La meditazione di gruppo è una fortezza che protegge sia i nuovi adepti spirituali sia i veterani della meditazione. Meditare insieme aumenta il grado di autorealizzazione di ciascun membro del gruppo secondo la legge dell’invisibile scambio di vibrazioni magnetiche all’interno di esso. Ti diamo il benvenuto: Nello spirito del nostro adorato guru e fondatore, Paramahansa Yogananda, è con immensa gioia che ti dò il benvenuto nel Centro di Meditazione online della SRF. Come per tutti i centri della SRF e i gruppi di meditazione, questa sede online è diretta da appartenenti all’ordine monastico del Center Department, presso la nostra sede internazionale, ed è gestita con l’aiuto di un consiglio direttivo formato da membri laici volontari (continua a leggere).
Attendiamo di poter condividere con te, tramite questo centro online, le benedizioni dell’esperienza della meditazione di gruppo e dello studio degli insegnamenti di Paramahansaji, in comunione con molti altri membri e amici della SRF di tutto il mondo. In divina amicizia, Brother Chidananda Presidente della Self-Realization Fellowship/Yogoda Satsanga Society of India.
¿Por qué un Centro de Meditación online?
Ci sono molti vantaggi tangibili e intangibili nel frequentare fisicamente un tempio, un centro o un gruppo di meditazione della Self-Realization Fellowship, e incoraggiamo tutti a partecipare di persona se possibile. Tuttavia, molti membri della nostra famiglia spirituale mondiale vivono lontano da un gruppo o un centro della SRF, oppure non sono in grado di partecipare di persona per altri motivi. Da oggi, tutti i devoti, indipendentemente da dove si trovino o dalle proprie circostanze, hanno l’opportunità di unirsi in comunione spirituale con altre anime alla ricerca della verità per la meditazione di gruppo e lo studio spirituale.
Meditazioni di Gruppo online
Durante la sua vita, Paramahansa Yogananda ha descritto il prezioso apporto della meditazione di gruppo nell’approfondire la propria pratica. Ora avrai l’opportunità di unirti alle meditazioni di gruppo indipendentemente dal luogo in cui vivi o da altre circostanze. Partecipando a una meditazione di gruppo, ti unirai ai seguaci di Paramahansa Yogananda nelle meditazioni che si tengono in tutto il mondo. Non importa dove risiedi, molto probabilmente troverai una meditazione adatta alla tua situazione.
Gruppi di Studio online: Gli insegnamenti di Paramahansa Yogananda ti guideranno, con profonda saggezza, in una vasta gamma di ispiranti verità universali. Come la meditazione di gruppo rafforza l’impegno di ogni membro del gruppo, così lo studio degli insegnamenti del guru in un gruppo aiuta ogni membro ad approfondire l'attenzione e la concentrazione su queste verità senza tempo. I gruppi di studio online offrono l’opportunità di partecipare allo studio di gruppo delle Lezioni della Self-Realization Fellowship, nonché allo studio dei commenti del nostro Guru alla Bhagavad Gita (God Talks with Arjuna) e agli insegnamenti di Gesù nei Vangeli (The Second Coming of Christ: The Resurrection of the Christ Within You).
“È stato sorprendente come la vibrazione del Maestro si sia manifestata nella mia meditazione di gruppo online e nello studio di gruppo delle Lezioni in modo più potente del semplice meditare o studiare da solo”.
Calendario, partecipazione y experiencias
Visiona il Calendario dei Servizi. Dettagli su Come partecipare. Esperienze condivise con noi: “Ha davvero catturato lo spirito di una meditazione di gruppo. È stato meraviglioso. Sono rimasto sorpreso di quanto fosse simile a una meditazione di gruppo di persona!” “Ho avuto un’ottima esperienza con la nostra meditazione online. Ci sembra davvero di essere parte di un gruppo!” “È stata una sensazione così bella potersi svegliare presto e sedersi con i devoti per meditare e ascoltare il kirtan dal vivo!” “Amavo la meditazione e potevo farla ogni giorno. Il tempo è volato ed è stato molto dolce!”
Meditazione per principianti: Guarda questo video introduttivo con le istruzioni di base su come meditare. Ti invitiamo inoltre ad acquisire maggiori informazioni sul potente sistema di tecniche di meditazione al centro degli insegnamenti di Paramahansa Yogananda: la scienza della meditazione Kriya Yoga. Medita con centinaia di persone contemporaneamente, al mattino e alla sera. Sincronizza la tua pratica di MT con meditanti di tutta Italia.
Molti praticanti riferiscono che l’esperienza della Meditazione Trascendentale è più ricca e profonda quando viene praticata insieme ad altri, anche a distanza. Stabilire un orario fisso ogni giorno per meditare in gruppo aiuta anche a mantenere la regolarità, portando a risultati migliori e a un maggiore benessere nella vita quotidiana. Unisciti a noi online due volte al giorno per le tue meditazioni di 20 minuti.
Ricerche pubblicate dimostrano che la pratica della MT in grandi gruppi amplifica l’effetto di riduzione dello stress sull’ambiente. Gli orari delle sessioni di gruppo sono: MATTINO 7.25 - POMERIGGIO 18.25. Meditazioni di Gruppo: questo programma online è disponibile ogni giorno, con vari orari al mattino e alla sera. L'app Meditazione Trascendentale è uno strumento di supporto per i praticanti di TM certificati e i loro insegnanti.
Funzionalità dell'app: timer personalizzato, registro delle meditazioni, video e articoli per approfondire la comprensione, calendario eventi globale, oltre al supporto per i corsi di TM e al timer ufficiale di TM per meditare con regolarità. Attiva suoni, vibrazione, modalità scura e promemoria. Se hai bisogno di aiuto, scegli tra brevi video che rispondono alle domande frequenti. Puoi inviare le tue meditazioni ad Apple Salute. Troverai un registro delle meditazioni per monitorare le sessioni, la regolarità, le ore meditate e le sessioni mensili. Nella Libreria dell'app, esplora contenuti e tutorial di Dr. Tony Nader, Maharishi Mahesh Yogi, esperti scientifici e leader della comunità, che condividono l’impatto della Meditazione Trascendentale sulla vita e i prossimi passi nel percorso di MT, oltre a ricerche sugli effetti della pratica.
Monitora i progressi attraverso video e articoli, incluso il riepilogo del corso di MT, che ricorda i concetti chiave. Puoi utilizzare l'app MT per entrare in contatto con meditatori di tutto il mondo tramite la sezione Eventi. La Meditazione Trascendentale (MT) è una tecnica semplice, ma profonda, che si distingue da molte pratiche meditative contemporanee per la sua struttura non contemplativa e non concentrativa. Si basa sull’idea che la mente, naturalmente, tenda verso stati di maggiore felicità e quiete, se le si permette di farlo. Il metodo, ideato da Maharishi Mahesh Yogi, prevede due sessioni quotidiane di circa 15-20 minuti ciascuna, durante le quali ci si siede comodamente con gli occhi chiusi e si ripete mentalmente un mantra personale.
La pratica inizia con rilassamento, poi si introduce il mantra nella mente, permettendo che si ripeta silenziosamente, lasciando che la mente lo segua. A poco a poco, il pensiero si affievolisce e si entra in uno stato di pura consapevolezza. È un’esperienza che non si controlla, ma si accoglie: non si tratta di fermare i pensieri, ma di permettere alla mente di scendere verso livelli più profondi del sé. Non si usa forza di volontà né concentrazione; la MT è una pratica dove si lascia essere. Al termine, si torna all’esperienza sensoriale, aprendo gli occhi e restando in ascolto del corpo e dell’ambiente. Il risultato è rigenerazione, chiarezza mentale e benessere diffuso. È fondamentale apprendere da un insegnante certificato: la MT non è una tecnica da improvvisare o da apprendere online, ma una trasmissione diretta e strutturata.
La MT è una pratica semplice ma profonda, nata nel contesto vedico, importata in Occidente nel 1958 da Maharishi Mahesh Yogi. I benefici includono miglioramenti mentali e fisici, impatto sul comportamento e sull’ambiente, e la possibilità di uno stato di coscienza pura che favorisce riposo, tranquillità e creatività. Studi, come quello della Scuola IMT di Lucca, indicano tracce durature nell’organismo. Il Mantra Om, spesso usato come Om, è uno degli elementi centrali della pratica; la postura prevede schiena diritta e mani rilassate, con sessioni tipiche di circa 15-20 minuti due volte al giorno. L’obiettivo non è controllare, ma permettere alla mente di scendere spontaneamente verso stati più profondi, senza sforzo né volontà, per una pratica accessibile a chiunque.
Al termine, si torna all’esperienza sensoriale e si aprono gli occhi, restando in ascolto del corpo. Il risultato è una sensazione di benessere, rigenerazione e chiarezza. L’apprendimento corretto richiede un corso guidato da un insegnante certificato. Non è una tecnica da imparare dai video online: la sua efficacia risiede nella trasmissione diretta e nella struttura. La meditazione trascendentale non è una tecnica di controllo o concentrazione, ma una procedura spontanea per espandere la consapevolezza. Il vero significato è l’esperienza di uno stato di coscienza superiore, non il semplice rilassamento. La pratica quotidiana porta a eliminare tensioni, stress e a sviluppare il pieno potenziale, con benefici per la salute e il funzionamento cerebrale, come dimostrano numerose ricerche.
Implicazioni pratiche e comunitarie
La meditazione trascendentale in gruppo, anche a distanza, amplifica i suoi effetti sull’individuo e sull’ambiente. La partecipazione stabilisce una routine quotidiana: due sessioni al giorno per circa 20 minuti ciascuna, con una struttura accessibile a ogni fuso orario. Le sessioni di gruppo, oltre a promuovere la coesione, facilitano lo scambio di vibrazioni e di esperienze tra meditanti di diverse culture e paesi. L’accesso online permette di collegarsi con una comunità globale, mantenendo la pratica regolare e intensificando i benefici personali e sociali.
In chiusura, la meditazione trascendentale si distingue per la sua semplicità, spontaneità e potenziale trasformativo, supportato da una comunità mondiale che la pratica quotidianamente, con strumenti digitali che facilitano l’apprendimento, la pratica e l’approfondimento degli insegnamenti spirituali.
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