones de un nutricionista.
La técnica de Shankhaprakshalana consiste en un lavado profundo de todo el tracto digestivo, desde la boca hasta el ano. Existen 5 asanas esenciales que ayudan a estimular el movimiento del agua a través del sistema digestivo. A nivel físico alivia problemas digestivos y tonifica el hígado y otros órganos y glándulas del sistema digestivo. A nivel espiritual recarga el cuerpo pránico, libera bloqueos en los canales energéticos del cuerpo (nadis) y purifica los chakras. Mentalmente calma la mente y la prepara para estados de conciencia elevados.
Métodos de desintoxicación: según el Ayurveda, ama es la fuente de todas las enfermedades del cuerpo humano. Las toxinas del cuerpo se pueden eliminar haciendo ejercicio y a través del sudor, pero las toxinas liposolubles son difíciles de eliminar. El Ayurveda utiliza diversos métodos para purificar el cuerpo y eliminar toxinas dañinas. Purvakarma se realiza junto con algunos procedimientos de Panchakarma y el tratamiento sugerido depende de la condición y la enfermedad del paciente.
La dieta ayurvédica es una parte importante del proceso de desintoxicación. El proceso de purificación y desintoxicación incluye el uso de varios métodos. Esta terapia de purificación ayuda a eliminar las impurezas de los riñones, las glándulas sudoríparas, la vesícula biliar y los intestinos. Durante este procedimiento, se masajea la zona lumbar y el abdomen con aceite medicinal tibio y luego se aplica un enema. Nasya es una terapia de inhalación que limpia las fosas nasales y las vías respiratorias del cuerpo. Se aplica un suave masaje con aceite de hierbas tibio sobre la cara, la cabeza y el pecho, y dichas áreas se calientan después del procedimiento. El vamana también se denomina “vómito terapéutico” y es una terapia muy utilizada para purificar y desintoxicar el cuerpo. En el procedimiento se utiliza un aceite de hierbas que se masajea en la espalda y el pecho. Esta terapia se utiliza para tratar diversas dolencias de salud como tos y resfriado, indigestión y sinusitis.
La dieta ayurvédica y las prácticas de purificación se personalizan para adaptarse a las necesidades corporales de cada individuo. El kitchari, plato tradicional ayurvédico elaborado con dal amarillo, arroz basmati y verduras, se utiliza durante ayunos y programas de purificación como el panchakarma. Este plato aporta proteínas y equilibrio tridóshico, y su preparación admite variantes para cada dosha. La dieta de purificación forma parte del proceso tradicional de Panchakarma bajo supervisión de un especialista.
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